Cara menggunakan mangkuk Tibet dan apa yang digunakan untuknya
Walaupun mereka terkenal dengan nama penyanyi (sebagai tambahan kepada nama popular lain, seperti mangkuk Himalaya, mangkuk penyanyi atau rin gong), kebenarannya secara tradisinya namanya paling terkenal ialah Mangkuk Tibet. Walaupun hakikatnya asalnya tidak diketahui, sejarahnya telah dibuat di Tibet, China, Bhutan, Jepun dan Korea.
Seperti yang anda pasti tahu, terdiri daripada peranti logam berbentuk mangkuk, yang sisi dan tepinya bergetar apabila ia digosok dan dipukul dengan limpa, menghasilkan sejenis getaran dan bunyi seperti ciri khas. 
Getaran ini adalah, ringkasnya, apa yang membawa faedah dan ciri-ciri terkenal: membantu mengurangkan kebimbangan dan melegakan tekanan, meningkatkan kepekatan, mengimbangi hemisfera serebrum, meningkatkan kreativiti, melegakan sakit kepala, membantu mengimbangi sistem endokrin dan baki dan membersihkan aura dan chakra orang itu.
Sebutan khas harus dibuat dari penggunaannya apabila ia berlatih kedua-dua meditasi dan kelonggaran, kerana meningkatkan penumpuan dengan mudah dan semata-mata sangat berguna ketika datang untuk mendapatkan meditasi yang jauh lebih mendalam. Oleh itu, penggunaannya dalam amalan yoga juga berguna.
Ketika datang untuk menikmati pelbagai manfaat terapi muzik, dan terutama penggunaan mangkuk Tibet, sangat penting untuk mengetahui cara menggunakannya dengan baik.
Untuk gunakan mangkuk Tibet kita benar-benar perlu meletakkan diri kita di tempat yang tenang dan tenang. Jika anda mengamalkan kelonggaran atau meditasi, ini boleh menjadi kawasan yang ideal untuk menggunakannya sama.
Anda hanya perlu duduk di kerusi atau kerusi di mana anda merasa selesa, atau di tempat yang terkenal kedudukan bunga teratai. Letakkan mangkuk di ketinggian dada anda, sedikit jauh, dan cuba gosok di tepinya, perlahan-lahan membentuk bulatan, tanpa henti. 
Sekiranya anda berjaya menangkap trik dan melakukannya dengan kesabaran, anda akan melihat bagaimana dalam beberapa saat atau minit anda akan mula mendengar sejenis bunyi getaran.
Sekiranya pada mulanya anda menghadapi masalah menghasilkan suara dengan menggosoknya, ada orang-orang yang memberikan sentuhan ringan di tengah mangkuk, berulang kali mula menggosok tepi mereka dengan palu. Ini adalah satu lagi pilihan yang berguna, walaupun ingat bahawa ia tidak dianjurkan untuk memukulnya, kerana dalam hal ini anda akan merosakkannya.
Sebaik sahaja anda menghasilkan bunyi bergetar, anda hanya perlu melibatkan diri dalam getarannya, bernafas dengan tenang dan perlahan-lahan, dan menumpukan perhatian padanya. Jika getaran berakhir, anda boleh kembali mengikuti langkah yang ditunjukkan di atas.
Apakah kegunaan mangkuk Tibet dan kegunaan utamanya?
The Mangkuk Tibet, juga dikenali dengan nama Penyanyi mangkuk, mereka menjadi alat asas bagi guru-guru Tibet sebagai bantuan kepada relaksasi, meditasi, harmoni dan blok tenaga yang berlainan.
Legenda mengatakan bahawa meteorit jatuh di sebuah kampung, dan dari sisa-sisa itu terdapat aloi semulajadi logam berlainan yang mana mangkuk pertama dicipta, yang pada momen awal berkhidmat sebagai persembahan suci kepada penganut Buddha.
Secara beransur-ansur mereka menyedari kebaikan dan kualiti yang berbeza, terutamanya apabila dia dipukul dengan batang kayu dan ia digulung dengan kelebihannya, menghasilkan bunyi yang membantu mereka secara positif semasa bermeditasi. 
Dalam meditasi dan latihan bersantai
Terutama semasa amalan yoga, dan terutamanya apabila mengamalkan meditasi dan bersantai, mangkuk Tibet menjadi alat atau unsur yang menarik.
Bunyi stabilnya membolehkan untuk berehat dan menenangkan minda, berehat otot dan juga memberikan kelonggaran total.
Berguna sekiranya tekanan dan kebimbangan berlaku
Bunyi dan getaran yang dihasilkan oleh mangkuk Tibet apabila digunakan membantu untuk mencapai kelonggaran total, oleh itu ia amat berguna untuk orang yang biasanya hidup tertekan dan cemas.
Malah, bunyi yang dihasilkan oleh mangkuk Tibet membantu merangsang keseimbangan hemisfera serebrum, sambil merangsang aktiviti gelombang alpha dan beta otak kita.
Di samping itu, sementara bunyi melegakan, getaran yang dihasilkan oleh mangkuk Tibet apabila menggunakannya membantu untuk menyahturkan minda. TemaRelaksasi
