Vitamin untuk tulang

Untuk dapat tulang yang kuat (dan, tentu saja, sendi kuat), penting - dan penting - untuk mengikuti diet yang sihat dan seimbang, berdasarkan penggunaan makanan yang segar dan semulajadi.

Oleh itu, adalah penting untuk mengambil buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bijirin dan kacang setiap hari, dan setiap minggu kita mesti makan ikan, daging tanpa lemak dan kekacang beberapa kali.

Dan adalah mengikuti diet seimbang selalu menjadi pilihan terbaik ketika datang bawa ke badan kami nutrien penting yang anda perlukan setiap hari berfungsi dengan betul, dan akhirnya melakukan semua fungsi yang diperlukan untuk kelangsungan hidup mereka sendiri.

Walaupun benar bahawa sudah pada majlis sebelumnya kita bercakap tentang mineral untuk tulang, kini giliran anda untuk mengetahui sedikit lebih lanjut vitamin terbaik untuk tulang.

Vitamin A

Vitamin A adalah vitamin yang, selain menjadi nutrisi antioksidan yang baik, menyokong pengeluaran matriks protein tulang awal.

Vitamin Kumpulan B

  • Vitamin B5: ia berguna kerana ia sesuai dengan pengeluaran bahan anti-radang.
  • Vitamin B6: membantu dalam pengeluaran bahan anti-radang.

Vitamin C

Ia adalah salah satu vitamin yang paling terkenal untuk manfaat antioxidant dan anti-radang. Di samping itu, ia mempromosikan pengeluaran tulang rawan dan kolagen bersama.

Vitamin D

Seperti yang anda pasti tahu, vitamin D bertambah, menggalakkan dan meningkatkan penyerapan kalsium oleh badan kita, memperbaiki tulang yang lebih baik.

Vitamin K

Ia adalah vitamin yang membantu positif dalam pengawetan kalsium dalam tulang, seperti yang berlaku dengan vitamin D. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan maklumat. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaVitamin

10 Merk Vitamin untuk Tulang dan Sendi yang Bagus (Disember 2019)