Mengapa kebimbangan muncul dan bagaimana untuk mengurangkan secara semulajadi

Kita boleh katakan tanpa keraguan itu yang kebimbangan adalah sistem peringatan yang muncul dalam badan kita dalam keadaan tertentu, yang mana kita cenderung untuk mempertimbangkan sebagai mengancam.

Maksudnya, mereka adalah situasi yang cenderung mempengaruhi kita dengan cara yang negatif, dan kita memahami bahaya atau risiko. Oleh itu, mekanisme pertahanan yang badan kita "mencipta" untuk bertindak balas terhadap ancaman, risiko atau bahaya itu.

Pada masa ini ramai pakar menganggap yang dikenali sebagai gangguan kebimbangan umum, yang dipertimbangkan hari ini-sebagai fakta-salah satu daripada gangguan psikiatri yang paling biasa dan biasa. Ia memberi kesan kepada wanita lebih banyak, walaupun lelaki juga boleh menderita.

Mengapa timbul keresahan atau muncul?

Sebelum menemui dan mengetahui yang utama penyebab kecemasan, kita harus ingat bahawa ia adalah satu mekanisme yang fungsi utamanya ialah memberi amaran dan mengaktifkan organisma; iaitu, untuk menggerakkannya di hadapan situasi tertentu yang menganggap ancaman atau risiko, walaupun ini benar atau tidak.

Oleh itu, kita boleh mewujudkan satu punca utama yang menyebabkan penampilannya: kewujudan situasi atau risiko yang mengancam. Adalah benar bahawa, dalam kes ini, konsepsi risiko atau ancaman adalah masalah subjektif. Oleh itu, dua orang yang berbeza boleh menyebabkan keadaan yang sama dengan satu kebimbangan, dan tidak kepada yang lain.

Walaupun pada masa lalu ia menjadi mekanisme pertahanan yang benar-benar berkesan, dan hingga hari ini masih, apabila kebimbangan menjadi kronik, ia sebenarnya merupakan masalah kesihatan yang sebenarnya yang dapat mengganggu kegiatan sosial, buruh dan sosial. pada hari ke hari orang itu, terutamanya apabila kegelisahan menimbulkan banyak penderitaan dan juga ketidakupayaan.

Bagaimana untuk melawannya secara semulajadi?

The kebimbangan adalah satu kejahatan yang menjejaskan setiap orang dalam situasi yang sangat penting atau sangat tertekan, namun, untuk orang lain, ia adalah sesuatu yang hampir tetap yang dapat mengubah mood kita dan menggalakkan tingkah laku yang tidak sihat. Ubat semulajadi ini akan membolehkan anda mengurangkan sensasi yang tidak perlu.

Banyak herba yang membolehkan kita untuk memerangi kebimbangan dan boleh digunakan sebagai aromaterapi atau sebagai minyak penting untuk dimasukkan ke dalam urut atau krim (ingat bahawa mereka tidak boleh digunakan secara langsung pada kulit, mereka harus dikurangkan). Di sini kami mencadangkan beberapa alternatif untuk mengurangkan kebimbangan anda secara semulajadi.

The Melissa (juga dipanggil citronella abejera, herba bergamot, rumput luisa, torongina dan melissa) adalah tumbuhan ubat yang sangat berguna untuk mengurangkan kebimbangan. Ia juga digunakan dalam masalah-masalah lain yang saraf, hati, pencernaan atau neuralgik. The melissa Ia juga mempunyai ciri-ciri antispasmodik dan pencernaan. Ia sangat disyorkan kerana ia melegakan sistem saraf tanpa menjana kebas, dan pada masa yang sama, meningkatkan mood.

Balsem limau atau bilah lemon digunakan, contohnya dalam "air Carmen" yang dibuat oleh orang-orang Carmel Perancis dan sering digunakan untuk mengurangkan kecemasan. Balsem lemon juga boleh didapati di minyak pati untuk digunakan dengan penyebar, di bilik mandi atau di urut. Herba ini juga boleh dimasukkan sebagai infusi.

Tumbuhan perubatan lain boleh digunakan untuk mengurangkan kebimbangan secara semulajadi. The minyak pati geranium Ia adalah antidepresan dan menggalakkan kelonggaran dan refleksi. Juga anise, poppy, chamomile, kaki, lavender dan pudina dapat membantu kita untuk menyelaraskan keadaan pikiran, baik dengan kemenyan atau dengan aromaterapi.

Sekiranya anda menyukai infus, sebagai tambahan kepada bau lemon, anda boleh menggunakan chamomile dan pudina. Untuk memanfaatkan sepenuhnya sifatnya yang santai, anda boleh minum teh pada perut kosong atau pada waktu malam sebelum tidur. Alternatif lain adalah menyediakan satu liter air dengan penyerapan chamomile dan perlahan-lahan perlahan pada siang hari. Juga teh lilac adalah alternatif untuk mengurangkan kebimbangan.

Sebagai tambahan kepada penggabungan tanaman ubat ini, ada cara lain untuk membantu menurunkan kebimbangan anda secara semulajadi. Makanan boleh diperbaiki dengan memasukkan makanan dengan vitamin dan mineral untuk membantu mengimbangi badan kita. Ia juga disyorkan untuk mengurangkan penggunaan gula putih atau makanan yang mengandunginya (minuman ringan, gula-gula, dan sebagainya).

Phytotherapy juga mencadangkan beberapa penyelesaian untuk mengurangkan kebimbangan secara semulajadi, contohnya Passionflower atau wort St John. Adalah disyorkan untuk mengambil antara dua dan empat kapsul setiap hari.

Akhirnya terdapat banyak aktiviti yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan kebimbangan. Satu contoh yang baik ialah amalan Reiki, yoga atau tai chi yang telah lama berlalu sejak Timur, memberikan cara baru untuk mengakses relaksasi dan memperkayakan kerohanian kita melalui meditasi dan penyaluran tenaga dan pemikiran

Mereka juga sangat membantu mengurangkan kebimbangan secara semula jadi refleksologi, akupunktur dan perubatan bioenergetik. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai. TemaKebimbangan

3 Cara Supaya Motivasimu Selalu Membara!!! (Oktober 2019)