Petua untuk menjaga suara semasa sejuk
Pita suara adalah dua kumpulan tisu otot yang licin yang terdapat di laring, yang menghasilkan bunyi ketika bergetar apabila mereka melanda udara. Walaupun yang bertanggungjawab utama suara kita dengan dua tali vokal atas, kita juga boleh mencari dua yang lain yang lebih rendah (iaitu, dalam jumlah manusia mempunyai empat tali vokal). Penyakit dan gangguan yang berbeza boleh menjejaskan tali vokal, contohnya kes aphonia.
The aphonia Ia dianggap sebagai kehilangan separa atau keseluruhan suara. Terdapat beberapa punca yang boleh menyebabkan aphonia: pecahnya saraf laryngeal yang berulang, penyalahgunaan alkohol atau tembakau, pengambilan produk yang menjengkelkan dan toksik ... Walau bagaimanapun, antara yang paling biasa kita dapati penyakit sistem pernafasan, sebagai contoh faringitis, tonsilitis dan batuk kerengsaan, serta keradangan di tekak, laring atau pharynx.
Dalam pengertian ini, tidak ada keraguan bahawa sejuk adalah salah satu punca utama aphonia, itulah sebabnya amat sesuai untuk mengetahui apa Petua membantu apabila merawat suara berkesan dan berkesan.
Mengapa kita harus menjaga suara kita apabila ia sejuk?
Tidak syak lagi bahawa sejuk adalah salah satu 'sahabat' yang diperlukan setiap kali musim luruh dan musim sejuk tiba. Dan dengan ketibaan suhu dua musim ini juga jatuh, dan cuaca buruk disertai oleh hujan dan angin, jadi lebih biasa - dan normal - untuk menjadi sejuk dan sakit.
Apabila kita menangkap selesema terdapat beberapa gejala yang cenderung menemani. Salah satu yang paling biasa ialah keradangan kerongkong, yang dalam semua kes hadir sakit tekak dan ketidakselesaan, terutamanya apabila menelan dan makan. Mereka dikenali sebagai penyakit bermusim, dan akhirnya ciri-ciri gangguan berjangkit musim luruh dan musim sejuk.
Petua untuk menjaga suara anda secara semulajadi apabila sejuk
Jangan paksa suara itu
Walaupun ini adalah nasihat yang perlu kita teruskan sepanjang tahun, memandangkan selsema ini cenderung mempengaruhi kord suara dan tekak kita, sangat penting untuk tidak memaksa suara itu. Dan bagaimana untuk mendapatkannya? Sangat mudah: cuba bercakap secara semulajadi dan dengan mudah, mengelakkan menjerit jika tidak perlu dan bercakap dengan suara yang sangat kuat, memaksanya.
Ia juga tidak digalakkan untuk batuk secara tiba-tiba atau membersihkan kerongkong anda, sebagai tambahan bersin.
Berpakaian dengan baik
Setiap kali anda keluar di jalan, penting untuk anda berpakaian dengan hangat, melindungi dan menjaga kerongkong dengan bantuan pakaian, selendang atau selendang berkolar tinggi, yang juga menutupi leher (bahagian tubuh yang kita cenderung lupa dengan mudah).
Hidrat dengan betul
Mengekalkan penghidratan yang betul dan tetap sama pentingnya. Dan kerana ia berlaku dengan tidak memaksa suara, ia juga penting untuk melakukannya sepanjang tahun dan bukan hanya pada musim gugur dan musim sejuk. Untuk ini, ingat minum setiap hari antara 6 hingga 8 gelas air, selain memilih minuman semula jadi lain seperti jus pada suhu bilik (tidak pernah sejuk), dan infus.
Sebaliknya, anda harus mengelakkan minuman yang menyahhidratkan lipatan vokal, seperti kes teh dan kopi.
Sekiranya anda perlu mengambil ubat-ubatan seperti antihistamin, kerana anda mengalami alergi atau penyakit lain yang biasa pada musim-musim ini, adalah penting bahawa anda sentiasa memakannya dengan air yang mencukupi.
Berhati-hati dengan makanan tertentu
Apabila datang untuk menjaga suara pada musim luruh dan musim sejuk, adalah penting untuk mengingati apa yang kita makan pada setiap masa. Contohnya, tidak dianjurkan untuk mengambil makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu sejuk.
Ia juga menarik untuk mengelakkan makanan yang merangsang asid perut, yang menyebabkan refluks dan pedih ulu hati, yang boleh menjejaskan laring menyebabkan kerengsaan. Pada ketika ini, anda harus mengelakkan makanan asid, pedas dan masam.
Imej | Francisco Osorio / Nomadic Lass Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
