Urut kaki
Sesetengah pakar mencadangkan urut kaki sekali sehari, terutamanya apabila kami tiba di rumah dan kami bersedia untuk berehat selepas hari tekanan dan kebimbangan, di mana kami telah bekerja, belajar, dan melakukan beberapa tugas yang akhirnya menamatkan kami.
Seperti yang kita ketahui, kaki Mereka mempunyai banyak penghujung saraf yang membuatkan kita berasa rasa kesejahteraan, kelonggaran dan kenikmatan peribadi di seluruh tubuh. Dan itu hanya dengan menyentuh mereka perlahan-lahan.
Tahu bagaimana urut kaki dan bila masa yang sesuai untuk melakukannya, ia boleh menjadi sangat berguna. Terutama untuk berehat jauh lebih baik.
Urut kaki
Sebelum memulakan urutan, lebih baik memilih minyak yang baik, supaya lebih mudah dan lebih selesa untuk berlatih. Minyak badam manis atau minyak kelapa adalah sesuai dalam hal ini.
Untuk mengamalkannya, anda harus meluncurkan tangan anda sepanjang kaki dari jari-jari ke pergelangan kaki, sehingga anda merasakan mereka telah melegakan.
Dengan satu tangan, gerakkan salah satu kaki dalam bulatan lembut, mengulangi perkara yang sama dengan kaki yang lain.
Sekarang, dengan ibu jari anda cuba menekan kedua kaki, perlahan-lahan dan perlahan-lahan, mengulangi proses sehingga, akhirnya, anda telah menyentuh seluruh tumbuhan.
Urut setiap jari kaki sekali lagi, berputar setiap jari di kedua-dua arah dan memanjangkannya dengan perlahan.
Tekan sekarang dengan jari tengah dan indeks jari bahagian pergelangan kaki, sentiasa dengan gerakan bulat.
Untuk menyelesaikan urutan, cuba untuk membelai dan mengurut seluruh kaki anda secara keseluruhan, dan cuba untuk mengambil beberapa nafas dalam.
