Fucus untuk mengurangkan berat badan: kualiti yang luar biasa dan cara untuk mengambilnya

Apakah fucus dan mengapa ia membantu mengurangkan berat badan?

Seperti yang akan kita lihat sepanjang artikel ini, di bawah nama fucus(lebih khusus,fucus vesiculosusL.) kita berhadapan dengan rumpai laut atau pheophytic, juga dikenali dengan namaSargazo Vejigoso atau hanya sebagai "di atas laut" atau "di laut".

Ia terdiri daripada rumpai laut yang boleh mencapai satu meter panjang. Ia mempunyai batang agak rata, yang cenderung berbentuk bingkai membentuk satu cabang cawangan dengan penampilan tertentu, warna yang boleh berayun antara hijau gelap dan coklat. Kami mendapatinya terutama di dalam batuan perairan Lautan Atlantik. Dan di negara kita, contohnya, mudah untuk menemukannya di batuan terendam dari Teluk Biscay dan Atlantik, khususnya dari Negara Basque ke Andalusia.

Kualiti fucus sebagai tumbuhan slimming berkaitan dengan kemampuannya untuk mempercepat metabolisme basal, terima kasih kepada fakta bahawa ia mampu merangsang tiroid. Ini bermakna bahawa fucus dapat bertindak secara langsung pada tiroid, kelenjar yang mengawal selia badan kita, supaya ia membantu badan kita menggunakan lebih banyak tenaga apabila ia berada dalam keadaan berehat.

Foto: weisschr / Istockphoto

Pada dasarnya, kita boleh mengatakan bahawa fucus dapat meningkatkan pengambilan kalori oleh badan kita, berkat kandungan iodin yang tinggi dan mengaktifkan perangsang tiroid, meningkatkan jumlah kalori dan oleh itu tenaga yang digunakan oleh tubuh kita.

Faedah utama pelangsingan fucus

Walaupun tumbuh-tumbuhan dan tumbuhan ubatan sentiasa menjadi sebahagian daripada kit perubatan semulajadi banyak rumah dan rumah, dengan kedatangan pakar perubatan dan naturalis yang berbeza di negara kita, pilihan semula jadi yang kurang dikenali telah menjadi pilihan semulajadi dalam rawatan banyak keadaan dan penyakit.

Ini adalah kes rumpai laut, yang telah menjadi tuntutan nyata dalam masakan banyak restoran, terutamanya selepas makanan tiba secara langsung dari negara-negara seperti Jepun (dan penciptaan banyak pertubuhan yang mengkhususkan diri di dalamnya). Dan bukan hanya sebagai tuntutan kuliner, tetapi juga sebagai pilihan perubatan.

Ini disebabkan, di atas semua, untuk kualiti yang berbeza yang fucus menyumbang apabila menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, sehingga menjadikan pilihan semula jadi sebagai pembantu dalam diet penurunan berat badan.

Kualiti pelangsingan utamanya adalah kerana ia kandungan iodin yang tinggi. Secara khusus, 100 gram fucus menyumbang antara 13 hingga 23% garam mineral dan unsur surih, di mana iodine justru menonjol sebagai salah satu yang utama. Di samping itu, ia juga menyediakan sejumlah iron, kalium, natrium, fosforus, magnesium, lithium, zink, kobalt, tembaga, boron dan klorin yang menarik.

Foto: ChrisChrisW / Istockphoto

Iodin, antara aspek lain, mampu merangsang metabolisme dengan bertindak secara langsung pada kelenjar tiroid. Malah, apabila tiroid berfungsi dengan buruk atau perlahan-lahan (hipotiroidisme), salah satu akibat utama ialah peningkatan berat badan.

Oleh itu, kerana fucus mempunyai jumlah yodium yang menarik, Ia sangat berguna dalam diet pelangsingan dan sebagai tambahan dalam diet kalori yang sangat rendah, dengan merangsang tiroid dan membuat metabolisme kita mempercepatkan.

  • Masalah tiroid utama: penyakit tiroid

Faedah menarik lain dari fucus dalam diet penurunan berat badan

Tetapi fucus bukan sahaja membantu mempercepatkan metabolisme dan, oleh itu, untuk membantu kita apabila badan kita menggunakan tenaga yang lebih besar. Adakah anda tahu bahawa ia juga mengandungi algin? Ia adalah bahan dengan ciri-ciri mucilaginous, mampu membengkak apabila sampai ke perut kita. Ini diterjemahkan kepada sesuatu yang sangat mudah: ia memberi kita rasa kenyang, mengurangkan selera makan.

Sebaliknya, 100 gram fucus memberikan sekitar 8 gram serat. Penggunaan serat biasa juga sangat menarik dalam diet penurunan berat badan, kerana ia membantu merangsang transit usus kita, dan sangat berguna dalam pencegahan atau rawatan sembelit. Di samping itu, serat bertindak sebagai kenyang semulajadi yang sangat baik, dan antara kualiti lain, ia menarik untuk mengurangkan tahap kolesterol darah tinggi.

Bagaimana untuk mengambil fucus untuk mengurangkan berat badan?

Penggunaan fucus yang paling biasa adalah sebagai tambahan dalam diet pelangsingan. Yang paling biasa adalah untuk membelinya di kedai herbal dan kedai makanan kesihatan atau pertubuhan khusus; dan kami mendapati kebanyakannya dalam bentuk kapsul dan pil. Walau bagaimanapun, ia juga mungkin untuk membelinya dalam bentuk titisan. Oleh itu, jumlah harian fucus yang disyorkan akan bergantung kepada bentuk persembahan yang kami perolehi:

  • Cara mengambil fucus dalam pil:Perkara yang paling biasa adalah mengambil 2 kapsul fucus sebelum setiap hidangan. Tetapi seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kita harus sentiasa melihat jumlah yang dicadangkan dalam pelabelan bekas yang telah kita beli. Yang paling biasa ialah setiap kapsul mengandungi kira-kira 100 mg. batang serbuk criomolido ficus. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan supaya mengambil kapsul yang diiringi oleh segelas air yang besar.
  • Bagaimana untuk mengambil fucus dalam tetes:Cadangan yang paling biasa adalah mengambil antara 20 hingga 30 titik sehari, dibahagikan kepada 3 hidangan utama (iaitu antara 5 hingga 10 titik sebelum makan). Adalah dinasihatkan untuk mengambilnya dengan sedikit air, atau menemani dengan jus buah semulajadi.
Foto: waldenstroem / Istockphoto

Apakah kontraindikasi utama fucus?

Sama seperti tumbuh-tumbuhan, herba atau rawatan ubat-ubatan, namun semulajadi mungkin, kita mesti sentiasa memperhatikan kontraindikasi yang mungkin menghalang kita daripada memakannya. Sebagai contoh, Penggunaan Fucus semasa mengandung atau menyusu tidak digalakkan.

Di samping itu, kerana ia adalah tumbuhan dengan kualiti merangsang kelenjar tiroid, penggunaannya tidak disyorkan kepada orang ramai hipertiroidisme. Malah, kita harus memberi amaran bahawa pentadbiran yodium dalam jumlah yang tinggi, terutamanya dalam jangka masa panjang, boleh menyebabkan gejala hipertiroidisme (takikardia, berdebar-debar, kegelisahan dan insomnia), jadi pada gejala yang sedikit ia disyorkan untuk berhenti mengambilnya, dan tidak melakukannya untuk jangka masa yang panjang atau dalam jumlah yang tinggi. RUJUKAN BIBLIOGRAFIS

  • Tumbuhan Obat (Pío Font Quer). Editorial Península.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Околофутбола (фильм) (November 2019)