Mengapa ia tidak baik untuk minum soda manis semasa kita haus
Keperluan untuk menelan cecair dikawal oleh rantau diencephalon, yang bertanggungjawab untuk mengawal rejim cecair di dalam badan kita. Wilayah ini dikenali sebagai hypothalamus, dan bertanggungjawab untuk menghantar pesanan untuk meminum cecair apabila ia mengesan bahawa kedua-dua darah kita dan seluruh cecair organik adalah dekat dengan ketumpatan yang berlebihan, sama ada disebabkan peningkatan kepekatan garam dalam badan kita atau kerana defisit air.
Malah, adakah anda tahu bahawa tubuh kita mempunyai dua sistem pengesanan yang berlainan yang mana ia terus melaporkan kepada hypothalamus? Salah satu daripada mereka mengukur ketegangan yang ada di dinding jantung yang memberitahu tentang jumlah peredaran darah. Satu lagi langkah perkadaran garam terlarut dalam darah. Pada gilirannya, sensasi utama kehausan mungkin berasal dari reseptor yang terdapat di dalam mulut, dahaga yang timbul apabila tahap kelembapan berkurang dan kedua-dua mulut dan lidahnya kering.
Sebab itu dalam realiti dahaga adalah sensasi yang otak kita dikeluarkan untuk memberi amaran kepada kita bahawa kita perlu menelan cecair. Tetapi untuk menghidrat dengan betul tidak bernilai apa-apa cecair, sebagai contoh adalah kes makanan ringan atau minuman bergula. Lebih-lebih lagi, memilih cecair ini adalah kesilapan lengkap apabila kita merasa dahaga.
Sebabnya jelas: kandungan gula yang tinggi dalam minuman jenis ini menyebabkan rasa dahaga yang lebih besar, meningkatkannya. Akibatnya, walaupun pada masa anda bersungut, anda rasa haus dikurangkan (terutamanya jika minuman itu sejuk), sebenarnya adalah beberapa minit kemudian anda akan merasa dahaga anda meningkat, "memaksa" anda minum soda pada orang dewasa jumlah. Katakan bahawa ia adalah satu lingkaran setan yang dipelajari dengan baik.
Jika anda juga memilih minuman manis dengan kafein (sebagai contoh, kes Coca Cola atau Pepsi yang popular), ia akan menjadi lebih besar kerana Kafein akan menyebabkan kita kehilangan lebih banyak air dengan air kencing, menyebabkan dehidrasi.
Yang terbaik untuk menghilangkan dahaga? Tanpa diragui air. Jumlah yang diminum akan bergantung pada keperluan masing-masing, walaupun dalam kebanyakan kes adalah cukup untuk menghilangkan dahaga dengan dua gelas air.
Sebaliknya, jika anda telah mengamalkan senaman fizikal yang sangat kuat atau selama lebih dari 90 minit, yang terbaik adalah memilih minuman sukan kaya dengan garam mineral, berguna dan mencukupi untuk penggantian elektrolit yang berbeza yang telah kami hilang dengan peluh. Jadi, kerana itu, kunci bukan untuk memilih minuman ringan atau minuman manis untuk menghilangkan dahaga, kerana jauh daripada mengurangkan ia akan meningkatkannya. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaGula
