Bagaimana untuk menghapuskan lemak dalam hati

Kita tahu bahawa hati berlemak Sehingga kini, patologi yang sangat umum dalam masyarakat Barat, terutamanya kerana gaya hidup kita cenderung untuk dibawa pada masa ini.

Ia adalah penyakit kardiovaskular yang diketahui dalam bidang kesihatan sebagai steatosis hepatik, dan cenderung menjadi patologi yang umumnya benigna yang dicirikan oleh pengumpulan lemak di hati.

Selepas masa diagnosis, dan walaupun benar ada rawatan khusus menghapuskan lemak di hati, pesakit diarahkan untuk diet dan menurunkan berat badan, mengubah tabiat makan mereka dan cuba memperbaiki diet mereka dengan diet yang sihat.

Dalam pengertian ini, ada petua asas untuk diingat yang membolehkan kita tahu bagaimana untuk menghapuskan lemak di dalam hati. Begini caranya.

Bagaimana untuk menghapuskan lemak dalam hati?

  • Pertama sekali anda mesti tahu jika berat badan anda melebihi yang disyorkan oleh WHO yang menghadiri ketinggian anda dan membina fizikal anda. Dalam aspek ini, anda harus menonton jika anda melebihi BMI yang disyorkan ( kalkulator percuma IMC). Anda harus mengelakkan berat badan berlebihan (berat badan berlebihan dan obesiti).
  • Elakkan minum alkohol walaupun hanya beberapa minuman. Alkohol membawa kepada pengumpulan lemak yang lebih besar di hati, dan ia merosakkannya.
  • Makanan tinggi lemak atau gula-gula dan pastri industri perlu dihapuskan dari diet harian.
  • Yang ideal adalah untuk mengekalkan diet yang seimbang, mengubah tabiat makan yang kami teruskan sehingga sekarang. Lebih baik mengikuti diet yang kaya buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Ambil banyak air, sebaik-baiknya sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, kerana ia membantu badan untuk membersihkan di dalamnya.
  • Amalkan latihan fizikal, lebih baik setiap hari. Ini membantu membakar lemak yang berlebihan dan membantu metabolisasi lemak oleh badan kita menjadi lengkap.
  • Ia juga dinasihatkan untuk memilih beberapa remedi bahawa ubat herba boleh awak beri kami Dalam pengertian ini, mengambil kapsul artichoke, susu thistle dan dandelion selama sekurang-kurangnya 3 bulan boleh membantu, membantu dalam proses penghadaman dan metabolisme lemak, manakala susu thistle melindungi hati dan mempromosikan regenerasi sel hati.

Ingat membersihkan hati sekurang-kurangnya sekali setahun, untuk membersihkan dan menjana semula. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaHati penyakit Hati

9 Makanan penurun kolesterol tinggi dengan cepat (November 2019)