Galian antioksidan
Dalam yang berbeza antioksidan semulajadi bahawa Alam boleh datang untuk menawarkan setiap hari dalam, tepatnya, pelbagai besar makanan kaya antioksidan yang wujud, kita boleh bertemu dengan yang berbeza vitamin antioksidan, pada masa yang sama sangat baik mineral antioksidan, masing-masing berguna kerana ia bermanfaat.
The antioksidan adalah elemen yang membantu kita apabila mengurangkan atau menghapuskan tindakan berbahaya radikal bebas yang dihasilkan akibat pengoksidaan sel.
Oleh itu, kita menghadapi beberapa nutrien penting yang tidak dapat dikurangkan dalam diet kita, kerana radikal bebas cenderung mempercepat penuaan, sambil menyebabkan mutasi dalam sel yang boleh menyebabkan penyakit degeneratif atau kanser.
Pilihan terbaik? Jelas memilih bukan sahaja untuk gaya hidup yang aktif dan sihat, mengamalkan senaman fizikal setiap hari dan mengelakkan tabiat yang tidak sihat seperti alkohol atau tembakau. Ia juga penting untuk mengikuti diet sihat yang mungkin, berdasarkan penggunaan makanan segar dan semula jadi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan ikan, dan tanpa melupakan bijirin, kacang-kacangan dan kekacang.
Apakah mineral antioksidan?
Selenium
The selenium Ia adalah antioksidan yang membantu dalam penghapusan radikal peroksida, serta menjadi detoksifikasi besar logam berat.
Kami mendapati terutamanya dalam makanan seperti oat, kuman gandum, beras merah dan bawang putih.
Zink
The zink menghapuskan logam berat (seperti plumbum), dan juga meneutralkan radikal bebas.
Kami dapati ia dalam makanan seperti kacang, oat, ikan, rai, gandum, daging dan ayam, di atas semua. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMineral
