Maklumat pemakanan dari breva

Seperti yang kita dapati melalui nota terdahulu yang didedikasikan kepada yang berbeza faedah-faedahnya, walaupun ia biasa mengelirukan mereka, realitinya ialah brevas Mereka adalah buah-buahan yang benar-benar sepadan dengan hasil panen pertama dari pohon ara, sedangkan buah ara mereka adalah sebahagian daripada tuaian kedua.

Atas sebab ini, buah ara berada di pasaran atau pengeluar bahan bakar selama bulan Jun dan Julai, manakala masa yang sesuai untuk buah ara adalah semasa musim luruh (semasa bulan Oktober dan November terutamanya).

Seperti buah ara, buah ara itu menjadi sangat kaya dengan karbohidrat, jadi penggunaannya disyorkan apabila kita memerlukan tenaga tambahan, terima kasih kepada tubuh kita mengubahnya menjadi glukosa.

Mengenai kandungan nutrien dari breva, kebenarannya adalah sangat mirip dengan buah ara, walaupun ketika mereka hijau mereka mempunyai jumlah antioksidan yang lebih besar.

Kandungan nutrisi dari breva

Kalori		58 kcal.
Protein		0.8 g
Karbohidrat		12 g
Jumlah lemak		0.7 g
Serat		2.5 g
Kolesterol		0 mg

Vitamin		Mineral
Vitamin A	7 ug	Kalium	90 mg
Vitamin B1	0.01 mg	Kalsium	24 mg
Vitamin B2	0.4 mg	Fosforus	28 mg
Vitamin B3	0.3 mg	Besi	0.3 mg
Vitamin C	25 mg