Takut kepada pengguguran baru: tip berguna untuk mengatasi ketakutan
Statistik menunjukkan bahawa pengguguran Ia adalah lebih kerap daripada yang anda fikirkan: satu perempat daripada kehamilan berakhir dengan pengguguran, tanpa perlu ada masalah ketidaksuburan di pasangan.
Malah seorang wanita boleh menderita dua atau lebih keguguran, namun dia masih mempunyai peluang yang baik bahawa kehamilannya yang akan datang akan menjadi normal dan akan datang.
Malah, statistik yang sama menunjukkan bahawa 80% wanita yang mengalami keguguran mungkin akan mempunyai kehamilan normal pada kehamilan yang akan datang. Malah antara 60 hingga 70% wanita yang mengalami keguguran berulang (iaitu, tiga atau lebih keguguran) akan mempunyai kehamilan yang berjaya pada suatu masa tertentu dalam kehidupan mereka.
Tetapi apabila wanita itu menjalani pengguguran, statistik tidak banyak memberi perhatian: dia berasa bersalah jika dia dapat mengelakkannya, kesedihan untuk kehilangan itu adalah dalam kebanyakan kes yang tidak dapat dielakkan, dan masa yang akan datang apabila dia merasa kosong.
Apabila masa berlalu dan akhir tempoh "rehat" yang ditunjukkan oleh pendekatan pakar sakit puan, atau sejak lama dahulu, kedua-dua wanita dan lelaki itu (ringkasnya pasangan) boleh merasa takut akan pengguguran baru. Walaupun sudah biasa bahawa ketakutan ini timbul sebelum wanita hamil lagi, perkara yang paling biasa adalah bahawa ia semakin bertambah pada minggu kehamilan ketika pengguguran kandungan kehamilan sebelumnya berlaku.
Ia adalah dalam kes ini apabila kita harus mengabaikan statistik dan cuba untuk menjadi positif yang mungkin. Dan tekanan dan kecemasan yang dihasilkan oleh ketakutan terhadap pengguguran baru bukan saja boleh menyebabkan kehamilan tiba-tiba, tetapi memberi kesan buruk kepada perkembangan kehamilan yang seterusnya.
Bagaimana untuk menghadapi keganasan pengguguran baru?
Mengatasi pengguguran adalah sukar, tetapi ketakutan terhadap pengguguran baru adalah lebih besar apabila kehamilan baru berlaku dan telah mengalami kerugian. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa garis panduan dan petua yang dapat membantu anda. Mereka adalah yang berikut:
Pastikan tenang
Walaupun ia mungkin sukar, adalah penting untuk kekal tenang dan tidak kehilangan saraf anda dalam menghadapi ketakutan yang mungkin timbul dari pemikiran bahawa kehamilan baru mungkin berakhir dalam pengguguran. Ini akan membantu anda, contohnya, untuk merujuk semua keraguan yang anda miliki dengan pakar sakit puan anda, supaya anda dapat menghadapi cara yang lebih positif kehamilan baru.
Bercakap, buat asal
Kedua-duanya pada masa kehamilan baru dan apabila pengguguran sebelumnya berlaku, adalah penting bahawa anda bercakap tidak hanya dengan pasangan anda tentang perasaan, perasaan dan pemikiran anda, tetapi juga dengan keluarga atau kawan rapat anda.
Sudah tentu, adalah satu kesilapan untuk menjadikannya topik berulang kerana ia boleh menjadi obsesi.
Ikuti gaya hidup yang sihat
Jika anda merokok dan biasanya minum alkohol secara teratur, anda berlebihan berat badan dan tidak mengamalkan senaman fizikal, mungkin masa yang sesuai untuk berhenti merokok dan alkohol, melakukan diet dan bermain sukan. Ia akan membantu anda dalam cara yang positif untuk berasa lebih baik dengan diri anda dan menghadapi kehamilan baru dengan cara yang berbeza.
Amalkan beberapa meditasi atau relaksasi
Latihan relaksasi akan berguna untuk cuba meninggalkan minda anda kosong, mengurangkan tekanan dan menghapuskan semua kebimbangan yang mungkin anda miliki.
Latihan fizikal sentiasa sihat, dan juga de-stress
Jelas sekali, kita bercakap tentang latihan fizikal yang mencukupi untuk wanita hamil; contohnya: berjalan atau berlari dengan perlahan. Sekiranya ia menjadi kehamilan yang berisiko, anda boleh bertanya kepada pakar sakit puan anda; melainkan anda telah mengesyorkan berehat, dalam kes ini anda boleh memilih untuk mengamalkan kelonggaran dan meditasi.
Apa yang dikatakan statistik tentang keguguran?
- 80% wanita yang mengalami keguguran boleh mengandung kali kehamilan yang berjaya.
- Antara 60 hingga 70% wanita yang mengalami keguguran berulang akan mempunyai kehamilan yang berjaya pada masa akan datang. Mereka akan mendapat kadar keguguran sebanyak 40% dalam kehamilan mereka yang akan datang.
- Wanita berusia antara 20 dan 30 tahun mempunyai risiko pengguguran sebanyak 12%; antara 30 hingga 40 tahun 15%; lebih daripada 40 tahun risiko meningkat kepada antara 25-50%.
- Peluang keguguran antara 12 hingga 20 minggu hanya 3%.
- Kemungkinan kematian janin selepas 20 minggu jatuh kepada hanya 1%.
- Selepas mengesan degupan jantung embrio, pengguguran spontan adalah kurang daripada 4%. Iaitu, jika anda mendengar degupan jantung bayi anda pada ultrasound antara 9 dan 12 minggu, anda akan mendapat sedikit keguguran.
