Berjalan untuk menghilangkan lemak

Kami tahu beberapa Kesilapan biasa apabila berdiet, menonjolkan - antara yang paling penting - penghapusan makanan tertentu yang berfikir bahawa mereka mendapat lebih banyak berat badan, tidak mengikuti diet yang mencukupi bergantung kepada keperluan tenaga harian kita, atau tidak menggabungkan makanan dengan betul.

Tetapi seperti ramai ahli mempertahankan (dan seperti yang kita katakan apabila kita mempunyai peluang untuk berbuat demikian), jika kita mahu menghapuskan lemak ia adalah disebabkan amalkan senaman, menjadi salah satu yang paling sesuai berjalan kaki.

Berjalan tidak hanya membantu kita untuk menghilangkan lemak, tetapi kehilangan beberapa kilogram lebih dan, di atas itu, untuk mendapatkan kesihatan, kerana kita tetap aktif dan, seterusnya, kita berpindah dari gaya hidup yang tidak aktif.

Berjalan: anda akan menghilangkan lemak dan kehilangan pound tambahan itu

Ada orang yang bersenam (walaupun hanya berjalan setengah jam sehari) melihatnya sebagai pengorbanan sebenar, kerana mereka mengekalkan sikap negatif terhadap amalan ini, dan justru kerana mereka tidak merasakan kesenangan dan tidak menikmatinya.

Walau bagaimanapun, sudah tentu anda telah menyedari bahawa berjalan berbeza dari berlari di dalamnya adalah senaman yang lembut, yang boleh digabungkan walaupun dengan perbualan yang menyenangkan antara pasangan atau rakan-rakan. Sudah tentu, jangan mengelirukan istilah: berjalan tidak sama seperti berjalan.

Jika dalam erti kata tertentu, anda memerlukan sedikit untuk berjalan, tetapi anda ingin kehilangan kilo tambahan, membakar lemak dan merasa lebih aktif, atau jika anda juga mengalami Berat badan berlebihan u Obesiti, anda boleh mula berjalan antara 5 dan 10 minit sehari selama seminggu.

Minggu depan, sebagai contoh, memilih untuk menaikkan minit tersebut sehingga 15 atau 20, atau walaupun anda fikir anda dapat berjalan lebih lama, berjalan selama setengah jam (30 minit).

Setiap minggu cuba mempercepat laju dan secara beransur-ansur memanjangkan laluan. Anda akan melihat bagaimana anda akan menurunkan berat badan dan, sebagai tambahan, anda akan mengekalkan diri anda dan anda akan berasa lebih aktif dan sihat. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

TURUN 20 KG DENGAN JALAN KAKI!!! (Mac 2024)