Susu kacang: faedah, resipi dan kualiti yang indah

Tidak ada keraguan bahawa susu sayur (iaitu, yang dibuat dari bijirin, biji atau kacang) menjadi pilihan semulajadi yang sangat sesuai dan sihat bagi mereka yang tidak mahu mengambil susu dari haiwan, seperti susu lembu atau susu kambing.

Malah, mereka menjadi alternatif bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa, yang berlaku apabila ada defisit laktase, di mana susu laktosa masuk ke dalam usus besar tanpa terurai dan mula menuai, menimbulkan beberapa gejala tertentu (seperti gas, ketidakselesaan dan pedih ulu hati).

Pilihan yang kurang popular atau terkenal di kalangan minuman sayuran ialah susu kacang, minuman sayuran yang dibuat daripada cecair dan pengumpulan walnut, kacang-kacangan yang lazat dan berkhasiat penuh dengan faedah yang luar biasa untuk kesihatan kita, seperti kajian saintifik yang banyak.

Antara sayur-sayuran sayur yang boleh didapati di pasaran, atau kita dapat dengan mudah menguraikan di rumah, yang susu kacang Ia adalah pilihan nutrisi yang berguna dan mencukupi.

Manfaat susu walnut

Sumbangan pemakanan yang menarik

Dari sudut pandang pemakanan, susu walnut amat kaya dengan asid lemak penting, protein dan antioksidan, yang membantu mencegah kepelbagaian penyakit yang besar.

Dalam pengertian ini, ia adalah susu yang kaya dengan vitamin E dan asid folik, dan dalam mineral seperti kalsium, magnesium, fosforus dan besi.

Ideal terhadap kolesterol

Menurut beberapa kajian, saya akan menunjukkan bahawa ia adalah minuman sayur-sayuran yang berguna apabila mengurangkan kadar kolesterol tinggi dalam darah, terutamanya disebabkan oleh kekayaan dalam asid lemak penting (terutamanya asid lemak tak tepu).

Seperti yang telah ditunjukkan dalam banyak kajian, lemak-lemak ini dianggap sihat sangat berguna untuk pengurangan paras yang tinggi Kolesterol LDL.

Bantu menguatkan hati kita

Selain minuman kacang sayuran adalah pilihan yang baik apabila ia membantu kami mengurangkan kadar lemak yang tinggi dalam darah, adakah anda tahu bahawa Ia sangat berguna untuk menguatkan hati kita?.

Kualiti ini terdapat dalam cecair semulajadi berkat kehadiran l-arginine, asid amino yang indah melindungi kesihatan hati kita, supaya penggunaan biasa sangat menarik bagi mereka yang menderita penyakit jantung.

Mengapa? Sangat mudah: ia membantu meningkatkan aliran darah yang mencukupi di arteri yang berbeza di dalam hati, meningkatkan gejala yang berkaitan dengan angina pectoris, penyakit arteri koronari dan halangan arteri.

Oleh itu, ia sangat berguna untuknya pencegahan pembekuan darah secara semulajadi

Sesuai untuk pesakit diabetes

Dalam kes diabetesAdakah anda tahu bahawa susu walnut sangat berguna untuk anda? Minuman ini, terima kasih kepada sebatian yang terkandung di dalamnya, membantu meningkatkan metabolisme sekiranya diabetes, supaya ia mengurangkan tahap insulin darah.

Sudah tentu, selagi minuman sayur-sayuran kacang tidak dimasak, dan diambil secara semula jadi, tanpa gula tambahan.

Cara membuat susu walnut?

Jika anda suka walnut dan anda ingin menggalakkan anda untuk membuatnya di rumah, kemudian kami menerangkan bagaimana membuat susu walnut. Seperti yang anda lihat, ia adalah resipi yang sangat mudah dan sangat mudah untuk disediakan, yang boleh anda lakukan secara praktikal pada bila-bila masa.

Bahan-bahan untuk membuat susu walnut:

1 keping kacang
1 liter air
Pilihan: kayu manis, gula perang tebu, madu

Langkah-langkah untuk membuat susu kacang:

Pertama keluarkan bahagian keras kacang tersebut. Juga cuba mengeluarkan kulit kacang dengan berhati-hati (dan kesabaran). Jika anda tidak dapat melakukannya atau kos anda sedikit, biarkan mereka seperti itu.
Sekarang letakkannya dalam mangkuk atau mangkuk air, biarkan mereka berehat selama sekurang-kurangnya 3 jam.
Letakkannya dalam pengisar atau dalam balang pengisar dan tambah air.
Campurkan dengan baik, pastikan kacang-kacangan dihancurkan dengan baik.
Akhirnya terikan ke penapis halus.

Kontraindikasi susu walnut. Apabila tidak sesuai untuk mengambilnya

Walaupun kita berhadapan dengan minuman semulajadi yang penuh dengan manfaat berkhasiat dan banyak sifat untuk kesihatan kita, ia juga merupakan susu sayuran yang penggunaannya tidak digalakkan dalam beberapa kes. Mereka adalah yang berikut:

Alahan tertentu.Contohnya, dalam kes alahan terhadap beberapa kacang, terutamanya kacang.
Masalah atau keadaan gastrointestinal.Sekiranya mengalami sebarang masalah gastrousus, penggunaan susu walnut tidak disyorkan.

Sebaliknya, adalah lebih baik untuk mengambilnya secara sederhana, kerana yang berlebihan boleh menyebabkan gas dan perut tersinggung. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja.Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMinuman sayuran