Bagaimana untuk memperbaiki kesihatan pada musim luruh dan musim sejuk
Seperti yang kita telah dibincangkan pada banyak masa, musim luruh ia adalah musim transformasi yang, seperti yang kita ketahui, sangat mempengaruhi keadaan fikiran kita serta fizikal.
Walaupun kelihatannya badan kita dan kehidupan itu sendiri tetap sama, di dalam pedalaman kita terdapat satu siri perubahan yang membantu kita menyesuaikan diri dengan penurunan suhu dan penurunan cahaya matahari.
Ramai pakar bersetuju bahawa selepas musim panas, apa yang dipanggil "pasca-percutian merosot" berlaku, yang terdiri daripada peningkatan dalam gejala keduanya tekanan sebagai kebimbangan.
Terdapat beberapa helah yang akan membantu kami meningkatkan kesihatan selepas ketibaan musim luruh dan musim sejuk. Singkatnya, ini hanya beberapa langkah mudah yang, jika diikuti, akan membantu kami menikmati musim-musim indah tahun ini:
- Tidur seperti yang diperlukan untuk berehat / sebagai. Elakkan tidur pada waktu malam dan tidur cukup jam (tujuh atau lapan). Dengan cara ini kulit kita akan kelihatan lebih bercahaya dan beristirahat, dan kita sistem imun akan bertambah baik.
- Makan dan makan sihat, dalam kuantiti yang mencukupi dan semua, terutamanya meningkatkan pengambilan kedua-duanya buah-buahan pada sayur-sayuran.
- Bergerak! Latihan, berjalan kaki selama setengah jam / jam setiap hari, atau bahkan berlatih beberapa jogging.
- Kami telah mendengar tentang beberapa Faedah yang paling penting dalam air minuman. Cadangan dalam kes ini adalah untuk mengambil sejumlah besar air, yang seterusnya akan membantu menghidrat kulit kita.
- Bersantai dan nikmati musim gugur dan musim sejuk. Dengan cara ini anda akan mengekalkan tekanan dan kegelisahan.
Sekiranya anda berminat, nota ini mengetahui beberapa perkara ubat semulajadi yang phytotherapy menawarkan kami untuk musim luruh dan musim sejuk.
