Bagaimana untuk menguatkan sistem imun?

Terutamanya di stesen musim luruh e musim sejuk, dan produk kedua-dua penyakit itu sendiri dan selesema serta kerana kami sistem imun ia adalah lemah, ia adalah penting menguatkannya untuk mengelakkan selesema atau, dalam kesnya, untuk menghadapi ia memperkuat organisma kita.

Dan dengan ketibaan musim luruh, setiap tahun, beribu-ribu orang yang sakit dari selesema, sembelit atau selsema, terutamanya dengan kedatangan suhu sejuk, rendah, dan cuaca buruk.

Terdapat satu siri cadangan asas yang akan membantu kita menguatkan sistem imun kita. Sudah tentu, jika anda berminat dengan subjek, dan terutama dalam mengetahui bagaimana kita dapat menguatkan pertahanan kita, kami mengesyorkan anda meneruskan artikel Phytotherapy dan tumbuhan ubat untuk musim luruh dan musim sejuk.

Bagaimana untuk menguatkan sistem imun

Makan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran Ia penting semasa musim sejuk tahun ini, terutama kerana dengan cara ini kami memastikan bekalan vitamin yang baik, terutamanya vitamin C. Dalam kes ini, misalnya, kita boleh makan mandarin, atau jus oren semulajadi setiap pagi , kerana jus semulajadi sentiasa lebih disyorkan daripada jus yang dibungkus.

Minum minuman keras panas (terutamanya mullein atau kayu putih), teh sendiri (kami mencadangkan teh hijau o teh putih), atau bahkan sup sayur-sayuran, dengan cara yang membantu tekak kita pulih dan melindunginya.

Sebagai tambahan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran segar, pilihan yang sama adalah dengan memasukkan bawang dan bawang putih dalam diet kita, kerana mereka mempunyai kesan antivirus yang sangat penting.

Kita juga boleh mengambil ekstrak dari madu dan propolis, yang mana kita sudah tahu dalam nota kami di sifat propolis, ia sesuai untuk saluran pernafasan dan untuk kuasa anti-selesema.

Melacak elemen seperti zink atau selenium mereka membantu mengukuhkan pertahanan, manakala tembaga sangat berguna untuk melawan jangkitan tekak. Tepat untuk sebab ini, kami boleh meminta bantuan daripada pakar yang mencadangkan suplemen makanan yang mengandungi elemen surih.

Ia tidak digalakkan untuk menyalahgunakan pemanasan, tetapi ventilasi dengan baik bilik-bilik yang berbeza di rumah kami supaya udara diperbaharui.

Jadi, kerana ia boleh, dapatkan lebih banyak petua yang akan membantu anda bila meningkatkan pertahanan dengan cara yang semula jadi dan sihat. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

7 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Sistem Imun (Julai 2022)