Manfaat guanabana sebagai buah tropika

The soursop Ia adalah pokok yang dimiliki oleh keluarga Annonaceae, yang ditanam di banyak negara tropika untuk buah-buahannya yang boleh dimakan (yang juga dikenali dengan nama yang sama dengan pokok itu sendiri), bukan sahaja untuk rasa halus dan lazatnya, tetapi untuk jumlah yang sangat besar pencegahan, perlindungan, kuratif dan tawaran perubatan. Dari sudut pandangan saintifik ia dikenali dengan nama Annona muricata.

Berhubung dengan pokok itu, ia boleh mencapai sehingga 10 meter tinggi, dengan kulit kasar dan daun kehijauan ciri. Kami dapati ia terutama di Mexico, Caribbean, Polinesia, Amerika Tengah dan Selatan, China dan Austria, walaupun benar bahawa hari ini mungkin dapat ditanam di mana-mana tempat di dunia. Buahnya mempunyai bentuk ovoid (bentuk telur), yang melengkung di bahagian bawahnya dan berbentuk tidak teratur. Adalah sangat penting bahawa buah dipotong apabila ia telah mencapai kematangan, jika tidak, ia tidak akan masak dengan baik dan rasanya akan agak pahit.

Buah masin Ia sebenarnya sangat mudah untuk membezakan dan agak ciri, kerana ia mempunyai duri kecil yang tidak menunjuk, supaya apabila memotong buah atau mengeluarkan kulitnya mereka tidak menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan. Dalam pedalamannya, terdapat beberapa biji yang diliputi oleh pulpa.

Sifat pemakanan buah guanábana

Dari sudut pandangan pemakanan Guanabana sangat kaya dengan karbohidrat, terutamanya dalam gula. Ia juga menyediakan sejumlah serat, protein dan juga menarik kerana sangat rendah lemak. Malah 100 gram guanábana menyumbang hanya 0.3 gram lemak.

Ia adalah buah yang sangat kaya dengan vitamin C, penting nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan kita. Ia juga menyediakan vitamin lain, terutamanya kumpulan B (contohnya vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan B7).

Ia juga menyediakan mineral dan asid amino, antaranya kita boleh menyebut kalium, fosforus, magnesium, kalsium, natrium, besi dan zink.

100 gram soursop sebagai buah tropika menyediakan nutrien penting berikut:

Karbohidrat: 16.84 gr.
Serat: 3.3 gr.
Protein: 1 gr.
Lemak: 0.3 gr.
Vitamin: B1 (0.07 mg), B2 (0.05 mg), B3 (0.9 mg), B5 (0.25 mg), B6 (0.05 mg), B9 (14 μg) C (20.6 mg).
Mineral: kalium (278 mg), fosforus (27 mg), magnesium (21 mg), natrium (14 mg), kalsium (14 mg), besi (0.6 mg) dan zink (0.1 mg).

Faedah buah guanábana

Apabila buah tropika guanabana dimakan secara teratur ia menyumbang satu siri faedah dan harta benda sangat menarik untuk kesihatan, berkat kekayaan nutrien penting dan sebatian lain yang bermanfaat, contohnya kes anonacina.

Baik untuk hati

Guanabana yang digunakan secara teratur sangat menarik dalam kes penyakit kuning, kasih sayang hati yang muncul sebagai warna kekuningan kulit, membran mukus dan konjunktiva mata. Di samping itu, ia sangat menarik dan bermanfaat apabila ia memurnikan hati.

Malah, membantu hati untuk melaksanakan fungsinya dengan lebih baik membantu menghilangkan toksin dan memetabolisme lemak, jadi ia menjadi pilihan semulajadi yang baik juga dalam hal hati berlemak.

Untuk menikmati kualiti ini, seluruh soursop boleh dimakan, atau potong, biji benih dan cairnya.

Bantu mengukuhkan pertahanan

Soursop sangat kaya dengan vitamin C, nutrien penting yang diperlukan untuk pertahanan kami, jadi penggunaan buah-buahan secara teratur ini membantu dengan cara yang sangat positif ketika memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan meningkatkan pertahanan.

Di samping itu, kita tidak boleh lupa bahawa vitamin C adalah sangat antioksidan, jadi ia membantu mengurangkan kesan negatif radikal bebas, meningkatkan daya tahan semulajadi dan menangguhkan proses penuaan.

Baik untuk kesihatan kardiovaskular

Soursop bermanfaat untuk mengekalkan kesihatan kardiovaskular yang baiksejak itu membantu melawan tekanan darah tinggi, terutamanya apabila tekanan darah kita terlalu tinggi. Ingat bahawa hipertensi didiagnosis apabila tekanan darah kita adalah 140/90 mmHg atau lebih tinggi.

Di samping itu, penggunaan buah ini secara teratur sangat menarik dalam kes kolesterol tinggi dan juga apabila anda mempunyai trigliserida yang tinggi, kerana ia membantu menurunkan kadar lemak yang tinggi dalam darah.

Pencernaan yang indah

Berkat kekayaan serat ini adalah buah yang membantu mengawal fungsi usus, membantu dalam keadaan sangat positif ketika mengatur transit usus dan memerangi ketidakselesaan yang berkaitan dengan sembelit. Di samping itu, ia mampu menguatkan flora usus.

Untuk menikmati kualiti pencernaan dan usus, perlu mengambil buah secara teratur, yang akan membantu mengoptimumkan dan menjaga sistem pencernaan kami.

Bantu mencegah dan melawan kanser

Menurut kajian saintifik yang dijalankan oleh Universiti Nasional San Marcos dan Universidad Peruana Cayetano Heredia, guanabana akan membantu mencegah dan melawan kanser.

Kualiti ini terdapat di dalam daun, yang ekstrak etanol menimbulkan kesan sitotoksik pada sel-sel kanser, terutamanya dalam mukosa perut dan paru-paru.

Malah, guanábana menyumbang acetogeninas, yang kita dapati kedua-duanya dalam buahnya dan terutama di daunnya, yang melakukan tindakan ke atas sel-sel kanser yang memusnahkan secara selektif, tetapi merosakkan sel atau tisu yang sihat yang lain.

Cara menggunakan guanabana sebagai buah

Apabila memakan guanabana, untuk menikmati manfaatnya dan kedua-dua sifat rawatan dan perubatan, adalah mungkin untuk mengambilnya secara keseluruhan atau menyediakan jusnya.

Sekiranya anda ingin mengambilnya secara keseluruhan, cuma keluarkan kulit dan benihnya. Tetapi jika anda ingin menyediakannya dalam bentuk jus, lebih baik memotongnya, letakkannya dalam segelas pengisar atau pengisar dan pukul atau campuran dengan baik.

Imej | Serge Melki / Malcolm Behavior / Projek LEAF Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah-Buahan