Buah-buahan apa yang boleh dimakan seseorang dengan diabetes?

Buah-buahan apa yang boleh dimakan seseorang dengan diabetes?

Apabila diagnosis diabetes dibuat, dari sudut pandang pemakanan banyak orang perlu ingat bahawa tidak semua karbohidrat adalah sama. Seperti buah-buahan, makanan semulajadi dan sihat, tetapi pilihannya sentiasa sesuai berdasarkan indeks glisemik yang ada.

Dan bergantung kepada indeks glisemik makanan, mereka cenderung atau tidak sesuai untuk kegunaan biasa oleh orang yang menghidap diabetes.

Mengapa? Secara asasnya, makanan yang mempunyai indeks glisemik yang tinggi menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah secara tiba-tiba, kerana ia dicerna dengan cepat. Oleh itu, utama adalah memilih makanan dengan indeks glisemik yang rendah, kerana mereka kaya dengan serat dan juga cenderung untuk lebih kenyang.

Jika anda suka buah-buahan seperti yang kita lakukan dan tidak mahu diabetes menjadi halangan, kami ingin bercakap dengan anda tentang apakah buah-buahan yang boleh dimakan oleh seseorang yang menghidap diabetes:

Seperti yang kita lihat, buah-buahan yang kami sediakan dalam jadual terdahulu dicirikan oleh buah-buahan dengan indeks glisemik rendah, yang berkisar antara 22 (ceri) dan 40 strawberi.

Mereka adalah buah-buahan yang sangat semula jadi, yang selain kaya serat memberikan karbohidrat yang tidak dihadam dengan cepat.

Imej | jojomzz Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

12 Buah yang Disarankan Bagi Penderita Diabetes # (Mac 2024)