Pembakaran lemak semulajadi: 8 makanan kuat terhadap lemak perut

Obesiti telah mencapai perkadaran wabak di seluruh dunia, dan sudah menjadi salah satu penyakit yang paling menonjol untuk dipertimbangkan. Menurut WHO, Pertubuhan Kesihatan Sedunia, setiap tahun sekurang-kurangnya 2.8 juta orang mati akibat obesiti atau berat badan berlebihan.

Di negara kita, kes-kes kelebihan berat badan telah meningkat tidak kurang daripada 200%, dengan angka-angka berat badan berlebihan dan obesiti terutamanya tinggi, yang membimbangkan doktor, pakar pemakanan dan ibu bapa secara amnya.

Untuk mengurangkan atau mengubati berat badan berlebihan, lebih baik mengikuti diet dan senaman yang sihat. Terdapat pembakar lemak semulajadi yang mengurangkan lemak perut. Kami membentangkan 8 makanan berkuasa ini.

8 makanan dengan faedah seperti pembakar lemak semulajadi

Apple

Ia adalah salah satu buah-buahan terbaik di sana, selain menjadi makanan yang akan memberi kita kenyang yang kita perlukan tanpa perlu makan terlalu banyak. Ini adalah kerana kandungannya yang tinggi dalam pektin, bahan yang menyerap lemak.

Epal: faedah dan harta yang paling penting

Kubis

Antara sayur-sayuran, kubis adalah penting sebagai pembakar lemak kerana ia dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk memetabolisme lemak. Ia boleh diambil untuk makan tengahari dan makan malam, dan pada masa yang berlainan tahun ini.

Asparagus

Mereka sempurna untuk membersihkan badan kerana kandungan airnya yang sangat besar. Di samping itu, ia mengandungi sekitar 23 kalori setiap 100 gram. dan menyajikan serat, yang sempurna untuk membantu membersihkan tubuh secara semulajadi, menghapuskan toksin dan sisa.

Artichoke

Semua orang tahu kekuatan artichoke sebagai pembakar lemak semulajadi. Ia adalah dalam semua jenis diet kerana ia menyediakan sebahagian besar air.

Tetapi yang terbaik adalah kandungan lemak rendah dan sifat diuretik yang tinggi yang bertindak untuk menghapuskan cecair. Walaupun ia mempunyai banyak nutrien, dengan mineral seperti fosforus, kalsium, potassium, dan bekalan vitamin yang baik, seperti B1, B3 dan E.

Halia

Penggunaan halia secara teratur biasanya merangsang fungsi metabolisme. Semua ini membolehkan untuk membakar sejumlah besar kalori dan memperbaiki proses pencernaan untuk menghilangkan lemak.

Ia bernasib baik kerana halia boleh dicampur dengan banyak makanan pembakaran lemak di sini yang terdedah kepada musim dan melengkapkan hidangan dan memberi lebih banyak rasa.

Semua manfaat halia: sifat luar biasa

Buah kering

Bukan sahaja melindungi hati, kacang juga baik pada tahap pemakanan dan kehilangan lemak. Salah satu kelebihannya adalah bahawa ia mengandungi lemak yang sihat dan membantu menjaga kadar kolesterol rendah.

Selain itu, kacang-kacangan memberikan banyak serat dan ini menjadikan mereka lebih lama di perut daripada karbohidrat.

Ikan biru: salmon

Bahagian besar ikan biru hebat untuk diet harian. Salah satu kelebihannya, seperti ikan salmon, adalah kandungan asid lemak Omega 3 yang tinggi. Asid ini melindungi jantung dan juga membolehkan penurunan berat badan, kerana lemak yang baik, tidak seperti lemak yang diproses.

Lemon

Buah ini, yang mengandungi buah sitrus, mempunyai banyak vitamin C dan antioksidan. Fungsi diuretiknya membantu badan untuk menghilangkan toksin dengan cepat. Dengan cara yang sama seperti makanan pembakar lemak yang lain, penggunaannya yang tinggi dalam air membantu anda menurunkan berat badan dengan mudah.

Manfaat dan sifat-sifat lemon yang paling penting

Tabiat untuk mengelakkan kelebihan berat badan

Menjalankan diet yang baik, bervariasi dan kaya dengan makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah penting untuk tidak menaikkan berat badan dan menjaga tubuh sentiasa nipis. Sekarang, ini bukan satu-satunya perkara yang boleh kita lakukan untuk memenangi berat badan berlebihan.

Melakukan senaman beberapa kali seminggu, jika kita tidak boleh melakukannya setiap hari, juga akan membantu untuk menjaga kesihatan. Untuk ini, kita mesti menamatkan gaya hidup yang tidak aktif dan bergerak. Kadang-kadang, lebih mudah daripada yang kita fikirkan: Menaiki tangga, berjalan, berjalan dengan anak-anak kita, menari ...

Apabila kita tidak tahu apa jenis makanan yang terbaik, kita juga boleh meminta bantuan daripada pakar pemakanan, kita akan membuat pemeriksaan umum dan diet khas disesuaikan dengan badan kita, langkah dan berat untuk makan segala-galanya, tetapi bertanggungjawab. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.