Adakah sesuai atau tidak minum teh pada waktu malam?
The teh, dalam pelbagai jenisnya, adalah hari ini salah satu minuman yang paling popular di dunia, dan dengan manfaat yang lebih besar untuk organisma manusia. Terdapat banyak harta benda yang ada dan kegunaannya sudah ribuan tahun dan diperluaskan untuk bersaing dengan kopi tempat kedua di antara minuman yang paling dimakan di dunia, hanya diatasi oleh air.
Walau bagaimanapun, walaupun perkembangannya dalam budaya yang berbeza, terdapat banyak keraguan pada kebanyakan masa ketika anda harus atau tidak boleh minum teh. Mengenai sama ada sesuai untuk minum teh di waktu malam terdapat banyak hujah dan percanggahan yang timbul dalam hal ini dan pendapat, terutamanya apabila kita bercakap tentang jenis teh dan tujuan yang kita ada ketika mengambilnya.
Semua teh berasal dari kilang teh (dipanggil Camellia Sinensis) dan klasifikasi antara jenis yang berbeza pada dasarnya berdasarkan proses pembuatan, dan lebih khusus, pada proses pengoksidaan setiap teh. Terdapat enam jenis teh asas mengikut warna mereka, tetapi ini boleh diklasifikasikan ke dalam subjenis yang berbeza.
Ini memberi kita satu jawapan yang tepat: Minum teh pada waktu malam akan sesuai bergantung pada jenis teh yang diambil dan faedah yang kami harapkan untuk mendapatkan minuman ini.
Jangan mengelirukan teh dengan infusi
Ramai orang bercakap tentang faedah teh untuk tidur dan melawan insomnia, keadaan lebih dan lebih biasa pada zaman ini. Tetapi secara umumnya ia jatuh ke dalam kesilapan. Sesuatu yang harus jelas tentang ubat-ubatan semulajadi untuk tidur adalah bahawa teh tidak sama dengan infusi. Terdapat banyak kekeliruan dalam aspek ini.
Sesetengah orang biasanya memanggil teh untuk infus dan kerana itu mereka menggunakannya secara salah untuk cuba tidur dengan lebih baik pada waktu malam. Teh Chamomile tidak sama dengan penyerapan teh chamomile.
Walaupun kedua-duanya boleh menghibur, teh (yang bertentangan dengan infusi) mengandungi sebagai bahan penting tein, dan ini merangsang sebagai kafein, iaitu, mungkin jauh dari membantu untuk tidur mungkin mempunyai kesan yang bertentangan dan oleh itu Ia tidak disyorkan untuk mengambilnya pada waktu malam.
Teh juga boleh berehat dan mempunyai kelebihan pada waktu malam
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh atau tidak boleh mengambil teh pada waktu malam. Mengambilnya pada masa ini juga boleh mempunyai beberapa faedah. Sebagai contoh, teh secara umum mempunyai kesan diuretik dan juga membantu mengekalkan rasa kenyang dan mengawal kebimbangan memakan makanan lain yang tidak diingini. Ini akan sangat membantu orang yang ingin menurunkan berat badan.
Di sisi lain terdapat kelebihan lain untuk minum teh pada waktu malam, di antaranya adalah relaksasi dan melegakan kesakitan otot, kerana banyak teh mempunyai kesan anti-radang. Manfaat yang lain adalah untuk memperbaiki proses pencernaan semasa kita tidur, dan aplikasi lain di mana kita boleh mempunyai penyelesaian yang lebih semula jadi dan elakkan daripada menggunakan dadah.
Apa teh yang boleh anda minum dan mana yang harus anda elakkan sebelum tidur?
Walaupun teorinya dan kesan merangsangnya, bagi kebanyakan orang, teh panas sedang berehat dan mereka memilikinya sebagai sebahagian daripada rutin mereka untuk tidur dengan lebih baik. Tetapi seperti yang kita bincangkan, semuanya bergantung kepada jenis teh dan sifatnya, jadi kita mesti tahu dengan baik.
Teas paling sesuai untuk diminum pada waktu malam
- Rooibos: Membantu menampung daya yang dipakai pada siang hari, dan walaupun dianggap teh tidak mengandung theine, dan membantu mengimbangi sistem saraf, maka sangat ideal untuk berehat sebelum tidur.
- Oolong teh: Juga dikenali sebagai teh biru, mempunyai aroma yang menyenangkan, kesan penenang, pencernaan dan mengandungi jumlah minimum tein, sehingga dapat dimakan tanpa masalah sebelum tidur.
Teh perlu dielakkan pada waktu malam
- Teh hitam: Ia adalah yang mempunyai kesan merangsang yang lebih besar dengan mempunyai lebih banyak tein. Ia adalah yang memberikan lebih banyak tenaga pada sistem saraf, jadi ia adalah ideal untuk mengambilnya pada waktu pagi dan mengelakkannya pada waktu malam.
- Teh hijau: Walaupun ia adalah yang paling popular untuk sifat pemakanan dan diuretiknya yang sangat baik, dan digunakan secara meluas pada setiap masa oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, tidak dianjurkan untuk mengambil teh pada waktu malam. Ia boleh menyebabkan insomnia akibat kesannya. Lebih baik mengambil sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.
