Bagaimana untuk melegakan kesakitan sendi secara semulajadi

The osteoarthritis adalah penyakit kronik yang menghasilkan banyak sakit dan keradangan yang menghalang kita daripada melakukan gerakan harian yang biasa kita lakukan dengan mudah. Ia berlaku apabila rawan yang merangkumi tulang dan bertindak sebagai penyerap kejutan merosot menyebabkan memakai pada tulang dan menyebabkan timbulnya kesakitan.

Osteoarthritis biasanya menjejaskan sendi tangan, lutut, pinggul atau tulang belakang. Sebab-sebab mengapa penyakit ini muncul tidak sepenuhnya jelas, namun ada beberapa keadaan atau faktor risiko yang boleh menyebabkan kita menderita penyakit ini.

Kita boleh menyebut beberapa faktor risiko yang boleh mempengaruhi penampilan osteoarthritis, seperti genetik, kerana ia adalah penyakit keturunan. Juga usia, kerja yang kita lakukan ketika datang ke tugas yang sangat berulang, obesitas, menopause, atau mengalami trauma.

Osteoarthritis adalah penyakit yang kebanyakannya memberi kesan kepada wanita dalam peratusan yang lebih tinggi daripada lelaki, dan umur biasanya antara 50 dan 55 tahun. Tanda-tanda Selain kesakitan, ia adalah crunches, yang mempunyai pergerakan terhad pada sendi terjejas.

Untuk mencegah penampilan osteoarthritis dan mencapai jangkauan umur di mana osteoarthritis dapat mempengaruhi kita dalam keadaan yang baik, kita mesti menjaga diri kita membawa kehidupan yang sihat yang mungkin di mana diet yang sihat dan seimbang hadir serta aktiviti fizikal harian dilakukan secara sederhana, elakkan berat badan berlebihan, obesiti, elakkan kerja yang melibatkan terlalu banyak fizikal atau pergerakan berulang.

Makanan yang akan membantu kami mencegah osteoarthritis

Makanan yang kami terperinci di bawah tidak hanya dapat membantu kami mencegah timbulnya osteoarthritis, tetapi juga dapat membantu kami melegakan sakit atau keradangan. Jangan lupa untuk memasukkan makanan ini di dalam keranjang belanja:

  • Sayuran: Anda tidak boleh melepaskan sayur-sayuran dari semua jenis dalam diet yang sihat dan seimbang, tetapi untuk mengelakkan osteoartritis atau melegakan gejala-gejala anda jangan lupa memasukkan sayur-sayuran, kendi air, brokoli, salad, saderi, kubis, kembang kol, lobak merah, singkong, lada, radishes, bawang, bawang, peterseli.
  • Buah: nanas, alpukat, betik, pisang, strawberi, tembikai, anggur merah, limau.
  • Ikan: Ikan biru, kita perlu mengambilnya 3 kali seminggu, ikan biru kaya dengan Omega 3 minyak pati.
  • Kacang: kacang pain, badam, hazelnut, walnut, kaya dengan vitamin E dan asid oleik.
  • Minyak zaitun tambahan: untuk menyediakan resipi anda, tersebar pada roti bakar, salad berpakaian, buah zaitun kita juga mesti membuat lubang di salad kita.
  • Herba aroma atau bumbu: terutama mereka yang mempunyai sifat anti radang seperti kunyit, halia, bawang putih, oregano, cili, rosemary, ulas.
  • Bijirin penuh
  • 100% coklat hitam tulen.

Makanan yang harus kita hindari

Makanan yang halus, manis, lemak tepu, mengurangkan atau mengelakkan penggunaan lemak haiwan, sosej, kopi dan alkohol.

2 ubat semulajadi untuk melegakan keradangan dan kesakitan

Untuk melegakan kesakitan dan keradangan kita boleh menggunakan kedua-dua ubat-ubatan semulajadi Arnica dan Angelica. Tumbuhan perubatan ini boleh didapati di herba dan parapharmacies.

Infusi Angelica untuk kegunaan luaran

Untuk menyediakan ubat semulajadi ini kita memerlukan satu liter air dan 50 gram loji kering Angelica.

Kami meletakkan air mendidih dan apabila ia mula mendidih menambah Angelica. Biarkan mendidih selama 10 minit. Matikan haba dan biarkan berdiri ditutup selama 10 minit.

Kami mencampur persiapan dan walaupun panas kami melembapkan kain kompres atau kain kapas dan memohon di kawasan yang menyakitkan selama 10 minit. Kita ulangi seberapa banyak kali yang diperlukan.

Berwarna atau ekstrak Arnica

Cairkan 1 ml. daripada ekstrak Arnica dalam 100 ml. air.

Keringkan kain kompres atau kapas dalam penyediaan dan sapukan pada kawasan yang menyakitkan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

Petua hilangkan sakit gout dengan nenas (November 2019)