Kacang California: manfaat utama untuk kesihatan kita

The kacang california mereka menjadi makanan yang lazat bersama-sama tekstur renyah yang paling ciri. Kebenarannya adalah bahawa sesetengah orang boleh menahan mereka hanya ketika mereka berada di hadapan mereka. Malah, dianggarkan bahawa Suruhanjaya Walnut California (ibu pejabat makanan terkenal ini) hampir 600,000 tan kacang California dihasilkan, yang kemudiannya boleh dieksport ke lima benua planet ini.

Bercakap sedikit tentang asal-usul buah ini, ia harus diperhatikan mereka datang terus dari walnut, pokok kepunyaan keluarga 'juglandacaeas ' dan ia mempunyai lebih daripada 60 jenis yang tersebar di seluruh kawasan bumi.

Asal tumbuhan ini terletak ribuan tahun yang lalu dan ia telah ditanam sejak itu di seluruh Eropah Timur dan Asia Tengah dengan kebangkitan Empayar Parsi. Fakta lain yang ingin tahu tentang kacang California ialah bahawa orang-orang Yunani biasanya merujuk mereka sebagai 'Makanan dari Dewa ' kerana persamaannya sedikit kepada otak manusia.

Apakah faedah kacang California?

Sekarang kita telah mengetahui secara mendalam asal-usul dan beberapa rasa ingin tahu mengenai buah-buahan kering ini, seterusnya kita akan memberitahu anda apakah kelebihan utama yang mereka bawa kepada kesihatan kita. Kami sangat mengesyorkan agar anda meletakkan perhatian anda pada garisan berikut kerana anda akan mengubah persepsi anda tentang makanan ini:

Sangat kaya dengan antioksidan

Kacang California adalah a sumber antioksidan yang tidak habis-habis dari semua jenis. Ini bermakna mereka akan membantu kami menguatkan sistem kekebalan tubuh kami dan menyebabkan semua tulang, gigi dan organ kami menjadi semakin kuat, lebih sihat dan kurang terdedah kepada penyakit-penyakit virus.

Mereka juga membuatkan kita kelihatan lebih licin dan lebih banyak lagi kulit dan mendapatkan rambut kita kembali ke alam semulajadi.

Mereka menyediakan pelbagai jenis vitamin dan mineral

Di dalam kacang-kacangan ini kita juga boleh mencari semua jenis mineral seperti magnesium, kalsium, fosforus dan zink yang paling penting untuk menguatkan seluruh tubuh kita dan untuk mendapatkan tenaga tambahan untuk menghadapi sepanjang hari.

Untuk bahagiannya, kacang-kacangan California juga a sumber vitamin B1 jenis, satu elemen yang menguatkan otot kita dan mempromosikan asimilasi glukosa. Akhirnya, vitamin jenis B6 menyokong pengeluaran antibodi dan ia adalah yang paling bermanfaat untuk otak kita.

Kandungan kandungan Omega 3 dan 6 yang tinggi

Omega 3 dan 6 asid mengandungi banyak kelebihan untuk kesihatan kita seperti yang telah dijelaskan dalam artikel lain NatureVia. Pertama sekali, kedua-dua minyak semulajadi ini membantu untuk mengurangkan dengan ketara untuk mengurangkan kolesterol darah.

Dalam pengertian ini, adalah disyorkan penggunaannya untuk semua orang yang menderita obesiti dan oleh kerana itu mereka lebih terdedah untuk menderita a infarksi miokardium. Akhirnya, mereka sangat kaya dengan protein, satu elemen yang juga melawan beberapa penyakit kardiovaskular.

Beberapa idea untuk menikmati kacang california

Kami akan terus menutup artikel ini untuk memberitahu anda tentang yang berbeza cara anda boleh mengambil kacang ini dari california:

  • Dibakar sepenuhnya. Anda boleh mengambil beg kacang dari California untuk bekerja dan apabila anda keluar untuk bersenam. Dengan cara ini, anda akan mencapai kepekatan yang lebih tinggi dan pelongsor tenaga kadang-kadang begitu diperlukan.
  • Mengenai roti sarapan kami. Satu lagi idea yang paling lazat untuk menikmati buah-buahan kering ini adalah dengan mengisar mereka dengan palet dan memercikkannya pada roti bakar kami seluruh roti gandum yang disertai dengan keju segar, keping ayam belanda dan chorreoncito minyak zaitun. Benar-benar lazat!

Tidak ada keraguan bahawa kacang Mereka sangat sesuai untuk mengekalkan diet yang sihat dan seimbang, terutamanya kerana mereka membantu mengekalkan paras kolesterol tinggi di teluk, tahap glukosa darah dan juga berguna dalam mengawal tekanan darah tinggi.

Dan, sebenarnya, jika ada buah kering yang membantu banyak ketika datang untuk menikmati kesihatan yang lebih baik, dan yang melengkapi pemakanan kita sendiri, mereka adalah walnut. Dan, lebih khusus, mereka yang dikenali sebagai Kacang California.

Dan ada makanan yang sangat sedikit, iaitu pada peringkat pemakanan, seperti yang lengkap Kacang California, kerana hanya segelintir kacang yang dimakan setiap hari membantu kita memperbaiki kesihatan kita.

Sifat-sifat kacang California, ringkasnya

The walnut, dan terutamanya Kacang California, adalah salah satu kacang yang terbaik dan paling sesuai yang wujud. Untuk mengutip beberapa contoh mudah, antara aspek lain, mereka menawarkan kepada kami faedah berikut:

  • Mereka kaya dengan antioksidan, seperti melatonin dan selenium.Oleh itu, mereka membantu mencegah timbulnya kanser dan penyakit kronik lain.
  • Mereka membantu tahap kolesterol tinggi, hipertensi dan glukosa darah.
  • Mereka mempunyai kandungan omega 3 dan omega 6 yang tinggi, lemak yang sangat sihat dan penting untuk menikmati kesihatan yang lebih baik.
  • Mereka menyediakan vitamin dan mineral. Terutamanya vitamin B6, asid folik, fosforus, magnesium dan tembaga.
  • Mereka menyediakan protein berkualiti tinggi, terutamanya arginine, yang juga membantu melawan penyakit kardiovaskular.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah kering

Baja Bio Booster K-Link (November 2019)