Faedah minum kopi sahaja dan tanpa gula

Berapa banyakkah cawan kopi yang anda minum sehari? Terdapat orang yang mengambil hanya satu pagi dan tidak minum lebih banyak sepanjang hari, dan juga menghabiskan jumlah harian yang disyorkan. Ada juga yang tidak menyukainya. Berhubungan dengan cara minum kopi, ada yang suka dengan susu atau gula. Tetapi sebenarnya adalah untuk menikmati semua manfaat kopi, selalu yang terbaik adalah dengan mengambilnya sendiri dan tanpa gula.

Dalam pengertian ini, tidak ada keraguan bahawa di antara pilihan yang paling dipilih untuk kebanyakan orang ialah dengan susu (potongan, kopi dengan susu ...), dan maniskan dengan gula putih. Dalam kes peribadi saya, saya menggunakannya dengan susu dan manis dengan gula. Sehingga saya dapati Seluruh kebenaran tentang susu lembu dan kesan gula putih atau halus dalam kesihatan kita. Sejak itu saya cuba untuk mengambilnya sendiri, walaupun benar bahawa rasa pahitnya cenderung untuk mengingatkan saya sedikit.

Jadi, kerana boleh, Tidak ada keraguan bahawa cara terbaik untuk menikmati kualiti, sifat dan faedah kopi adalah untuk mengambilnya sahaja. Dan, lebih-lebih lagi, jangan tambah gula putih atau halus sebagai pemanis, akibat akibat kesihatan kita terhadap pengambilan gula secara tetap dan harian. Kemudian kita bercakap tentang yang paling penting.

Sangat kaya dengan antioksidan

Kopi adalah minuman antioksidan, terima kasih kepada kehadiran antioksidan (khusus polifenol), yang bermaksud ia adalah pilihan semula jadi untuk membantu badan kita mengurangkan dan menghapuskan kesan negatif radikal bebas.

Terima kasih kepada kekayaan antioksidan ini ia melindungi kita terhadap penyakit di mana tekanan oksidatif sel-sel terlibat, seperti penyakit neurodegenerative dan penyakit kardiovaskular. Menurut beberapa kajian, ia boleh mempunyai kesan pencegahan penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson.

Malah, disebabkan oleh kandungan antioksidan, vitamin dan mineral, beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa kopi boleh dianggap sebagai makanan berfungsi.

Bantu mencegah kencing manis

Dalam kes tertentu diabetes mellitus, pakar pelbagai dalam Endokrinologi sebagai contoh adalah kes Pilar Riobó, mempertahankannya Dalam jangka masa panjang, kopi membantu mengurangkan risiko kencing manis. Kajian saintifik yang berbeza telah mendapati bahawa minum tiga hingga empat cawan sehari kopi membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis II sehingga 25%.

Manfaat ini didapati dalam jumlah besar antioksidan yang mempunyai kopi, yang akan membantu mengelakkan rintangan insulin. Juga, ia akan membantu meningkatkan kawalan metabolik glukosa, supaya penggunaannya akan disyorkan untuk pesakit yang sudah menghidap diabetes.

Membantu mengurangkan risiko menderita demensia pada usia tua

Berkaitan dengan faedah dan perangsang yang berbeza yang dikenakan oleh kopi pada sistem saraf pusat, kajian saintifik yang dijalankan selama dua dekad mendapati bahawa mengambil kopi secara kerap berkurang sehingga 65% risiko menderita demensia pada usia tua.

Ia boleh menghalang Alzheimer

Semua orang tahu bahawa Alzheimer adalah penyakit degeneratif yang berjuta-juta orang di seluruh dunia menderita setiap hari, terutama mereka yang lebih tua. Seperti pelbagai kajian saintifik telah menunjukkan bahawa kopi boleh sangat membantu untuk menderita dari keadaan ini.

Ini kerana sesetengah unsur kafein menyebabkan neuron tidak merosot dan oleh itu terus berfungsi dengan kapasiti penuh. Atas sebab ini, ia tidak menyakitkan untuk menikmati secawan kopi yang baik pada waktu pagi. Bukan sahaja untuk mempunyai tenaga tambahan setiap hari, tetapi untuk menikmati kesihatan mental jauh lebih berkesan dalam jangka panjang.

Berguna untuk mengaktifkan dan bangun

Ia adalah minuman semula jadi yang membantu mengaktifkan dan meningkatkan kapasiti amaran, berguna untuk meningkatkan kepekatan lebih lama. Atas sebab ini ia menjadi minuman yang sesuai untuk diminum pada waktu pagi, yang berguna mengurangkan mengantuk dan meningkatkan kapasiti amaran.

Cemerlang untuk atlet

Kopi juga boleh menjadi minuman yang paling berguna selepas mana-mana amalan sukan. Pastinya banyak kali anda telah kembali dari gym dengan kekakuan yang cukup dan dengan rasa sakit yang tajam untuk semua otot anda. Baiklah Ambil secawan kopi di rumah akan membantu anda untuk menghentikan kesengsaraan semua kesakitan ini.

Ini kerana kafein juga meningkatkan sistem otot dengan cara yang luar biasa. Dan jika kita boleh menemaninya dengan dua sendok teh gula (selalu dengan jelas sederhana) jauh lebih baik.

Dalam atlit ketahanan, minum kopi hadiah dan latihan a ergo kesan gen, jadi meningkatkan kekuatan otot.

Oleh itu, diketahui bahawa minum kopi membantu atlet menikmati prestasi rintangan fizikal yang lebih baik semasa perayaan pertandingan mereka.

Berguna untuk memerangi selulit

Selain membuat a semak kopiAdakah anda tahu itu Kafein mengaktifkan semula peredaran darah? Oleh itu, sangat berguna untuk menghilangkan cecair serous yang dipasang di rongga berlainan dan tisu otot, meningkatkan tahap molekul yang membantu membakar lemak tubuh kita.

Minum kopi dengan kerap, kerana kekayaannya dalam kafein, sangat menarik dalam kes selulit.

Ia memberi manfaat kepada hati

Manfaat kopi yang lain juga mempunyai kaitan dengan hati. Di tempat pertama, ia membantu untuk mengelakkan kanser yang sering muncul malangnya dalam organ ini selama bertahun-tahun dan dengan itu penggunaannya disyorkan sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.

Hartanah kopi, ringkasnya

Singkatnya, di bawah ini kami akan memberitahu anda secara ringkas apa sifat yang secangkir kopi akan membawa kami:

  • Ia memudahkan dan membantu pencernaan, dengan merangsang rembesan air liur dan jus gastrik.
  • Ia memihak kepada batu karang tidak kelihatan.
  • Merangsang sistem saraf.
  • Meningkatkan keupayaan pemprosesan dan kepekatan mental.
  • Mengurangkan rasa mengantuk.
  • Mental mengaktifkan orang itu.
  • Ia menghasilkan tindakan vasodilatory.
  • Ia membantu menahan pengekalan cecair disebabkan sifat diuretiknya.
  • Meningkatkan pengairan koronari.
  • Merangsangkan rasa kewaspadaan.
  • Meningkatkan irama latihan fizikal.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKopi

Kenapa Saat Berhenti Minum Kopi Saya Merasa Tidak Bertenaga? (Julai 2022)