Bagaimana untuk merapikan benih rami: sesuai dengan sembelit
Dari sudut pandang pemakanan, biji rami adalah benih terutamanya kaya dengan kedua-dua serat dan asid lemak omega 3, yang juga dikenali dengan nama Flaxseed. Atas sebab ini, mereka sangat sesuai dalam diet yang pelbagai, sihat dan seimbang, kerana mereka adalah pilihan yang sangat baik apabila membekalkan tubuh kita dengan asid lemak dan serat yang penting.
Seperti yang anda pasti tahu, terdiri daripada benih tumbuhan rami (Linum usitatissimum), dan penggunaannya yang biasa termasuk bukan sahaja penggunaannya dan penggunaannya dalam memasak sebagai ramuan dalam salad atau campuran, tetapi juga apabila membuat produk semula jadi untuk penjagaan kulit. Sebagai contoh, kita boleh menyebutnya minyak biji rami dalam pengertian ini, dan kualiti yang luar biasa tentang kesihatan rambut.
Ia menjadi makanan yang sangat serba boleh, kerana bukan hanya cita-cita yang digunakan sepenuhnya dalam salad. Ia juga mungkin untuk membuat minuman tertentu, seperti yang popular air biji rami, mencukupi untuk mengawal paras glukosa darah dan mengurangkan kolesterol dan trigliserida, atau dikenali sebagai susu biji rami, pilihan susu lembu yang sangat baik terutamanya bagi mereka yang mempunyai intoleransi laktosa.
Tetapi dengan biji rami Ia juga mungkin untuk menghuraikan a makeration sangat sesuai apabila kita menderita sembelit, terutamanya kerana kandungan seratnya yang tinggi. Oleh itu, apabila penggunaan flaxseed adalah biasa membantu mengawal dan meningkatkan transit usus sama sekali dan semulajadi. Kami menerangkan bagaimana untuk melakukannya dengan mudah dan bagaimana anda perlu menggunakannya.
Pembiakan benih rami untuk sembelit
Bahan-bahan yang anda perlukan
- 1 sudu teh biji rami
- 1 cawan air
Langkah-langkah untuk membuat pengambilan benih biji rami atau flaks
Pertama letakkan biji rami dalam mortar dan gulungkan sedikit. Letakkan secawan air ke dalam mangkuk sedikit lebih besar, tambah biji rami tanah dan biarkan mereka dalam masa lebih kurang 8 jam.
Cara mengambil biji rami yang digunakan untuk meredakan sembelit dan meningkatkan transit
Anda hanya perlu mengambil satu sudu teh untuk hidangan ini setengah jam sebelum sarapan, puasa, dan satu sendok teh setengah jam sebelum tidur.
Manfaat benih flaks terhadap sembelit
- Kandungan gentian tinggi: Serat yang ada dalam biji rami amat berguna dan mencukupi untuk memberi tubuh kita dengan jumlah serat yang diperlukan setiap hari. Oleh itu, ia adalah pilihan mudah untuk mengambil lebih banyak serat dalam diet kita.
- Meningkatkan sembelit: kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia adalah pilihan yang disyorkan apabila menghalang atau mengurangkan sembelit sembulan.
- Ia sesuai dengan pencernaan yang mencukupi: untuk kandungannya dalam enzim pencernaan, yang berguna apabila ia meningkatkan pencernaan.
- Debugger yang hebat: untuk kandungan seratnya membantu badan kita dimurnikan secara semula jadi.
Imej | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaSembelit
