Bagaimana untuk menyediakan sup dan sup pemurni, sihat dan pada masa yang sama menyelerakan
Selepas berlebihan Krismas, baiklah untuk menggunakan kedua-dua sup dan sup untuk membersihkan atau menyahtoksikan organisma kita. Sudah tentu jika kita telah melebihi makan yang biasanya biasa kita seperti bengkak, dengan rasa berat, letih dan mungkin mula mencubit mood yang tidak baik.
Selain sup dan sup yang kami akan memudahkan, kami juga boleh membuat jus sayur-sayuran, sayur-sayuran atau buah-buahan yang, kerana sifat mereka, juga dapat membantu kami membersihkan organisme kami.
Anda mungkin merasa berat, membosankan untuk meletakkan diri anda di dalamnya, kerana kadang-kadang ia berlaku bahawa mereka tidak begitu menarik sama sekali, serta melihat penyediaan resipi ini setelah makan resipi-resipi yang indah.
Ini tidak bermakna bahawa kita akan menghabiskan tahun ini untuk memurnikan badan, kita hanya perlu memasukkan sup, sup atau jus ini dalam menu mingguan kami dan bermain dengan imaginasi kami, kami dapat menyediakan resipi menarik baik ke langit dan mata kami, sementara sihat
Selain memurnikan organisme, mereka adalah pencernaan, diuretik, membantu kita untuk menjadi terhidrat dengan baik, dalam jangka pendek ia memberi manfaat kepada kesihatan kita.
Semua resipi ini sangat mudah untuk disediakan dan dalam masa yang singkat anda mempunyai sup atau sup kaya yang boleh anda sertakan semasa makan tengah hari atau makan malam.
Sup sayur-sayuran dengan keju parmesan parut
Bahan-bahan:
- Air untuk memasak.
- 2 courgettes
- Sekumpulan saderi.
- 50 gr. daripada kentang.
- Separuh leek
- 100 ml. daripada susu skim.
- Satu sudu keju Parmesan parut.
- Satu secubit lada hitam tanah.
- Satu garam kasar kasar.
Huraian:
Kami mencuci sayuran dengan baik.
Potong tegangan ke dalam irisan, dan daun bawang.
Kami mengeluarkan kulit dari kentang, mencuci dan potong ke dalam kuarters.
Kami meletakkan sayur-sayuran dan kentang dalam kawah untuk memasak dengan air yang hanya meliputi mereka.
Masak dengan api lembut sehingga lembut, kira-kira 30 minit.
Apabila mereka dimasak menambah susu, secubit garam dan lada, kacau dan keluarkan dari haba.
Kami mengalahkan segala-galanya dengan pengisar.
Apabila menghidangkannya, taburkan dengan keju parut.
Sup timun dan yogurt
Bahan-bahan:
- 3 timun kecil, atau jeruk.
- Keju skim
- 3 yogurts skim.
- 250 ml. air.
- Beberapa tangkai segar atau kering Dill.
- Rasa minyak zaitun perawan ringan.
- Satu garam kasar kasar.
Huraian:
Kami mengeluarkan kulit dari timun, membasuhnya dan memotongnya menjadi kiub.
Kami membuka yoghurt dan meletakkannya dalam mangkuk atau mangkuk.
Kami mencuci dill dan memotongnya dengan cara yang kecil.
Tambah dill ke yogurt dan kacau untuk dicampur.
Cairkan yogurt dengan air dan tambah timun, keju dipotong ke dalam kotak, garam garam dan gerimis minyak zaitun.
Kami kacau untuk campuran dengan baik dan berkhidmat.
Leek krim
Bahan-bahan:
- 6 leeks
- 750 ml. sup ayam.
- 50 ml. daripada susu yang disejat skim.
- Air untuk memasak daun bawang.
- Minyak zaitun tambahan.
- Satu secubit lada hitam tanah.
- Beberapa daun pasli.
- Satu garam garam.
Huraian:
Kami mencuci leeks dengan baik dan memotong bahagian hijau.
Kami memotong daun bawang.
Basuh peterseli dan potong daunnya.
Dalam sedikit air, kami meletakkan bawang untuk memasak selama kira-kira 20 minit.
Tuangkan daun bawang dan tambah susu, sup, lada, minyak sedikit, garam garam dan kacau semuanya bersama-sama.
Kami memasak dengan api lembut selama 10 minit.
Selepas masa yang kita hancurkan dengan pengisar.
Apabila menunaikannya, kami akan menemani dengan pasli cincang di atas.
Manfaat resipi ini banyak untuk menjaga tubuh kita, dengan resipi ini kita akan membantu organ kita bekerja lebih baik, kerana dengan melepaskan mereka dari toksin, kedua-dua cecair darah dan badan akan mengedarkan lebih baik dan bersih, buah pinggang juga akan berfungsi dengan lebih baik juga menyaring dan menghapuskan cecair dan sisa melalui air kencing.
Salah satu sifat yang menonjol dalam makanan ini adalah mereka kaya dengan air, yang membantu kita menjadi terhidrat dengan baik kerana sumbangan pentingnya air.
Juga kaya serat menghalang kita daripada sembelit, memihak kepada fungsi transit usus yang betul.
Dari NatureVia kami menggalakkan anda untuk menyediakan resipi resepi yang menarik ini dan kami juga ingat bahawa kita mesti menjalankan kehidupan yang sihat yang mungkin di mana kita tidak kekurangan diet yang sihat dan seimbang serta amalan harian senaman sederhana.
