Cara menguatkan hati secara semulajadi dengan tumbuhan dan diet ini

Hati adalah salah satu organ yang paling penting pada masa badan kita berfungsi dengan baik kerana ia bertanggungjawab untuk membersihkan badan bahan toksik dengan membersihkan dan menjadikannya lebih bersih dan mudah dikeluarkan.

Oleh sebab itu, kita mesti menjaga diri agar dapat memiliki kesihatan hati yang baik. Dan tidak ada keraguan bahawa hati adalah organ yang asas untuk kesihatan kita dan akhirnya untuk kehidupan kita sendiri, kerana tanpa ia dengan mudah dan jelas kita tidak dapat hidup.

Untuk menjaga kesihatan hati adalah penting untuk menjalankan diet sihat yang mungkin, yang boleh diterjemahkan ke dalam diet yang sihat dan seimbang, sebagai tambahan kepada tabiat gaya hidup yang sihat yang kami akan menyumbang kepada kesihatan hati.

Bagaimanakah kita menjaga makanan supaya mempunyai hati yang sihat

Dalam diet yang sihat dan seimbang, anda tidak boleh melepaskan sayur-sayuran, lebih baik buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Makanan ini membantu untuk menjaga hati, untuk membersihkannya dengan apa yang hati dapat melakukan fungsi dengan betul kerana ia akan bebas dari lemak dan toksin.

Produk-produk ini, jika kita mampu membelinya, Lebih baik memilih produk organik atau organik Oleh kerana mereka lebih bebas daripada toksin, racun perosak, semakin baik, baik untuk mempunyai hati yang sihat, dan untuk keadaan kesihatan kita pada umumnya.

Sayur-sayuran untuk mengambil keuntungan lebih baik daripada sifat mereka adalah dinasihatkan untuk memakannya dalam jus, atau dimasak dalam stim.

Sayuran yang memihak kepada kita ketika datang untuk menguatkan hati adalah: sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kuih air, chicory, sayur-sayuran keluarga kubis seperti, brokoli, pucuk Brussels, daun kubis atau kubis, artichoke, bawang, lobak merah, bit

Buah-buahan seperti yang telah kita katakan sebelum ini juga baik untuk menguatkan hati dan dalam hal buah-buahan lebih baik untuk memakannya mentah, dalam jus, atau mentah yang diiringi oleh salad.

Buah-buahan terbaik adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, kerana ia adalah antioksidan dan akan membantu kita melawan radikal bebas dan melambatkan penuaan sel-sel hati kita serta badan kita.

Antara buah-buahan yang paling sesuai kami menyerlahkan: lemon, oren, tangerine, kiwi, betik, nanas, plum, strawberi. Jus lemon adalah jagung yang baik, terutamanya diambil pada waktu pagi berpuasa dengan segelas air.

Biji-bijian, sprouts alfalfa, kacang soya, ragi buih, kacang-kacangan kaya dengan minyak pati seperti kacang, badam, kaya dengan minyak Omega 3, minyak zaitun dara.

Diet kaya dengan ikan dan penggunaan sederhana kedua-dua daging merah dan sosis, sebaliknya beralih kepada daging putih seperti arnab, ayam, ayam belanda. Sebaliknya, teruskan terhidrasi, minum antara 1.5 liter atau 2 liter air sehari.

Tabiat buruk yang merosakkan kesihatan hati kita dan kita harus mengelak

Tabiat yang kita terperinci di bawah bukan hanya tabiat buruk dalam diet, tetapi juga dalam gaya hidup kita:

Kita mesti mengelakkan makanan yang kaya dengan lemak tepu atau lemak buruk, makanan yang diproses dan makanan yang sangat manis.
Elakkan makanan segera atau makanan ringan yang dipanggil.
Elakkan makanan yang banyak.
Kurangkan penggunaan daging merah, dan sosej.
Elakkan menggoreng makanan dan memasak makanan yang lebih sihat seperti panggang, kukus, dibakar, rebus.
Apabila memasak daging, lebih sihat untuk membuatnya dibakar dengan beberapa titis minyak zaitun dan tidak digoreng.
Elakkan penggunaan alkohol.
Elakkan gaya hidup sedentari dan bersenam setiap hari, berjalan kaki sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari.
Elakkan obesiti dan berat badan berlebihan.

Sebagai tambahan kepada tip-tip dan tabiat yang baik yang perlu kita ikuti dari segi makanan dan gaya hidup yang sihat, kita boleh menggunakan herba dan tumbuhan ubatan dengan sifat-sifat yang tepat untuk menguatkan hati.

Tumbuhan ubat untuk menguatkan hati

Untuk menguatkan kesihatan hati kita, kita boleh menggunakan herba berikut dan tumbuhan perubatan: susu thistle, dandelion, rose hip, green tea dan elderflower.

Ciri-ciri tumbuh-tumbuhan dan ubat-ubatan herba ini boleh didapati dengan menyediakan mereka dalam campuran atau meminumnya dalam bentuk kapsul, dalam satu format atau yang lain, kita boleh mendapatkannya dalam herbalists, kedai produk semula jadi, parapharmacies, dalam talian.

Maklumat yang kami berikan di bawah adalah untuk menelan mereka dalam bentuk infusi, bagaimana untuk mengambilnya, dan juga harta benda mereka.

Sekiranya kita menggunakan kapsul atau tablet kita akan mengikuti garis panduan yang mereka nyatakan kepada kami dalam herba atau dalam prospektus produk:

Thistle susu: melindungi sel hati, menyumbang kepada pemurniannya.Dari infus susu thistle, kita boleh mengambil cawan dua kali sehari, selama sebulan dan kemudian ulangi dalam enam bulan.
Dandelion: Ia adalah diuretik, pembersih, menggalakkan fungsi pundi hempedu yang betul dan membantu menguatkan hati. Penyerapan dandelion ini boleh diambil tiga kali sehari, lebih baik sebelum makan.
Rose Hip: Ia kaya dengan vitamin C, antioksidan, ia juga mempunyai sifat-sifat depuratif yang membantu melepaskan toksin daripada hati dan oleh itu untuk memperkuatnya. Adalah dinasihatkan untuk minum secawan tiga kali sehari dan selepas makan dari infusi pinggul yang meningkat.
Elderflower: Ia menyediakan pembersihan dan sifat diuretik, ia juga membantu membersihkan darah. Dari penyerapan ini kita boleh minum tiga cawan sehari, selama tiga minggu, terutama pada musim bunga dan musim gugur.
Teh hijau: antioksidan yang sangat baik, pelindung sel hati dan badan kita, membantu menghilangkan lemak dari hati semasa menguatkannya. Penyerapan teh hijau dapat diambil pada waktu pagi, setengah jam sebelum sarapan, karena pada malam hari tidak dianjurkan untuk tidak tidur.

Mana-mana ubat-ubatan semulajadi yang telah kami lakukan akan membantu kami untuk menguatkan kesihatan hati kami, memilih tanaman ubat atau herba yang anda suka, dan kemudian anda boleh menukar untuk apa-apa lagi jika anda ingin mengubah infusi anda. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaHati