Hiduplah di sini dan sekarang untuk menjadi lebih bahagia pada masa sekarang

Terdapat ramai orang yang hidup seharian dengan ketakutan, kebimbangan dan ketakutan. Takut masa depan, kerana takut tidak mengetahui apa yang boleh membawa mereka esok. Dan dengan kebimbangan kerana tidak mengetahui sejauh mana mereka boleh bertindak kepadanya.

Orang yang hidup setiap hari dalam cara ini bukan sahaja tidak dapat menikmati di sini dan sekarang, tetapi dengan hidup sentiasa berfikir tentang apa yang mungkin atau tidak mungkin berlaku pada masa depan yang tidak terlalu jauh (atau bahkan dalam masa yang lama), ini akan ia menghalang merasakan perkara-perkara kecil yang menawarkan kehidupan mereka pada saat ini; sesungguhnya, di sini dan sekarang.

Adalah diketahui bahawa orang-orang yang menikmati masa kini tanpa bimbang, dan hanya berurusan dengan apa yang berlaku kepada mereka pada masa ini, cenderung hidup lebih tenang dan tenang. Malah, mereka cenderung lebih optimis, yang seterusnya memberi mereka kehidupan yang penuh, dan bahkan lebih lama daripada mereka yang lebih pesimis atau negatif.

Hidup sekarang ia menjadi kebajikan, cara hidup yang asli di mana tidak ada kebimbangan mengenai apa yang mungkin berlaku pada masa akan datang.

Lupakan masa lalu dan jangan bimbang tentang masa depan

Benar itu takut akan masa depan Ia sangat biasa. Manusia sejak zaman purba sentiasa berusaha untuk meramalkan masa depan sebagai cara untuk mengurangkan kecemasan yang sepatutnya tidak mengetahui apa yang mungkin berlaku esok.

Tidak mengetahui ia menjadi kebimbangan, yang diterjemahkan ke dalam kebimbangan, tekanan dan kegelisahan. Kami ingin tahu masa depan apabila, bagaimanapun, kita tidak dapat hidup pada masa kini dan menikmati setiap saat yang sedikit.

Tetapi jika bimbang tentang masa depan adalah sangat mudah, terutamanya kerana ia adalah tabiat yang kita telah mengekalkan selama bertahun-tahun, hidup sekarang Tanpa bimbang tentang masa depan, ia boleh menjadi rumit pada saat-saat pertama, terutamanya kerana ia adalah perubahan fikiran yang tidak dapat dilakukan semalaman.

Ia juga biasa bukan sahaja kita bimbang tentang masa depan, tetapi itu hidup berlabuh di masa lalu. Ada orang yang boleh menghabiskan hidup mereka dengan berfikir tentang apa yang mereka lakukan dan apa yang mungkin berlaku jika mereka tidak melakukannya, dan mereka melupakan pepatah penting: masa lalu hanya dapat belajar pelajaran.

Oleh itu, kunci dari mulanya adalah menyedari bahawa kita mahu mengubah mentaliti kita, mengekalkan - sudah tentu - keinginan untuk mencapainya dan di atas semua, mempunyai banyak kesabaran.

Lupakan masa lalu

Seperti yang dicadangkan namanya, masa lalu adalah segala-galanya yang berlaku dalam sekejap tidak hadir, tetapi itu bukan masa depan sama ada.

Dalam pengertian ini, masa lalu dapat membantu kita mengingati perkara-perkara yang menyenangkan apabila fakta atau situasi membuat kita bahagia (kita berhadapan dengan a masa lalu yang positif). Tetapi apabila kita berhadapan dengan masa lalu yang menyakitkan yang menyakiti kita, ini masa lalu negatif Ia cenderung menjadi salah satu daripada musuh kita yang paling besar ketika datang untuk menikmati saat ini.

Kuncinya adalah mempelajari pelajaran masa lampau, dengan mengambil kira kesilapan-kesilapan supaya tidak melakukan lagi dan menangkap apa yang penting kepada kami.

Jangan takut masa depan

Menjadi takut masa depan mungkin lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Itu, bersama-sama dengan menghabiskan hidup kita menunggu sesuatu yang akan berlaku kepada kita, boleh menjadi halangan yang jelas untuk dapat hidup sekarang.

Lebih buruk lagi ialah apabila keinginan untuk sesuatu berlaku kepada kita menjadi kebimbangan, kerana bukan sahaja kita hidup bimbang tentang sesuatu yang kita tidak tahu akan berlaku, tetapi ia menghalang kita daripada hidup saat ini dengan ketenangan.

Cara hidup sekarang dan nikmatilah di sini dan sekarang

Untuk dapat hidup sekarang Adalah penting untuk melupakan masa lalu, terutamanya situasi yang menyakiti kita dengan mengingati mereka dan hanya mengambil pelajaran bahawa kehidupan, dengan kesilapan dan situasi kita, telah mengajar kita.

Tidak dianjurkan sama ada untuk merasa takut pada masa depan, kerana ia memaksa kita untuk menghabiskan hidup kita yang membimbangkan sesuatu yang pada akhirnya kita tidak mempunyai kepastian sama ada ia akan berlaku atau tidak.

Kami mempunyai kepastian bahawa masa yang menyertai kami pada setiap minit adalah saat ini. Oleh itu, apa yang boleh kita lakukan ialah melupakan masa lalu dan tidak memikirkan masa depan, menjaga semua perhatian kita pada apa yang berlaku kepada kita, kita berfikir dan merasa sekarang.

Apa yang anda fikir dan apa yang anda mahu? Sambungkan perasaan anda dan dengan pemikiran anda, dengan semua yang anda rasa pada masa ini. Sedikit demi sedikit, anda akan mula menikmati sekarang dan hidup dengan penuh kepenuhan di masa kini. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

Investasi Dunia Akhirat - Ustadz DR Khalid Basalamah MA (Mac 2024)