Gigi yang sihat: tips untuk gigi yang sihat
Nikmati yang gigi yang sihat Adalah penting untuk dapat mempunyai pergigian yang sihat dan sihat, kerana kerosakan gigi berkait rapat dengan pemakanan, dan menjadi lebih spesifik, dengan apa yang dipanggil diet Barat (kaya dengan lemak tepu dan gula).
Sudah tentu, perlu diingat bahawa makanan tidak cenderung menyebabkan kerosakan dengan sendirinya kerana ia disalah anggap, tetapi merangsang pembentukannya.
[adrotate group = "8"]
Ini berkemungkinan kerana diet harian kita boleh menyebabkan pertumbuhan pelbagai mikrob yang menyebabkan kerosakan gigi, dan itu cenderung menjadi lebih aktif apabila pH gigi kita berasid. Sesuatu yang berlaku terutama apabila fermentasi karbohidrat menghasilkan pelbagai jenis asid.
Bagaimana untuk menikmati gigi yang sihat
Untuk dapat gigi yang sihat, adalah penting untuk mengingati beberapa petua asas yang mempunyai hubungan istimewa dengan apa yang mudah atau tidak dimakan untuk menjaga mereka.
Dalam hal ini, sebagai contoh, ia harus diketahui bahawa mana-mana kanji atau karbohidrat (pasta, tepung, dan lain-lain) boleh ditapai di dalam mulut, tetapi karbohidrat atau gula yang menyerap cepat dengan pemprosesan mempunyai rasa yang lebih manis, adalah "pengeluar" yang terbesar dalam karies.
Untuk mengelakkan daripada memakan banyak gula, anda boleh memilih pemanis, yang menghalang atau mengurangkan pembentukan rongga. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat implikasi lain untuk kesihatan, kerana itu adalah yang terbaik untuk dilakukan tanpa atau mengurangkan pengambilan makanan manis. Madu boleh menjadi alternatif yang baik, selagi anda tidak menyalahgunakannya.
Antara gula yang menyebabkan lebih banyak karies, kita dapati gula dalam bentuk cecair atau likat, seperti jus atau nectars buah manis, gelatin, gula-gula kanak-kanak, atau karamel.
Walau bagaimanapun, makanan seperti epal, saderi atau lobak merah, serta kalsium Mereka sangat baik untuk kesihatan pergigian, dan untuk menikmati gigi yang sihat. Seperti yang diyakini baru-baru ini, terima kasih kepada pelbagai kajian yang dilakukan, keju boleh mempunyai kesan perlindungan pada rongga.
Berhati-hati dengan mencincang antara jam: gigi kita mungkin menderita
Kadang-kadang kita tidak boleh mengelakkan godaan untuk snek antara makanan, terutama makanan manis. Ia sangat mungkin kita cenderung untuk memakan makanan itu, tetapi ia menunjukkan bahawa jika kita menggunakan gula yang sama semasa tiga hidangan utama hari ini, risiko kerosakan berkurang.
Atas sebab ini, para pakar menyarankan untuk membersihkan perkahwinan selepas setiap hidangan, terutamanya dalam makanan yang mengandungi gula fermentable, dengan tujuan untuk mengembalikan pH gigi kepada nilai normalnya. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
