Kesihatan jantung: bagaimana untuk merawatnya dan penyakit biasa
Jantung adalah organ penting dan sangat diperlukan untuk kehidupan. Walaupun sangat penting, kita sering lupa melupakannya, dan kita tidak ingat sehingga ada gangguan atau patologi yang mempengaruhi dia (dalam kebanyakan kes, ketika kesihatannya sudah lemah dan sudah terlambat). Nasib baik, kami dapat menikmati kesihatan baik jantung dan kardiovaskular berikutan serangkaian tips yang semudah mudah diikuti setiap hari.
Pada asasnya Ia adalah organ utama sistem peredaran darah kita. Tidak seperti organ lain, ia adalah organ otot. Kami mendapati ia terletak di rongga thoracic, khususnya di sebelah kiri sangkar tulang rusuk. Walaupun saiz dan beratnya sedikit berbeza dari satu orang ke orang lain, biasanya cenderung mengukur sekitar 15 sentimeter, dan beratnya sekitar 325 gram.
Ia berfungsi sebagai fungsi penting untuk organisma kita: Ia bertanggungjawab untuk menggerakkan darah melalui saluran darah yang berbeza supaya ia mencapai semua organ tubuh kita. Iaitu, bertanggungjawab untuk mengepam darah ke semua sudut badan kita. Untuk mencapai ini, jantung mengikat (systole) dan melegakan (diastole) berirama untuk memacu darah melalui saluran darah.
- Kesan hipertensi di dalam hati anda. Hati hipertensi
Petua berguna untuk menjaga hati anda setiap hari
Kawal emosi dan jauhkan diri daripada kebimbangan dan tekanan
Mereka yang hidup dengan cara yang santai, tenang dan santai biasanya menikmati kesihatan kardiovaskular yang baik. Sebaliknya, mereka yang hidup tertekan dan dibebani setiap hari cenderung mempunyai risiko yang lebih tinggi menderita penyakit jantung. Seperti yang telah ditunjukkan secara saintifik, diketahui bahawa kebimbangan boleh mencetuskan risiko mengalami serangan jantung dalam masa beberapa jam selepas mengalami penderitaan dengan sedikit intensiti.
Perkara yang sama berlaku dengan emosi tertentu yang sebenarnya merosakkan kesihatan emosi dan fizikal kita, dan dapat menjejaskan hati kita dengan cara yang sangat negatif. Ini adalah kes emosi yang negatif seperti kemarahan, kesedihan atau kemarahan.
Kuncinya adalah, seperti yang kita lihat, dalam usaha untuk menikmati kehidupan dalam keadaan santai dan santai, cuba untuk tidak marah dan terutama dari kebimbangan dan tekanan. Cara yang baik, seperti yang akan kita lihat di bawah, adalah untuk mengamalkan beberapa kelonggaran atau beberapa jenis teknik atau senaman yang lain yang akan membantu kita menjadi lebih santai.
Amalkan beberapa kelonggaran
Mereka yang mengamalkan teknik atau kaedah relaks biasanya, biasanya menikmati kehidupan yang lebih damai dan santai; Mereka juga melihat masalah dan ketegangan saraf hari demi hari dengan cara yang sama sekali berbeza.
Hanya berlatih 30 minit relaksasi setiap hari. Dan untuk mengamalkannya hanya perlu menikmati beberapa minit ketenangan, meletakkan diri kita di tempat yang selesa, menutup mata kita dan cuba memberi tumpuan kepada pernafasan kita sendiri, memindahkan pemikiran negatif dari fikiran kita dan menumpukan pada situasi yang menyebabkan kita senang. Mempraktikkannya sedikit demi sedikit dalam beberapa hari anda akan melihat faedah yang luar biasa.
Jaga diet anda: makanan sayuran adalah lebih baik. Kurangkan daging
Mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan cenderung mempunyai masalah jantung yang lebih sedikit, terutamanya kerana diet mereka adalah berdasarkan penggunaan makanan segar dari sayuran, dengan kandungan vitamin, mineral, antioksidan yang tinggi dan bahan-bahan lain yang bermanfaat kepada tubuh.
Di samping itu, diketahui bahawa mereka yang menggunakan daging (terutama daging merah) mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, kerana mereka cenderung mempunyai kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Oleh itu, kunci bukan sahaja dalam meningkatkan penggunaan makanan tumbuhan dan cuba makan daging merah yang kurang. Kita juga perlu mengawal paras kolesterol kita, terutamanya jika kita mempunyai kolesterol tinggi, kerana jika kita melebihi 240 mg / dl kolesterol tinggi kita akan menggandakan risiko mengalami serangan jantung.
Kita mesti juga, ya, mengawal kadar kolesterol HDL kita, juga dikenali sebagai kolesterol yang baik. Sebaik-baiknya, angka anda harus melebihi 40 mg / dl.
- Makanan yang sihat hati: yang terbaik untuk jantung anda
Apakah penyakit jantung utama?
Sebelum bercakap tentang penyakit utama yang memberi kesan kepada jantung, kita harus ingat bahawa, bersama-sama dengan hati, sistem peredaran darah berfungsi sebagai sistem sebenar yang meluas di seluruh badan.
Atas sebab ini, apabila penyakit menjejaskan jantung, ia juga mempengaruhi seluruh organisma. Dan sebab itu penyakit jantung juga dikenali sebagai penyakit kardiovaskular.
- Endokartitis:Penyakit berjangkit yang menyebabkan keradangan lapisan dalaman injap dan rongga jantung, terutamanya oleh bakteria yang tumbuh membentuk struktur (vegetasi). Sekiranya tidak dirawat dengan cepat, ia boleh merosakkan injap jantung yang tidak dapat dipulihkan.
- Myocarditis:Jangkitan virus yang menyebabkan keradangan miokardium, yang mengakibatkan penurunan dalam penguncupan jantung.
- Pericarditis:Disebabkan oleh jangkitan virus, menyebabkan keradangan, yang boleh menyebabkan cecair memasuki lapisan perikardium, dengan serius membahayakan fungsi jantung yang betul, kerana ia boleh menyebabkan pembentukan perut dan bekas luka.
- Angina dada:Disebabkan oleh bekalan darah yang tidak mencukupi kepada otot jantung.
- Infarksi jantung:Penyakit koronari yang teruk boleh menyebabkan nekrosis miokardium. Stenosis koronari berkembang terlebih dahulu, meninggalkan perikardium yang disekat, yang menyebabkan kesakitan teruk di dalam hati.
- Arrhythmia:Ia adalah gangguan irama jantung yang dihasilkan oleh kerosakan penyelarasan aktiviti elektrik degupan jantung.
- Kegagalan jantung:Ia berlaku apabila jantung tidak mampu mengepam jumlah darah yang mencukupi ke badan, tidak dapat membekalkan oksigen dan nutrien yang diperlukan. Ia boleh berkembang kerana sebarang kerosakan pada jantung.
