Cara mengurangkan keradangan kolon secara semulajadi

Dengan nama perubatan kolitis keadaan perubatan yang terdiri daripada bengkak atau radang kolon, sebahagian daripada usus besar yang mungkin anda ketahui adalah antara ileum dan rektum, dan terdiri daripada empat bahagian (colon menaik, colon melintang, kolon menurun dan kolon sigmoid). Dalam apa yang merujuk kepada usus besar adalah organ yang cenderung mengukur antara 1 hingga 1.5 meter panjang dan boleh mencapai diameter 6.5 centimeter.

Kebenarannya ialah dalam kenyataannya kolon meradang ia dicirikan oleh gejala biasa dalam keadaan atau penyakit tertentu, yang cenderung memberi kesan kepada usus besar secara langsung atau tidak langsung. Antara punca-punca yang paling umum, kita boleh menyebut perkara berikut: kehadiran polip yang pada mulanya adalah benigna tetapi boleh menjadi kanser, kehadiran ulser, pembentukan kantung kecil -diarah-yang menjadi meradang atau dijangkiti, sindrom usus atau Usus halus dan pembentukan tumor kebanyakannya terletak di lapisan usus besar.

Gejala apa yang menyebabkan keradangan kolon cenderung untuk menghasilkan? Dalam kebanyakan keadaan, mereka biasanya mempunyai pelbagai tanda dan tidak jelas, kerana sebenarnya kita berada di hadapan gejala yang boleh timbul dalam perasaan atau gejala yang lain. Walau bagaimanapun, yang paling biasa adalah bahawa sakit perut muncul, ia adalah perkara biasa untuk mempunyai perasaan mengalami perut penuh atau kembung (distensi), cirit-birit mungkin berlaku atau najis berdarah muncul, dan juga biasa untuk mempunyai keinginan yang berterusan untuk pergi ke bilik mandi.

Di samping mencari sebab yang menyebabkan bengkak atau radang usus besar, untuk menetapkan dan mentadbir rawatan perubatan yang paling sesuai yang boleh membantu mengurangkan keradangan, ia juga mungkin dari sudut pandang semulajadi mengurangkan simptom dan mengurangkan keradangan kolon.

Nasihat pemakanan perlu diingat

Dari sudut pandangan pemakanan, ada kemungkinan untuk mengikuti cadangan dan nasihat tertentu yang membantu dalam cara yang sangat positif apabila ia mengurangkan atau menghapuskan bengkak atau keradangan usus besar.

Mengapa? Pada asasnya kerana terdapat tabiat tertentu atau makanan yang boleh mempengaruhi penampilan atau kemerosotan kolitis. Pada dasarnya, petua berikut disyorkan:

  • Hilangkan kerengsaan daripada diet anda: terdapat makanan tertentu yang boleh mengganggu kolon. Sorotan termasuk minuman berkafein dan alkohol. Makanan pedas dan makanan pedas juga perlu dihapuskan.
  • Kurangkan makanan kaya serat: Serat adalah penting ketika memelihara kesihatan usus kita, kerana ia membantu menghilangkan sisa yang terkumpul di dalamnya dan juga sangat berguna untuk mencegah atau merawat sembelit. Tetapi terlalu banyak adalah tidak produktif, terutamanya apabila kolon kita meradang. Satu penyelesaian dalam hal ini ialah untuk mengurangkan makanan kaya serat sehingga gejala-gejala bertambah baik, seperti bijirin dan sayur-sayuran mentah.
  • Kurangkan tenusu: Laktosa yang terdapat di kebanyakan produk tenusu (terutamanya yang berasal dari lembu) boleh menjadi musuh yang kuat dari usus dan pencernaan kita, kerana ia boleh menjadi gula yang sukar dicerna. Adalah dinasihatkan untuk mengurangkan produk tenusu dan menggantikannya dengan minuman sayur-sayuran (seperti beras, badam atau susu oat).
  • Ambil probiotikSelain mengelakkan tabiat yang ditunjukkan di atas, probiotik menonjol sebagai suplemen pemakanan yang ideal dalam hal keradangan usus besar, kerana kami berjaya meregenerasi dan memperkaya bakteria bermanfaat yang terdapat di flora usus kami. Kefir atau yogurt menjadi dua produk yang berguna dalam pengertian ini, terutamanya jika mereka adalah kambing (kerana kandungannya dalam laktosa adalah kurang).

Teh kunyit

The kunyit Ia adalah rempah yang lazim digunakan dalam penyediaan kari India yang popular, yang membentuk sebahagian daripada produk makanan yang lazat yang menonjol sebagai ramuan utama. Menurut beberapa kajian saintifik, Kunyit membantu memperbaiki gejala keradangan kolon dengan cara yang semulajadi, tetapi selagi ia tidak digunakan secara berlebihan.

Oleh itu, satu penyelesaian ialah membuat teh kunyit. Penyediaannya adalah sangat mudah: letakkan sepadan dengan secawan air dalam periuk dan biarkan mendidih. Apabila ia mula mendidih, keluarkan dari haba, tambah satu sudu teh kunyit, tutup dan biarkan selama 10 minit. Akhirnya menyelinap dan diminum.

Amalkan kelonggaran

Tekanan dianggap sebagai keadaan yang boleh mengaktifkan atau memperburuk gejala yang berkaitan dengan keradangan kolon, tetapi seperti yang dipikirkan hingga sekarang, kebenarannya adalah bahawa ia bukanlah punca yang menyebabkan kemunculan kolitis.

Oleh itu, apabila kita telah mendiagnosis kolitis, adalah lebih baik cuba mengurangkan tekanan. Bagaimana? Perkara yang paling penting ialah mengamalkan latihan relaksasi dan meditasi, beristirahat dengan lebih baik pada waktu malam dan cuba menjalani kehidupan dengan tenang, jauh dari ketegangan dan masalah yang membuat kita gugup. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaColon

Cara Membersihkan Usus Secara Alami (Oktober 2020)