Makanan terbaik: Makanan apa yang ada untuk menurunkan berat badan? Yang terbaik 5
Seperti yang kita telah mengulas tentang artikel lain NatureVia , diet terdiri daripada diet bahawa seseorang menggunakan pada setiap hari dan berterusan bergantung sentiasa kulit fizikalnya dan berat badan yang dia fikirkan akan hilang.
Tentunya ramai pembaca kami telah mencuba pelbagai diet jika ada kejayaan. Memandangkan ini, saya pasti ramai daripada mereka bertanya: Oleh itu ada diet yang sempurna yang membantu saya mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat dan sihat tanpa usaha yang terlalu banyak?
Di tempat pertama, ia mesti dikatakan Mukjizat tidak wujud. Ia masih tidak diketahui cara yang salah untuk menurunkan berat badan di mana hasilnya segera. Untuk mencari yang terbaik yang sesuai dengan kita, apa yang boleh kita lakukan adalah berunding dengan pakar pemakanan kami yang dipercayai untuk mendapatkan hasil yang berkesan dan ia tidak menimbulkan risiko kepada kesihatan kita sama ada.
Lima diet terbaik untuk mengurangkan berat badan
Dari situ, juga Terdapat pilihan makanan lain yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja kebanyakannya agak mudah dilakukan jika kita mengikuti siri premis. Adakah anda ingin tahu apa itu? Nah, melalui baris berikut Kami akan memberitahu anda 5 diet untuk mengurangkan berat badan:
Diet limau gedang
Ini pertama Pemakanan limau gedang akan dijalankan selama tiga hari dan dicirikan di atas semua oleh pengambilan kalori miskin yang melibatkan pengambilan buah ini bahawa pada masa yang sama adalah yang paling memuaskan. Semua tanpa mengatakan bahawa pada masa yang sama ia membantu kami membakar lemak terkumpul dalam tisu adipose. Garis panduan adalah seperti berikut:
- Setengah limau anggur disertai dengan teh atau kopi.
- Setengah limau gedang dengan dua telur rebus dan timun dan tomato salad.
- Roti roti gandum bersama dengan keping ayam belanda dan jus limau gedang.
- Setengah salad limau gedang dengan selada yang dibekalkan dengan limau dan cuka apel dan ayam belanda panggang.
Atkins Diet
Diet Atkins terdiri daripada semua dalam memakan protein dalam jumlah sedikit makanan. Semua ini sementara kita membahagikan proses ini ke dalam lima fasa yang jelas berbeza dan yang akan kami jelaskan seterusnya:
- Fasa 1 Makan 5 kali sehari selama 2 minggu. Untuk ini, kita akan mempunyai sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam 150 gram daging, ikan, telur dan tenusu. Sebaliknya, kita hanya boleh makan 20 gram karbohidrat.
- Fasa 2 Di sini kita akan kurang ketat di mana kita mula makan kacang dan keju.
- Fasa 3 Penyelenggaraan diet selama sebulan. Pada masa ini kita akan meneruskan pengambilan makanan yang sama untuk membiasakan diri dengan tubuh kita.
- Fasa 4 Penyelenggaraan dan keseronokan berterusan. Untuk bulan yang selebihnya, kita hanya perlu terus menikmati makanan yang lain dengan cara yang lebih berterusan dan tenang, cuba untuk tidak berlebihan.
Diet Peach
Peach adalah buah lain yang tidak mempunyai pengambilan kalori yang tinggi (40 kalori setiap 100 gram) manakala pada masa yang sama ia mengandaikan a sumber serat dan antioksidan tidak habis-habisnya. Dari situ, kami akan menjalankan proses berikut.
- Peach dengan kopi sahaja, susu, roti dan seluruh kopi dengan ayam belanda.
- Salad dengan kepingan dada ayam dan salad buah dengan pic.
- Snek. Sekeping pic dengan kopi atau infusi.
- Dua telur yang dimasak dengan sekeping pic yogurt skim.
Pemakanan teh merah
Diet teh merah juga menjadi salah satu yang paling dimakan di seluruh dunia kerana ia menyahtoksikan tubuh kita dan menguatkan sistem imun kita. Semua ini tanpa menyebut bahawa lazat teh merah tolong mengurangkan tahap kolesterol (buruk) dalam darah.
- Cawan teh merah dengan jus oren, roti bakar gandum dan dua batang muesli.
- Salad pasta, nasi dengan sayur-sayuran, omelet Perancis, teh merah dan sebiji buah untuk dipilih.
- Piala teh merah.
- Sup beras dengan ikan salai panggang. Sekeping buah dan teh merah.
Diet untuk mengurangkan lemak perut
Siapa yang tidak berminat untuk kalah bahawa lemak perut sekarang bahawa musim panas hanya sekitar sudut? Walau bagaimanapun, diet ini boleh agak sukar untuk dijalankan sekiranya kita tidak ketat. Dalam pengertian ini, sangat penting untuk menjalankan proses berikut:
- Potong roti gandum dengan secubit mentega kacang, segelas susu dan sepotong buah.
- Bahagian pecha panggang, dengan salad, sekeping buah dan salmon fillet.
- Snek. Yogurt skim dan sekeping buah.
- Tempoh pasta yang penting, payudara ayam dan sayur-sayuran yang dibakar. Dan banyak air!
