Diet Carb Rendah: diet karbohidrat yang rendah

Sesungguhnya anda tidak pernah mendengar apa yang dipanggil Diet Carb Rendah. Walau bagaimanapun, kita mesti menunjukkan bahawa Carb Rendah adalah arus pemakanan yang ditentukan, yang berdasarkan mengurangkan karbohidrat dengan dua objektif yang jelas.

 

Salah satu daripada mereka adalah untuk menghentikan pengambilan kalori makanan yang kaya dengan karbohidrat; manakala objektif kedua berkaitan dengan penggunaan kesan penyegaran protein.

Menurut statistik yang dibuat hanya beberapa bulan yang lalu, dianggarkan kini terdapat kira-kira 33 juta orang Amerika diet protein.

Tetapi apa yang sebenarnya sekarang Carb Rendah dan apa yang sebenarnya berasaskan a Pemakanan Kad Rendah?.

Diet Rendah Karbohidrat: apa itu dan apa yang berasaskannya?

Seperti yang telah kita sebutkan secara ringkas pada permulaan artikel ini, yang dinamakan sebagai Carb Rendah ia adalah arus pemakanan yang terdiri daripada mengurangkan atau mengurangkan karbohidrat diet biasa.

Atas sebab ini, a diet karbohidrat rendah (atau dengan kata lain, diet karbohidrat yang rendah), dicirikan terutamanya kerana penggunaan makanan kaya dengan karbohidrat berkurang, dan penggunaan makanan yang kaya dengan protein meningkat ( diet hiperproteik) untuk mengambil kesempatan daripada kesan penyusuannya.

Makanan seperti beras, kentang atau pasta dibuang, sementara penggunaan karbohidrat dikurangkan secara eksklusif kepada penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Matlamat diet Rendah Carb

Oleh itu, diet Rendah Carb adalah berdasarkan kepada penurunan berat badan akibat kesan ketosisnya, kerana ia berlaku ketika, tidak dapat memperoleh tenaga dari karbohidrat, tubuh cuba memperolehnya dengan membakar rizab lemak, mengurangkan lemak badan dan selera makan.

Sudah tentu, ia harus diingatkan bahawa ia tidak dianjurkan untuk menghilangkan karbohidrat dari diet kita, apalagi menghapuskan kekacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

10 makanan yang bisa dijadikan menu diet low-carb (rendah karbohidrat) (September 2022)