Millet: faedah dan sifat bijirin berkhasiat dan 2 resipi
The millet Ia adalah makanan yang boleh kita masukkan dalam apa yang dianggap sebagai gastronomi zen. Sebilangan besar daripada anda tahu, arus falsafah ini dilahirkan sekitar abad ke-12 berkat Buddhisme dan menggalakkan gaya hidup positivis dan gembira sepenuhnya yang membebaskan kita dari semua tekanan, kebimbangan dan kebimbangan yang mengelilingi kita semasa kehidupan sibuk kita.
Jika semua ini digabungkan dengan diet yang sihat dan seimbang dalam semua jenis nutrien, bersama dengan amalan lain seperti meditasi dan yoga, trend ini semakin ramai pengikut di dunia Barat.
Dan ini adalah tempat bijih masuk, benih yang memberi banyak faedah untuk tubuh kita dan kami akan meneruskan artikel berikut. Dan akhirnya, kami akan mencadangkan dua resipi yang mempunyai asas utamanya bahan kecil ini.
Manfaat pemakanan millet
Mentega adalah sumber mineral yang hebat
Siapa yang akan mengatakan bahawa a Benih kecil seperti bijirin akan menjadi sumber mineral yang hebat antara yang magnesium, tembaga zink kalium dan mangan. Kami akan menerangkan tentang manfaat yang ditawarkan setiap orang untuk mengelakkan salah faham dalam aspek ini:
- Elemen ini menjadi sekutu yang hebat untuk memerangi tekanan, sesuatu yang perlu diingat hari ini. Ia juga menjaga buah pinggang kita dan memberi kita tenaga tambahan untuk menghadapi hari ini.
- Walaupun menjadi elemen yang agak tidak diketahui, kita tidak boleh kehilangan beberapa fungsinya. Zink menyokong penyembuhan tisu, menguatkan sistem imun kita dan menjadikan kita menghasilkan lebih banyak testosteron dan sperma.
- Tembaga juga mempunyai banyak kelebihan untuk kesihatan kita jika diambil secara kecil-kecilan. Mengelakkan penyakit seperti anemia dan osteoporosis. Ia juga menggalakkan pengeluaran kolagen, bahan penting untuk mengekalkan keanjalan kulit kita.
- Akhirnya, mangan adalah satu lagi unsur-unsur yang agak dilupakan tetapi di dalamnya mengandungi semua kelebihan. Terutama untuk memperbaiki sistem usus kita terima kasih kepada pengeluaran enzim. Begitu juga, ia memberikan kita keseimbangan mental tambahan dan bahkan dapat mencegah penampilan skizofrenia.
Mentega juga kaya dengan serat dan vitamin B
Sekarang bahawa anda telah mengetahui secara mendalam jumlah mineral yang ditawarkan millet, mari kita terus bercakap Kelebihan lain yang ditawarkan oleh benih ini. Antaranya, perlu diperhatikan bahawa ia adalah a makanan kaya serat. Terima kasih kepada komponen ini yang kami boleh elakkan sebarang kes sembelit dan juga mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.
Ia juga mengawal jumlah glukosa dan trigliserida, jadi ia adalah makanan yang harus diambil kira untuk semua orang yang menderita diabetes. Sebaliknya, Vitamin B merangsang minda kita dan mencegah kemurungan. Ia juga menggalakkan pertumbuhan semula semua tisu kami.
Akhirnya, juga millet Ia mempunyai kesan "alkali”. Ini bermakna bahawa makanan ini mampu mengawal pH badan kita. Dan oleh itu, ia adalah yang paling bermanfaat untuk menghilangkan toksin daripada diet tidak seimbang atau makanan dari restoran makanan segera.
Sifat-sifat lain dalam millet, secara ringkas
Seperti yang kita katakan, yang millet adalah salah satu makanan asas yang dipanggil Suapan Zen, jenis makanan yang sangat mencukupi yang dicirikan dengan tujuan yang jelas: untuk menyediakan alternatif yang berbeza untuk menghilangkan tabiat buruk dan tabiat yang diperolehi.
Ia dianggap sebagai bijirin paling sesuai bagi mereka yang mengalami kemurungan, anemia atau keletihan intelektual, terutama untuk kekayaannya dalam vitamin B dan A.
Jika anda menyukai makanan ini, sangat sesuai dan disyorkan untuk mengetahui apa yang berbeza faedah millet:
- Kepada kandungan vitamin, terutamanya kumpulan B dan A.
- Kaya dengan mineral: besi, fosforus dan kalium.
- Ia adalah makanan tenaga, kaya dengan karbohidrat dan protein.
- Ideal terhadap sembelit, untuk kandungan seratnya.
- Berguna dalam kes-kes kemurungan, anemia atau keletihan intelektual.
Di pasaran anda boleh menemui pelbagai jenis, bergantung kepada warna. Yang paling dicari ialah bijih emas, terutamanya untuk rasa.
Bagaimana kita boleh makan bijirin? Di sini kami memberi anda beberapa idea
Pasti selepas membaca semua baris ini anda telah tinggal dengan lebih banyak keinginan untuk mencuba debu. Oleh itu, kami akan mempersembahkan dua idea untuk anda menikmatinya sedemikian rupa lazat sebagai berkhasiat.
Walaupun pertama sekali, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah bersihkannya dengan cukup air sejuk. Selepas ini, anda hanya perlu memasaknya pada api yang rendah selama kira-kira 30 minit. Adakah anda telah melakukannya lagi? Nah, dari sana kami memberi anda idea-idea berikut:
Mentega dengan tomato, bawang dan salmon
Anda boleh campurkan semua ramuan ini dalam taquitos dalam mangkuk untuk menawarkannya dalam hidangan untuk makan tengah hari atau makan malam. Dan kami yakin bahawa semua tetamu anda akan gembira.
Mentega dengan kismis, epal dan madu parut
Dengan semua ini, ada kemungkinan untuk membuat sejenis kompos yang boleh disebarkan tanpa masalah pada roti panggang anda untuk sarapan pagi. Cara paling lazat dan energik untuk memulakan hari dengan bateri anda sepenuhnya dicas.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan Sereal
