Cara menyiapkan kulit dari dalam untuk memulakan berjemur
Musim panas menghampiri dan kita mesti melindungi kulit kita daripada sinaran matahari. Selain menggunakan pelindung matahari Dengan faktor perlindungan tinggi atau skrin penuh, kami dapat menyediakan kulit kami dari dalam dengan serangkaian makanan dan herba.
Rempah dan makanan ini mesti dimakan kira-kira dua bulan sebelum kulit bersedia untuk menerima sinar pertama matahari musim panas.
The makanan kaya beta-karoten mereka memihak kepada kulit secara beransur-ansur dari bahagian dalam dan membantu meningkatkan pertahanan kulit.
Beta-karoten adalah vitamin A dan pigmen semulajadi yang mengandungi makanan tertentu. Bertindak sebagai antioksidan dan bukan sahaja membantu menonjolkan kulit juga menggalakkan penghidratan dan membantu mencegah kanser kulit dan penuaan sel-sel badan kita.
Pigmen semulajadi ini memberikan sayur-sayuran dan buah-buahan warna oren, kuning dan merah.
Vitamin A adalah penting untuk penjagaan mata dan mata, juga untuk membran mukus bahagian dalam badan serta tulang.
Kita tidak boleh melebihi penggunaan beta-karoten kerana lebihan vitamin A juga boleh bertentangan dengan betul, jadi penggunaannya tidak boleh dipanjangkan.
Ia juga tidak digalakkan sebaik sahaja diet kita sudah kaya dengan beta-karoten untuk meningkatkan kehadiran vitamin ini dengan menggunakan suplemen beta-carotene.
Makanan dengan kandungan beta-karoten yang tertinggi
Beta-karoten terdapat dalam makanan berikut: Sayur-sayuran, sayuran dan buah-buahan.
Lobak merah adalah makanan yang menonjol dalam kandungan beta karotena yang tinggi. Mereka juga menyerlahkan labu, lada merah, tomato, ubi jalar jingga, bit, kale, bawang, bawang merah, endive.
Sayuran berdaun hijau walaupun kita tidak membuatnya kerana warnanya hijau, ia juga mengandungi beta-karoten.
Sayuran ini: kord air, chard Swiss, bayam, brokoli, pucuk Brussels.
Dalam buah-buahan, mereka termasuk: pic, aprikot, pic, mangga, tembikai, raspberry, cranberry, medlar, tembikai, anggur, jambu biji, betik, jeruk, jeruk.
Herba dan tumbuhan terkaya dalam karotena beta
Herba yang mengandungi beta-karoten adalah:
The Teh hijau, adas, pudina, ketumbar, pasli, jelatang, dandelion, tarragon, marjoram, ekor kuda, susu thistle, oregano, gurih, bulu tebal dan bunga raya.
Juga dalam alga seperti dalam fucus, dan spirulina.
Seperti yang telah kita katakan sebelum kita dapat menyiapkan kulit kita beberapa bulan sebelum mendedahkan diri kita kepada matahari.
Kita tidak boleh melupakannya Perlindungan terbaik untuk mencegah dan mencegah kanser kulit adalah melindungi diri kita dengan pelindung matahari yang baik dengan perlindungan yang tinggi atau skrin penuh.
