Benih bunga matahari: faedah dan harta benda
The biji bunga matahari Mereka adalah kacang yang dimakan sebagai sahabat makanan lain atau hanya sebagai snek.
Tetapi kita tidak akan merujuk kepada mereka dalam kes ini untuk bercakap mengenai harta mereka walaupun tidak pernah menyakitkan untuk mengatakan bahawa mereka kaya Vitamin E, kalsium, fosforus dan asid lemak.
Bagi orang-orang yang mempunyai temperamen yang kuat, yang cenderung untuk mendapatkan saraf dalam apa jua keadaan dan sangat sukar untuk memerangi ketegangan itu, infusi biji bunga matahari bermanfaat untuk mengawal permulaan.
Penyediaan infusi ini, terdiri daripada penggunaan pips yang dimasak dan biasa, menuang sesendok serbuk ini, dalam air mendidih, kemudian tutup dan tinggalkan beberapa minit untuk berehat.
Untuk meminumnya, ia menjadi tegang, manis kepada rasa masing-masing dan mabuk.
Tindakan infusi seperti ini santai dan menenangkan, disyorkan untuk keadaan berbeza keseronokan dan ketegangan yang kita hidup setiap hari.
Jika anda adalah orang yang biasa menggunakan popular biji bunga matahari, di bawah kita menunjukkan faedah utama dan sifat pemakanannya.
Faedah biji bunga matahari
- Sifat-sifat yang sihat hati: Biji bunga matahari bermanfaat untuk mencegah bukan sahaja masalah kardiovaskular, tetapi masalah peredaran darah.
- Baik untuk atlet: kerana mereka membantu mengurangkan kecederaan sukan yang paling tipikal dan amalan latihan fizikal.
- Baik untuk aktiviti otak: mereka dinasihatkan pada bila-bila masa hidup, terima kasih kerana tahap fosforus dan magnesium yang tinggi adalah sesuai untuk aktiviti otak yang baik.
- Sesuai untuk kulit: terima kasih kepada kandungan vitamin Enya
Nilai pemakanan biji bunga matahari
100 gram benih bunga matahari menyediakan:
- Vitamin: 22 mg. vitamin E.
- Mineral: kalium (730 mg.), Fosforus (600 mg.), Magnesium (395 mg.) Dan kalsium (100 mg.).
- Protein: 28 gr.
- Karbohidrat: 8.5 gr.
- Lemak: 45 gr.
