Bila untuk menggabungkan sejuk dan panas

Apabila kita mengamalkan senaman fizikal, ia adalah biasa untuk menyebabkan kecederaan otot atau sendi, keseleo, strain atau hanya pukulan. Tepat dari saat di mana tendon, otot atau tisu dekat dengan mereka terluka, adalah umum bahwa saluran darah yang terletak di dekat kawasan di mana mereka telah dihasilkan juga rosak, dengan pendarahan yang meluas ke tisu dan melepaskan satu siri bahan yang mencetuskan proses keradangan, "bersalah" terhadap keradangan dan sensasi kesakitan.

Bergantung kepada bukan sahaja jenis kecederaan, tetapi masa berlalu kerana ia boleh berguna untuk memohon sejuk, atau memohon haba. Malah, walaupun penggunaan sejuk adalah dinasihatkan dalam tempoh 24-48 jam pertama (sesuai untuk pukulan, kontraksi, keseleo dan lebam), penggunaan haba dicadangkan apabila 48 jam pertama telah berlalu, atau apabila mereka adalah aduan kronik seperti osteoartritis, artritis, sakit serviks dan sakit reumatik.

Tetapi sebagai tambahan kepada aplikasi individu yang sejuk atau panas, mungkin untuk menggabungkannya, kerana dalam penyakit-penyakit tertentu hasil terbaik diperoleh dengan tepat dari gabungan dingin dan panas.

Ini adalah kes, contohnya, orang-orang yang mesti melaksanakan latihan pemulihan. Dan adalah bahawa walaupun haba yang digunakan sebelum senaman atau pemulihan membantu mengurangkan kekakuan sendi, apabila ia selesai dengan senaman atau pemulihan permohonan sejuk mengurangkan keradangan otot dan tendon yang bekerja.

Imej | quinn.anya

TemaKecederaan Latihan Sukan

AER Sanitary - Video Pemasangan Kran Tanam Panas Dingin dan Wall Shower (September 2019)