4 cara untuk melawan migrain
The sakit kepala Ia adalah sejenis sakit kepala yang dicirikan terutamanya kerana bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan di kepala, tetapi dalam kebanyakan kes boleh muncul pula dengan gejala yang berkaitan yang akhirnya menjadikannya mudah diagnosis gangguan: loya, kehadiran rasa sakit berdenyut yang sangat menjengkelkan yang terletak pada satu sisi kepala, kepekaan untuk cahaya dan ketidakselesaan yang berkaitan (photophobia), gangguan bising dan muntah. Tetapi sebelum ia muncul apa yang dikenali sebagai "aura", yang merupakan kumpulan gejala tertentu yang cenderung memberi amaran bahawa kemudian akan ada sakit kepala yang kuat; dalam pengertian ini, kehadiran perubahan dalam visi menonjol.
Migrain cenderung bermula sebelum usia 40 tahun, walaupun mungkin muncul beberapa tahun kemudian. Ia dianggap sebagai a penyakit kronik dan penyebabnya tidak diketahui dengan jelas dari sudut pandang perubatan, walaupun memang ada beberapa elemen atau faktor yang mungkin mempengaruhi penampilannya. Bagaimanapun, jika dipercayai ada sebab perubatan yang menyebabkannya: pelebaran saluran darah kepala, yang merangsang ujung saraf yang kemudiannya menyebabkan kesakitan.
Apakah sebab-sebab yang menyebabkan migrain?
Walaupun rantaian penyebab yang pasti menyebabkan terjadinya migrain masih belum jelas, kebanyakan pakar percaya bahawa serangan migrain bermula di otak, yang melibatkan kedua-dua saraf dan laluan kimia.
Di antara sebab-sebab yang boleh menyebabkan kemunculan migrain, kita boleh menyebut: ketegangan saraf, tekanan dan keresahan, penggunaan alkohol, pantang kafein, perubahan pola tidur, senaman fizikal, melangkau makanan, bau dan minyak wangi yang kuat, merokok atau pendedahan untuk asap rokok, perubahan tahap hormon pada wanita, penggunaan pil kontraseptif, lampu terang atau bunyi bising.
Terdapat juga makanan tertentu yang boleh mencetuskan kehadiran migrain: coklat, produk tenusu dan derivatif, makanan dengan monosodium glutamat, buah-buahan tertentu (sitrus, alpukat dan pisang), daging dengan nitrat, kacang (kacang dan kacang), makanan dengan tyramine (wain merah, kekacang, keju sembuh dan ikan salai) dan makanan yang diproses.
Bagaimana untuk melawan migrain?
1. Bersantai lavender massage
Ini adalah cara yang mudah dan berguna untuk melawan migrain. Ia terdiri daripada meletakkan jari anda beberapa titik minyak pati lavender, dan mengurutkan kuil anda selama beberapa minit, cuba berehat dan mengurangkan ketegangan saraf, tekanan dan kebimbangan yang mungkin anda rasai akibat penampilan sakit kepala.
2. Minum jahe
The halia Ia adalah makanan yang memberi faedah anti-radang dan analgesik berguna untuk melegakan sakit kepala. Untuk menikmati kualiti ini, anda mesti campurkan satu sendok teh halia tanah dalam segelas air, dan minum dari saat pertama anda berfikir anda akan mengalami sakit kepala.
3. Memampatkan air sejuk
Memampatkan sejuk membantu melegakan sakit kepala, terutama sakit kepala migrain. Untuk membuat ubat ini, anda hanya perlu lima titis minyak penting lavender dan lima titisan chamomile atau minyak pati marjoram. Masukkan minyak pati dalam mangkuk dengan air sejuk, dan rendam dua kain lap atau kain di dalam air dengan minyak. Letakkan dan letakkan kain lap atau kain yang direndam di dahi, dan yang lain di atas leher, meninggalkannya selama setengah jam.
Walaupun lavender membantu melegakan tekanan fizikal dan mental dan berguna dalam kes-kes kebimbangan, chamomile atau marjoram memberikan kebaikan yang menenangkan.
4. Penyedutan rosemary dan halia
Anda boleh membuat penyerapan dengan rosemary kering dan halia baru, sesuai untuk melegakan sakit kepala dengan meningkatkan peredaran. Untuk mempersiapkannya, anda perlu meletakkan dalam periuk setara dengan secawan air dan membawanya ke mendidih. Apabila air mula mendidih tambah 2 sudu teh rosemary kering dan 1 sudu teh halia baru. Biarkan mendidih 3 minit. Selepas masa ini matikan haba, tutup dan biarkan berehat 3 minit lagi. Luruskan dan minum.
Anda boleh meminum hingga 3 cawan setiap hari dari infusi ini, sehingga sakit kepala hilang dan hilang.
Imej | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
