Ikan dalam tin: manfaat berkhasiat. Adakah mereka sihat?
Walaupun ia adalah mitos yang cukup meluas di kalangan masyarakat, ikan dalam tin (maafkan redundansi) mereka tidak mengandungi sebarang bahan pengawet kerana proses pensterilan yang mereka tunduk adalah lebih daripada cukup untuk mengekalkan utuh semua sifatnya.
Semua tanpa menyebut bahawa banyak daripada mereka menawarkan sesuatu yang lebih murah daripada membeli ikan segar secara langsung. Terima kasih kepada ini, terdapat ramai orang yang mampu membeli ikan dalam tin pasaraya terdekat Tidak perlu menggaruk poket anda terlalu banyak.
Ia juga perlu diperhatikan bahawa proses pemuliharaan dan rawatan Jenis ikan ini mempunyai kesan ekologi yang sangat rendah kerana ia tidak perlu diangkut di kedai-kedai sejuk dan pengkomersialannya dapat diperpanjang dari masa ke masa tanpa masalah. Terakhir, ikan kalengan sangat Mudah dibawa ke mana sahaja (terutamanya jika kita pergi dalam perjalanan) dan anda boleh Simpan di tempat yang sejuk dan kering selama beberapa hari tanpa sebarang masalah.
Pendek kata, ikan dalam tin adalah pilihan yang sihat untuk manfaat dari semua kelebihan ikan tanpa ekonomi kita menjadi terlalu stabil. Sebaik sahaja anda tahu ini, adakah anda ingin mengetahui lebih banyak sifat pemakanan dari pelindung ini? Nah, melalui baris berikut kami beritahu anda.
Faedah ikan dalam tin
Mereka kaya dengan asid Omega 3
Kebenaran yang boleh diberikan untuk artikel berasingan. The Omega 3 terdiri daripada asid lemak semulajadi yang mengandungi banyak manfaat untuk kesihatan kita. Pertama sekali, ia adalah nutrien yang meningkatkan ketajaman visual kita, menguatkan sistem saraf kita dan mengurangkan gejala tekanan dan kebimbangan.
Omega 3 juga bermanfaat dalam mencegah penyakit kardiovaskular tertentu dan meningkatkan tahap "baik" kolesterol dalam darah (HDL).
Mereka mengandungi vitamin A, D, B2 dan B3
Ikan kaleng juga merupakan sumber vitamin A yang tidak habis-habisnya, nutrien yang penting untuk menguatkan sistem imun kita. Semua ini sementara pada masa yang sama kita akan menikmati tulang dan gigi yang lebih kuat.
Untuk bahagiannya, vitamin D meningkatkan fungsi sistem saraf kita dan mempromosikan penghasilan hemoglobin dan sel darah merah.
Mereka kaya dengan mineral seperti besi, zink dan yodium
Mineral seperti besi, zink dan iodin mereka juga sangat hadir dalam memelihara ikan. Yang pertama adalah bermanfaat untuk menumpukan dan membangunkan fungsi kognitif kita.
Zink menyokong metabolisma dan mengekalkan rambut, kuku dan kulit menjadi semakin kuat. Akhirnya, yodium merembeskan pengeluaran hormon tiroid dan mengimbangi bau badan kita.
Aspek untuk mengambil kira pengawet ikan
Tak perlu dikatakan, terdapat semua jenis ikan yang dapat kita temui dengan sempurna dipelihara kerana ia berlaku dengan tuna, sardin, kerang, ikan bilis, pisau, makarel atau melva antara yang lain.
Walau bagaimanapun, seperti apa-apa makanan, anda perlu mengambil kira satu siri contraindications bahawa kami akan melaporkan di bawah.
- Mereka boleh mempunyai kandungan garam yang tinggi. Sesetengah memelihara boleh mempunyai kandungan natrium yang tinggi, yang dalam kuantiti yang banyak boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan kardiovaskular kita. Oleh itu, disyorkan untuk menjadi sangat perhatian dalam semua orang yang menderita hipertensi atau kolesterol tinggi.
- Berhati-hati dengan pembungkusan. Siapa yang tidak dipotong pada bila-bila masa dengan membuka timah boleh? Kami sangat mengesyorkan agar anda berhati-hati dengan ini kerana anda boleh membuat potongan yang sangat mendalam pada jari atau tangan anda yang memerlukan perhatian perubatan segera.
Seperti yang dapat kita lihat, ikan dalam tin boleh menjadi pilihan berkhasiat dan sihat untuk menikmati kualiti pemakanan yang berbeza yang ditawarkan oleh ikan kami. Walau bagaimanapun, tanpa melupakan bahawa ia sentiasa lebih sesuai untuk memilih untuk mengambil ikan segar. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
