Apakah teknik meditasi terbaik?
Pada masa ini, terdapat banyak orang yang terpaksa menjalani kehidupan yang huru-hara: kerja dan konsili keluarga, banyak jam bekerja ... Oleh itu, dalam jangka sederhana dan panjang, akibat dari jenis rutin ini boleh menjadi sangat negatif, yang membawa kepada penyakit kardiovaskular dan lain-lain jenis patologi.
Itulah sebabnya semakin ramai orang bertaruh untuk meditasi untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan; orang yang muda dan tua yang ingin mengambil giliran besar dalam hidup mereka terhadap kebahagiaan. Di bawah, beberapa teknik meditasi yang paling banyak digunakan di dunia barat dikumpulkan hari ini.
Tai-chi
The tai-chi Ia kini merupakan salah satu teknik meditasi yang paling dituntut di dunia barat. Salah satu kelebihannya ialah ia boleh diamalkan oleh orang-orang dari semua peringkat umur dan dengan apa-apa jenis keadaan fizikal. Manfaat tai-chi diklasifikasikan kepada dua kategori yang luas; di satu pihak, kawalan tenaga dan, sebaliknya, kelebihan dalam bidang fizikal.
Menurut falsafah Cina, chi, atau tenaga vital adalah unsur yang sangat penting dalam kesejahteraan umum orang. Oleh itu, matlamat utama adalah tidak lain untuk menyalurkan tenaga ini dengan betul sehingga orang merasa baik dengan diri mereka sendiri dan dengan orang lain.
Manfaat tai-chi banyak dan bervariasi, baik secara fizikal maupun mental. Dalam satu tangan, mengamalkan aktiviti ini dengan ketara mengurangkan tahap tekanan akibat kawalan pernafasan. Sebaliknya, ia meningkatkan fleksibiliti, sebab mengapa ia sangat bermanfaat untuk merawat masalah otot dan sendi. Dan, akhirnya, ia membantu untuk menjaga sistem kardiovaskular dengan mengawal tekanan darah.
Yoga
Yoga kini merupakan salah satu aktiviti yang paling diamalkan di dunia Barat; Setiap hari terdapat lebih ramai orang yang suka yoga, lebih daripada sekadar aktiviti semata-mata, sebagai falsafah hidup yang benar. Yoga menyediakan pengembangan fizikal dan mental yang menjamin kesejahteraan yang baik.
Manfaat yoga banyak. Pada pesawat fizikal, kekuatan meningkat dengan ketara seiring postur nada semua bahagian badan. Di samping itu, amalan yoga secara aktif meningkatkan tahap tenaga dengan ketara kerana ia meningkatkan fungsi kelenjar, sehingga memberikan rasa tenang dan kesegaran.
Bagi bidang mental, yoga memberi tumpuan, ingatan dan perhatian. Di samping itu, ia memberikan banyak ketenangan fikiran, sehingga menghasilkan keadaan ketenangan yang luar biasa. Semua ini tanpa melupakan bahawa ia mempromosikan harga diri dan pengiktirafan diri.
Reiki
Reiki adalah terapi alternatif yang sangat berkesan dalam melegakan kesakitan fizikal. Teknik ini menganggap orang secara keseluruhan, di mana aliran fizikal, emosi, mental dan rohani mengalir. Oleh itu, matlamat reiki adalah untuk memulihkan keseimbangan semula jadi tubuh.
Semasa sesi reiki, pesakit membuka tujuh chakras dan, menerusi pengenaan tangan, tenaga disalurkan.
Manfaat Reiki banyak; itulah sebabnya semakin ramai orang bertaruh pada terapi alternatif ini. Pertama, dengan menyeimbangkan tenaga, ia mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan. Kedua, ia mempercepatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri. Ketiga, ia memperbaiki fungsi sel-sel dan organ-organ tubuh. Dan, akhirnya, reiki sangat bermanfaat dalam merawat pelbagai patologi seperti migrain, kemurungan dan sembelit.
Tai-chi, yoga dan reiki sangat bermanfaat untuk mencapai gaya hidup yang lebih santai, dengan faedah yang ketara, baik dari segi fizikal dan mental.
Semua teknik ini mempunyai asal mereka di Timur dan merupakan pilihan yang hebat; Mana yang dipilih bergantung pada citarasa dan kepentingan setiap orang. Idealnya, setiap orang harus digalakkan oleh beberapa teknik meditasi ini dan mengamalkannya secara teratur; sensasi kesejahteraan fizikal dan mental dirasakan dari sesi pertama. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai. TemaRelaksasi
