Maklumat pemakanan buah beri Goji

Apa yang dipanggil Goji beri (atau Goji beri) dianggap sebagai sahih berlian merah, dan dicirikan oleh menjadi ceri dari Tibet, yang diketahui secara saintifik dengan nama Lycium barbarum.

Penggunaan mereka telah meningkat dengan pesat dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terutamanya kerana mereka telah mengenali satu sama lain Faedah buah beri goji, sehingga kini ia dapat dengan mudah ditemui di banyak kedai dan pasar raya.

Seperti yang anda pasti tahu, terutamanya jika anda telah mencubanya, rasa mereka cenderung tidak begitu menyenangkan, jadi dinasihatkan bahawa apabila memakannya, anda lebih suka menambahnya kepada salad, salad atau yogurt.

Di antara ciri-ciri yang paling penting, kami mendapati superfood yang membantu meningkatkan pertahanan, meningkatkan penglihatan, meningkatkan pengeluaran sperma (yang membantu meningkatkan kesuburan lelaki), meningkatkan memori dan meningkatkan kepekatan, meningkatkan tahap tenaga dan kesihatan hati dan buah pinggang.

Kandungan nutrisi berry goji

  • Asid lemak: Mereka kaya dengan omega 3 dan omega 6 asid lemak (asid linoleik dan asid linolenik), penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf, otak dan bantuan dalam penghasilan hormon.
  • Asid amino: mereka kaya dengan 18 asid amino, 8 daripada mereka asid amino penting. Asam amino membentuk struktur protein dan membantu dalam banyak fungsi, di antaranya terlibat dalam pengeluaran enzim, hormon dan antibodi.
  • Betaine: ia adalah bahan yang digunakan oleh hati untuk penghasilan choline, nutrien yang mengambil bahagian dalam fungsi detoksifikasi organ penting ini. Ia penting untuk kesihatan kardiovaskular yang baik, meningkatkan penambahbaikan, menghalang hati berlemak dan melindungi DNA.
  • Karotenoid: pigmen larut lemak yang asas dalam aktiviti vitamin A.
  • Cyperone: berfaedah untuk tekanan darah, haid dan jantung.
  • Lutein: flavonoid berfaedah dalam penjagaan mata.
  • Mineral dan unsur surih: terutamanya kaya dengan 21 unsur jejak, menonjolkan tembaga, kalsium, selenium, fosforus, kromium, magnesium dan kalium.
  • Vitamin: terutamanya kaya dengan vitamin B (B1, B2 dan B6), vitamin C dan vitamin E.

Nilai pemakanan berry goji

Kalori

258 kcal.

Protein

11.5 g

Karbohidrat

62 g

Jumlah lemak

0.58 g.

Indeks glisemik

30

Sumber | Bitnavegante / Elite Woman

Imej | miheco Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Cara Kerja Buah GOJI BERRY Meratakan PERUT BUNCIT (November 2019)