Bagaimana untuk mencegah penyebaran selesema bermusim
Pencegahan influenza bermusim adalah mungkin selagi kebiasaan kebersihan asas diikuti. Kami mendedahkan tip paling mudah yang akan membantu anda mencegah penyebaran selesema bermusim.
Ketibaan musim luruh Ini bermakna bukan sahaja laluan dari musim panas kepada satu di mana ia sudah mula menjadi cuaca sejuk dan buruk bermula pada gilirannya. Ia juga mengandaikan kedatangan yang ditakuti salah satu penyakit berjangkit yang paling biasa pada bulan-bulan ini: apa yang dipanggil selesema bermusim.
Walaupun ia benar selesema biasa kini boleh dikatakan pada bila-bila masa sepanjang tahun, ia adalah semasa musim sejuk musim sejuk atau musim sejuk apabila terkenal wabak bermusim, yang membuat penampilan di kawasan yang sederhana.
Walaupun sesiapa pun boleh dijangkiti selesema, terdapat kumpulan risiko tertentu yang perlu ditadbir. vaksin selesema, terutamanya kerana mereka mempunyai risiko komplikasi serius atau serius yang lebih tinggi.
Walaupun vaksin adalah pilihan perubatan yang berguna untuk mengurangkan risiko penularan, ia juga penting untuk mengetahui bahawa ada tip tertentu yang membantu mengelakkan selesema dengan cara yang semulajadi, sihat dan sihat.
Bagaimana untuk mencegah penyebaran selesema bermusim
Pertama sekali, ia boleh sangat membantu untuk mengetahui bagaimana meningkatkan pertahanan, yang akan membantu anda menguatkan sistem imun dengan cara yang semula jadi dan sihat.
Dalam sebarang kes, penularan dicegah di atas semua dengan mengekalkan tabiat kebersihan asas, seperti yang kami cadangkan dalam baris berikut:
- Basuh tangan anda secara teratur, terutama sekali beberapa kali sehari, terutamanya apabila anda bersin atau batuk ke atasnya, atau setiap kali anda keluar.
- Tutup mulut atau hidung anda apabila anda pergi ke batuk atau bersin.
- Cobalah untuk sentiasa menggunakan tisu pakai buang, dan kemudian masukkannya ke dalam beg plastik, membuangnya segera.
- Cuba batuk atau bersin di dalam siku siku anda, yang menjadikan tangan anda bersih dan membantu mencegah orang lain daripada mendapat selesema.
- Ventilasikan setiap bilik, ruang umum dan rumah itu sendiri.
- Permukaan yang kerap dan objek yang biasa digunakan.
- Ikuti diet seimbang, kaya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Mereka akan membantu anda mengekalkan kesihatan yang baik dan meningkatkan pertahanan anda.
- Amalkan latihan fizikal dengan kerap.
Sekiranya mengikuti tip-tip kebersihan asas anda mendapat selesema, anda perlu tahu bahawa gejala anda biasanya hilang dalam masa seminggu. Jika tidak, anda dinasihatkan pergi ke doktor untuk menetapkan rawatan yang paling sesuai.
Sekiranya anda mendapati diri anda berada di dalam kumpulan risiko, jangan teragak-agak untuk pergi ke pusat perubatan biasa anda untuk mendapatkan vaksin.
Imej | anieto2k Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaFlu
