Bagaimana untuk menyahtoksik badan kita selepas berlebihan Krismas
Makan malam yang hebat, makanan dan makanan ringan adalah yang paling biasa dan biasa Krismas, sebuah parti yang popular di mana kita dapat menikmati pertemuan dengan kawan-kawan dan keluarga, kita duduk di sekeliling meja di mana kita menemui hidangan yang lazat dan sihat, dan kita lupa diet yang pelbagai dan seimbang yang kita ikuti sebelum ini.
Adalah biasa untuk minum alkohol, walaupun untuk roti bakar, dan juga mengatasi bukan sahaja dengan makanan itu sendiri, tetapi gula-gula Krismas tipikal seperti nougat, marzipan, polo atau Roscón de Reyes tradisional.
Tetapi kemudian kos Januari tiba, dan kita tidak hanya sedar bahawa semasa cuti Krismas kita mendapat berat badan. Kami juga berasa letih, tanpa tenaga, dan ia menjadi tepat dan perlu detoksifikasi organisma kita.
Pilihan yang berguna adalah mengikuti rencana kejutan yang kami cadangkan dalam artikel ini, di mana kami menawarkan beberapa petua mudah untuk ini.
Pelan kejutan untuk membersihkan selepas Krismas
1. Mengikuti pemakanan yang berbeza tetapi depuratif
Walaupun diet yang ideal, dan selalu penting untuk mengikuti diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayuran segar, selepas Krismas, penting untuk meningkatkan penggunaan makanan ini. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
2. Gunakan wain pembersih
Anda boleh memilih hari-hari ini, lebih seminggu, untuk sup kekacang yang dibuat dengan 2 leeks, 2 saderi dan 1 bawang. Walaupun leeks adalah diuretik kuat kerana mereka sangat kaya dengan kalium dan merangsang penghapusan cecair dari badan, seledri mengandungi minyak yang memberi kesan melali pada saluran buah pinggang, yang membantu menghilangkan cecair dan kotoran yang terkumpul di dalam badan kita. badan
Sebaliknya, bawang merangsang pelbagai fungsi organik, yang sangat diuretik.
3. Berlatih latihan fizikal
Secara teratur, sebaiknya setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 minit. Anda boleh berlari, berjalan cepat atau melakukan sukan kegemaran anda, kunci adalah untuk mengamalkan senaman fizikal dengan cara yang sederhana dan biasa, yang akan membantu kita membakar lemak, membersihkan tubuh kita melalui peluh, menjadi lebih aktif dan berasa lebih baik.
4. Elakkan alkohol dan tembakau
Sekiranya anda ingin menyahtoksik organisma anda, jelaslah tidak logik bahawa walaupun memilih rancangan kejutan depuratif anda terus merokok atau minum sebotol alkohol (walaupun segelas wain yang sihat).
Oleh itu, adalah disyorkan bahawa jika anda seorang perokok berat cuba untuk menghentikan atau mengurangkan sekurang-kurangnya selama tempoh pelan detoksifikasi.
Jika di sisi lain, anda juga mahu menyahtoksik organ-organ tertentu badan, kami cadangkan anda membaca nota berikut:
- Membersihkan hati
- Debug buah pinggang
- Membersihkan pundi hempedu
