Tiga kiwi hijau sehari untuk memperbaiki sembelit

Seperti yang telah kita sebutkan beberapa kali, sembelit ia adalah masalah yang semakin mempengaruhi bilangan orang yang lebih banyak, menganggarkan bahawa pada masa ini ia menjejaskan kira-kira 20% daripada penduduk Sepanyol dewasa, dengan kejadian lebih besar pada wanita berbanding laki-laki. Ia boleh berasal, antara sebab lain, dengan mengikuti diet atau diet yang rendah serat, atau dengan mengekalkan gaya hidup yang tidak aktif dengan sedikit atau tiada amalan senaman fizikal.

Baru-baru ini, terima kasih kepada kajian yang dipromosikan oleh Zespri di Sepanyol yang diterbitkan dalam Jurnal Bahasa Sepanyol Pemakanan Manusia dan Dietetik dan bertajuk "Peningkatan sembelit berfungsi dengan pengambilan kiwi dalam populasi Mediterranean", kita telah mengetahui bahawa mengambil 3 kiwi hijau harian meningkatkan sembelit, memandangkan pengambilannya memudahkan pemindahan dan seterusnya meningkatkan kekerapan ke bilik mandi.

Dalam kajian ini, tindak lanjut lima minggu dilakukan di kalangan pesakit dewasa yang didiagnosis sembelit berfungsi, yang dipilih oleh 15 keluarga doktor dari 5 pusat penjagaan primer di Barcelona. Dua minggu pertama adalah kawalan terdahulu dengan diet biasa, manakala dalam tiga minggu yang tinggal tiga dimasukkan dalam diet mereka kiwi hijau Pelbagai akhbar Hayward, tanpa mengubah kebiasaan makan mereka.

Selepas hanya seminggu penggunaan kiwi, 76% pesakit pergi ke bilik mandi sekurang-kurangnya seminggu sekali daripada yang mereka lakukan sebelum ini, sementara pada dua minggu, peratus pesakit dengan tiga atau lebih bangku mingguan meningkat kepada 98%. Ini adalah kenaikan sebanyak 15% sejak awal kajian, pada masa yang sama bahawa purata pemindahan mingguan telah meningkat sebanyak 4.5 penambahan dana.

Di sisi lain, kualiti pemindahan juga meningkat dengan ketara, memandangkan pada minggu ketiga penggunaan kiwi sebanyak dua kali lebih banyak pesakit mempunyai najis berkualiti.

Adalah jelas bahawa kajian ini telah menunjukkan bahawa Penggunaan harian kiwi hijau menyumbang untuk meningkatkan sembelit dan oleh itu irama usus berkat kandungan seratnya yang tinggi. Malah, ia memberikan 3.7 gram serat setiap 100 kcal. disumbangkan). Selain itu, kiwi kaya dengan actinidin, enzim yang membantu pencernaan protein lebih baik. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaSembelit

Zaess Penawar 3 Serangkai (September 2019)