Epal, antidepresan semulajadi yang sangat sesuai untuk musim sejuk

Tidak ada keraguan bahawa kedua-dua musim gugur dan musim sejuk cenderung menjadi dua musim yang paling banyak memberi kesan kepada kesihatan kita, bukan sahaja kerana ketibaan cuaca sejuk, hujan dan akhirnya buruk, tetapi oleh penurunan cahaya solar, yang seterusnya mempengaruhi cara negatif dalam organisma kita sendiri, dan lebih-lebih lagi dalam keadaan fikiran kita. Oleh itu, apabila kita hampir sampai ke akhir musim sejuk Adalah agak normal untuk berasa mengantuk, apatis... Pendek kata, penurunan tenaga yang seterusnya menyertai a selera makan meningkat.

Walaupun pada hakikatnya anda tidak mempercayainya, kami menghadapi gejala fenomena yang banyak orang menderita pada masa ini, tetapi nama yang sedikit diketahui pasti: Gangguan Berkesan Bermusim (SAD). Ia terdiri daripada sindrom yang pertama kali ditakrifkan pada tahun 1984 oleh penyelidik Institut Kesihatan Mental Negara Amerika Syarikat, E. Rosenthal, yang Sebagai punca langsung timbulnya gangguan ini, penurunan pendedahan kepada cahaya ambien semasa musim sejuk.

Tepat bagi mereka yang mahu dan ingin melawan sindrom ini, dan lebih banyak lagi terhadap penurunan ini, Apples Val Venosta mengambil kajian baru-baru ini yang dijalankan oleh University of Queensland (Australia), di mana 6,000 orang mengambil bahagian dan kesimpulannya jelas: Makan sekurang-kurangnya dua buah buah sehari membantu melawan kemurungan, terutamanya wanita pertengahan umur.

Tetapi hasil kajian ini tidak berhenti di situ, memandangkan itu mata terus ke epal sebagai salah satu buah yang paling berkesan. Mengapa? Sangat mudah: epal sangat kaya dengan kualiti anti-radang, selain menyediakan sejumlah besar antioksidan, yang meningkatkan pengeluaran neurotransmitter yang dikaitkan dengan generasi perasaan kesejahteraan dalam badan dan dalam minda. Sebagai contoh, epal sangat kaya quercetin, bahan yang mampu membantu meningkatkan tahap dopamin dan meningkatkan fungsi neuron, memberikan sensasi keseronokan, keghairahan dan kepenuhan.

Jadi, apa alasan yang lebih baik daripada menikmati semua kualiti yang dimiliki oleh Epal Val Venosta, jika mereka sangat baik untuk kesihatan anda dan akan membantu anda meningkatkan mood anda pada musim sejuk?

Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem (Februari 2024)