Apa yang perlu makan selepas serangan jantung

Peningkatan kes kelebihan berat badan dan obesiti di kalangan orang muda dan tidak begitu muda, dan peningkatan orang yang mengalami tekanan, telah menyebabkan kes-kes serangan jantung telah meningkat dengan ketara sejak kebelakangan ini. Walaupun ia adalah gangguan yang cenderung mempengaruhi lebih ramai lelaki dan wanita dari umur 40 tahun.

Pada masa mencegah serangan jantung Adalah penting untuk mengikuti gaya hidup yang sihat, berdasarkan pemakanan diet yang sihat dan seimbang, dan amalan senaman fizikal yang kerap, antara lain.

Antara diet sihat yang paling sesuai ada jenis memberi makan untuk mencegah serangan jantung yang sebenarnya menjadi yang paling sesuai, menggabungkan penghapusan makanan dengan lebih tepu dan lemak trans dan menggantikannya dengan lebih banyak lemak yang lebih sihat, selain memilih buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, kekacang, ikan dan daging putih.

Tetapi apabila serangan jantung muncul (yang melibatkan kematian salah satu tisu otot jantung, disebabkan oleh kekurangan oksigen), adalah lebih baik untuk mengikuti diet atau makanan yang disyorkan.

Makanan yang disyorkan selepas serangan jantung

  • Buah-buahan, sayuran dan sayur-sayuran: semua
  • Bijirin dan kanji: semua
  • Daging: bersandar.
  • Ikan dan makanan laut: semua
  • TelurYa, secara sederhana.
  • Produk tenusu: skim
  • Minuman: semua, menyederhanakan penggunaan minuman beralkohol, seperti wain.

Makanan tidak disyorkan selepas serangan jantung

  • Daging: lemak.
  • Delicatessen: semua
  • Hidangan pra-masak: semua
  • Gula-gula: cookies, kek, biskut dan kek.
  • Makanan ringan asin: kerepek, keropok asin.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang serangan jantung dan mengenal pasti gejala-gejala ciri-cirinya, kami menasihati anda untuk membaca nota kami gejala infarksi pada manusia dan Gejala stroke pada wanita.

Imej | kkimpel

Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaPenyakit kardiovaskular

5 GEJALA AWAL SAKIT JANTUNG yang perlu di waspadai (April 2020)