Keuntungan refleksoterapi untuk tidur lebih baik

The refleksologi kaki adalah teknik yang digunakan selama berabad-abad oleh budaya Mesir dan China dan terdiri daripada Urut ringan yang digunakan pada kaki tunggal dan yang menyumbang untuk memperbaiki keadaan kesihatan yang baik.

Seperti yang kita dapat lihat kaki tidak hanya menjalankan fungsi mengekalkan berat badan dan berjalan, juga di kaki dan terutama di beberapa kawasan kaki tunggal terdapat kawasan-kawasan yang dipanggil Kawasan refleksi (saraf endings) yang mengekalkan sambungan dengan organ badan.

Teknik ini dilakukan dengan menggunakan urutan manual dan di mana menimbulkan tekanan pada kawasan refleks kaki.

Mungkin anda tertanya-tanya bagaimana hubungan dengan organ-organ tubuh adalah mungkin dan ini berlaku kerana di tapak kaki ada apa-apa lagi dan tidak kurang dari 7,000 ending saraf dan bahawa ia sesuai dengan setiap organ dan bahagian tubuh.

Teknik ini bukan sahaja digunakan untuk melegakan sistem saraf, ia juga digunakan untuk meringankan dan mengubati penyakit umum untuk mendapatkan kesejahteraan selain kesihatan yang baik.

Refleksologi kaki adalah teknik yang ideal untuk membantu kita tidur dengan lebih baik, memandangkan urutan yang lembut mendorong sensasi kelonggaran serta sensasi keseronokan dan keseronokan deria.

Teknik ini sesuai dan bermanfaat untuk semua anggota keluarga termasuk kanak-kanak.

Ketahui tentang manfaat refleksoterapi

Mengaktifkan peredaran darah.
Mengaktifkan sistem imun.
Ia membantu mengimbangi fungsi organ-organ yang berbeza.
Dalam rawatan gangguan pencernaan.
Ia menyumbang dalam penghapusan toksin dan untuk membersihkan organisme.
Dalam kes-kes arthritis.
Untuk berehat.
Mencapai kelonggaran mental
Untuk mengurangkan keadaan keletihan.
Untuk melegakan perasaan kaki berat.
Untuk mengurangkan ketegangan di leher.
Untuk meningkatkan kualiti tidur.
Untuk melegakan tekanan
Untuk memperbaiki dan melonggarkan kontrak.

Walaupun idealnya, refleksologi perlu diterapkan oleh ahli terapi pakar, teknik ini juga boleh dilakukan oleh diri kita sendiri untuk berehat pada penghujung hari dan mendorong kita untuk tidur dengan baik dan berehat lebih baik, akhirnya untuk mencapai tidur yang nyenyak.

Bagaimana untuk menyediakan persekitaran untuk menerima atau memberi refleksoterapi di rumah

Persekitaran di mana refleksoterapi akan dijalankan harus persekitaran yang harmoni dan senyap, ia dapat membantu mendengar muzik lembut.

Kedua-dua orang yang akan menerima terapi dan orang yang akan memberi urut itu harus meletakkan diri mereka dalam kedudukan yang memberikan mereka keselesaan.

Orang yang melakukan terapi akan memerhatikan reaksi pesakit pada setiap masa kerana hubungan visual antara kedua-duanya adalah penting untuk memberi tekanan yang lebih atau kurang, kerana di beberapa daerah sensitif rasa sakit dapat dirasakan.

Orang yang memberi urut harus memastikan bahawa tangan yang memegang kaki harus diletakkan dengan baik, serta mengekalkan postur santai tangan, bahu dan lengan.

Garis panduan yang kami berikan di bawah boleh digunakan untuk orang yang akan melakukan urutan dan jika anda memutuskan untuk melakukan teknik itu sendiri.

Kami akan duduk supaya kami selesa dan kami akan menyokong kaki kanan di lutut kiri dan kemudian apabila selesai dengan satu kaki melakukan perkara yang sama dengan yang lain.
Dengan satu tangan kita memegang kaki dan dengan ibu jari kita meletakkan tekanan pada kaki tunggal.
Tekanan yang kita laksanakan mestilah berterusan, memberikan tekanan sederhana yang disertai dengan pergerakan pekeliling dalam arah yang mengikut arah jam.
Kami mengurut dengan cara ini dari jari ke tumit, juga mengurut jari-jari dan bahagian sisi kaki.
Sebaik sahaja kami selesai mengurut pada satu kaki kami akan mengulangi langkah yang sama dengan kaki yang lain.
Selepas urut di kedua-dua kaki kami akan mengurut kawasan-kawasan yang lebih sensitif atau menyakitkan dengan ibu jari.
Kami akan mengurut kawasan di sekeliling tempat kita mendapat kesakitan sehingga kita sampai ke kawasan yang paling menyakitkan, jika kita melihat banyak kesakitan, kita akan menekan perlahan-lahan dan terus-menerus pada seluruh kaki tunggal, dari jari-jari ke tumit.
Kemudian kami akan selesai memijat instep, buku lali dan kaki.

Kes di mana refleksoterapi tidak digalakkan

Refleksoterapia seperti yang kita dapat untuk mengesahkan adalah rawatan yang semulajadi, walaupun terdapat situasi di mana tidak dianjurkan untuk menerima teknik ini.