Bagaimana untuk melegakan dan merawat berat badan perut

Ia agak mungkin bahawa kita semua, pada satu ketika, telah menderita perut berat. Juga dikenali sebagai berat perut, ia adalah masalah yang sangat umum yang merasakan berat seperti yang mempengaruhi terutamanya perut, yang biasanya berjalan dengan ketidakselesaan atau dengan sedikit sakit yang boleh menjadi sangat tidak selesa. Gejala-gejala lain yang berkaitan juga mungkin timbul, seperti gas (kembung perut) dan pedih ulu hati (asid yang naik perut ke esofagus).

Walaupun berat badan perut secara tradisinya dianggap sebagai akibat makan berlebihan (iaitu, akibat makan banyak), ia juga boleh timbul setelah meminum makanan dan minuman tertentu yang boleh menyebabkan kerengsaan perut, seperti kes makanan dan makanan yang sangat berlemak, sos tertentu, minuman beralkohol, gula-gula dan pastri industri, dan coklat. Ia juga boleh muncul selepas makan dengan cepat.

Dari sudut pandang semulajadi mungkin melegakan berat badan perut, terutama jika anda mengikuti beberapa tip semula jadi yang membantu dengan cara yang positif dalam merawat berat badan perut.

Petua untuk mengelakkan berat badan perut

Sebelum berat badan perut kelihatan mungkin untuk menghalangnya dengan mudah. Untuk ini adalah penting untuk mengikuti diet dengan pelbagai dan seimbang, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran semulajadi, yang dapat membantu tubuh kita dengan semua nutrien yang kita perlukan setiap hari dan tidak mengisi perut kita.

Ia juga asas jangan makan terlalu banyak. Sebenarnya ia adalah sangat mudah, kerana ia cukup untuk meletakkan plat makanan kecil dan makan perlahan-lahan, yang akan memberikan masa perut anda untuk menghantar isyarat yang akan menunjukkan kepada otak anda bahawa anda berpuas hati, jadi anda akan makan kurang daripada jika anda melakukannya dengan cepat. Dalam pengertian ini sama pentingnya Mengunyah makanan dengan baik dan lakukan secara perlahan-lahan, kerana dengan cara ini anda akan menelan lebih banyak dan perut anda akan lebih murah untuk mencerna apa yang anda makan.

Selepas makan, anda boleh memilih untuk yogurt, yang ternyata menjadi pencuci mulut yang, selain menjadi berkhasiat, sangat pencernaan, berguna untuk memperbaiki transit usus dan menyumbang kepada pertumbuhan semula flora usus.

Cara mengubati berat badan perut secara semulajadi

Memilih pencernaan pencernaan

Ada yang pasti pencernaan pencernaan yang sangat menarik apabila berat perut muncul. Yang paling berguna, dicadangkan dan disyorkan ialah yang berikut:

  • Penyerapan chamomile dengan anise: untuk membuat infusi ini dimasukkan ke dalam periuk yang bersamaan dengan secawan air dan dibawa ke mendidih. Apabila air mula mendidih tambah satu sudu teh bunga chamomile kering dan satu lagi anise hijau, dan biarkan mendidih selama 3 minit. Selepas masa ini matikan haba, tutup dan biarkan berehat 3 minit lagi. Luruskan dan minum.
  • Penyerapan Rosemary: untuk membuat infus pencernaan ini dimasukkan ke dalam periuk yang bersamaan dengan secawan air. Apabila air mencapai titik didih, tambah dua atau tiga daun rosemary, mendidih selama 3 minit. Selepas masa ini matikan haba, tutup dan biarkan berehat 3 minit lagi. Luruskan dan minum.
  • Penyedutan susu thistle: letakkan secawan air dalam periuk dan biarkan mendidih. Kemudian tambah 2 sudu thistle susu, dan biarkan mendidih 3 minit. Selepas masa ini matikan api, tutup dan biarkan berehat 3 minit lagi. Akhirnya menyelinap dan diminum.

Makan yogurt dengan pepaya

Seperti yang dinyatakan di atas, yogurt adalah pencernaan yang sangat baik, menjadi salah satu makanan semulajadi terbaik yang wujud untuk sistem penghadaman kita, berkatnya ia melindungi keasaman semulajadi perut. Juga, jika anda memilih yogurts probiotik, mereka menjadi pilihan yang baik untuk memulihkan flora usus.

Sebaliknya, Papaya adalah buah yang sangat pencernaan untuk kekayaannya di papain, yang menonjol untuk menjadi enzim penghadaman terutamanya disyorkan apabila misalnya kita mengalami masalah pencernaan, berat badan dan telah menelan protein dari asal haiwan.

Dalam pengertian ini, makan yogurt dengan pepaya Ia adalah pencuci mulut terbaik yang boleh kita pilih, lebih-lebih lagi apabila kita mengalami pencernaan yang berat dan perut dalam perut. Untuk menjadikannya anda hanya perlu meletakkan yogurt semula jadi dalam mangkuk atau mangkuk dan menambah beberapa keping papaya.

Jus lemon dengan baking soda

The lemon, sama seperti oren, mereka adalah buah sitrus yang membantu melegakan berat perut, dengan merangsang pengeluaran hempedu, menyegarkan hati dan mempercepat pencernaan. Sudah tentu, anda mesti berhati-hati kerana mereka boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Dalam kes berat perut tertentu, pilihan semulajadi yang mudah apabila ia membebaskannya adalah mengambil jus lemon dengan sudu teh baking soda. Untuk menjadikannya anda hanya perlu memerah lemon, tambah segelas air dan tambah satu sudu teh baking soda.

Imej | iStock / Dvortygirl Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaGangguan pencernaan gastrointestinal

Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Perut ? | Tanya Dokter (Februari 2021)