Bagaimana untuk mengelakkan asthenia musim bunga
Bagi ramai orang, perubahan bermusim sering kali tidak disedari dari segi masalah kesihatan, sementara yang lain melihat bagaimana kesihatan mereka menderita.
Di samping itu alahan debunga yang merupakan salah satu keadaan kesihatan yang kerap atau gangguan pada masa ini tahun juga boleh mempengaruhi kita asthenia musim bunga.
Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, sesetengah orang lebih peka daripada yang lain dan perubahan yang memerlukan bergerak dari satu musim ke masa lain membawa bersama mereka bahawa organisma kita harus menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
Tidak lama selepas permulaan musim bunga salah satu perubahan mendadak pertama dalam perasan adalah perubahan jadual yang mana kita perlu menyesuaikan diri sebagai hari berlalu.
Sedikit demi sedikit hari semakin panas, ada lebih banyak waktu siang, kita mula menghabiskan lebih banyak masa jauh dari rumah, kita tidur kemudian, dan kadang-kadang perubahan ini mengambil tol mereka.
Mungkin anda bertanya pada diri sendiri soalan berikut, dan sepatutnya saya tidak merasa senang dengan semua perubahan ini? tetapi tetapi tidak seperti itu, keletihan datang kepada anda, anda tidak banyak memberi dorongan, anda tidur dengan teruk, jika ini berlaku kepada anda, mungkin anda akan mengalami asthenia musim bunga.
Kedua-dua badan kita dan hormon kita perlu menyesuaikan diri dengan perubahan baru ini, dan hormon boleh diubah dalam pengeluaran mereka, yang menghasilkan gejala seperti yang disebutkan di atas dan beberapa lagi.
The asthenia Ia adalah gangguan yang berlaku dengan cara yang sementara dan kita tidak boleh hanya melepaskan asthenia pada musim bunga juga pada musim gugur.
Musim luruh juga merupakan musim kritikal untuk orang yang sensitif kepada perubahan, dalam kes ini asthenia dikenali sebagai asthenia musim luruh.
Gejala yang boleh membuat kita mengesyaki bahawa kita akan mengalami asthenia musim bunga adalah seperti berikut:
- Keletihan, keletihan.
- Kelemahan otot
- Gangguan tidur
- Lebih banyak tidur daripada biasanya.
- Kesedihan tanpa alasan, apatis.
- Kerosakan
- Sakit kepala
Gejala-gejala ini, seperti yang dinyatakan di atas, bersifat sementara, jadi mereka tidak perlu dilanjutkan pada waktunya, dalam hal ini kita harus berunding dengan doktor.
Bagaimana untuk mengelakkan asthenia musim bunga dengan tip semulajadi ini
Petua yang akan kami terperinci di bawah ini akan menyediakan kami sepanjang tahun, bukan sahaja pada musim bunga atau musim luruh.
Kita harus ingat bahawa perubahan bermusim sepanjang tahun adalah empat dan pada bila-bila masa kita dapat mendedahkan diri kita untuk mengalami asthenia.
Untuk perubahan ini untuk menangkap kami dengan pertahanan sistem kekebalan tubuh kami dalam bentuk teratas, anda dinasihatkan untuk memberi perhatian kepada petua ini:
- Diet harus diet yang sihat dan seimbang.
- Biarkan kami terhidrasi dengan baik, minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, yang mana kami boleh silih berganti dengan jus dan sayur-sayuran semulajadi sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Bantu kami dengan suplemen semula jadi seperti jelly diraja, propolis, yang akan membantu kami meningkatkan tenaga serta pertahanan.
- Adakah senaman fizikal setiap hari dengan cara yang sederhana, berjalan antara setengah jam atau satu jam sehari.
- Hormati jam tetap untuk makanan.
- Rehat dan tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari atau apa yang perlu dirasai oleh tubuh kita.
- Elakkan sebanyak mungkin situasi yang menderita kita mengalami tekanan.
- Elakkan perangsang dan minuman manis terutama pada sebelah petang.
- Elakkan penggunaan alkohol.
- Jangan merokok
- Ambillah infus yang membantu kita menguatkan sistem imun seperti infusions echinacea, daun jambu.
- Ambillah infus yang membantu kita untuk mendamaikan tidur nyenyak seperti penyebaran kelopak bunga oren.
