Jus buah semulajadi dan dibungkus
Adakah lebih baik untuk memilih jus buah semulajadi itu untuk dibungkus? Adakah mereka sihat? jus dibungkus daripada orang asli?
Dengan bantuan ramai vitamin, di antaranya kita boleh menyerlahkan A, C dan E, tubuh kita melawan radikal bebas, yang mana yang anda ketahui (dan kami telah dirawat pada hari-hari sebelumnya), biasanya atom reaktif dan tidak stabil.
Antara aspek lain, strawberi, yang kiwi, yang sitrus atau bahkan sayur-sayuran berdaun hijau (bersama dengan teh hijau dan teh putih, sebagai contoh) atas senarai itu antioksidan yang membantu kita melawan radikal bebas yang dinyatakan di atas.
Jika kita mempunyai peluang untuk menyediakan mereka, pilihan terbaik untuk jus semula jadi menjadi berkesan adalah untuk mengambil mereka yang baru dibuat, memandangkan bahawa contohnya vitamin C kehilangan beberapa sifat yang paling penting apabila bersentuhan dengan oksigen.
Sudah tentu, jika kita membuat diet hypocaloric dengan objektif untuk menurunkan berat badan, lebih baik untuk makan buah-buahan secara keseluruhan, kerana apabila memerah mereka untuk menyediakan jus mereka mengurangkan peratusan serat, dan walaupun mereka menyediakan kalori yang sama, mereka menyimpan kandungan ini utuh dalam serat, dan lebih baik untuk memberi kenyang dan meningkatkan fungsi usus.
Apabila jus dibungkus
Di banyak pasar raya, pasar raya besar dan pusat membeli-belah khusus, kami dapat mencari berpuluh-puluh jenama khusus dalam penyediaan jus dibungkus.
Mereka masih asli, tentu saja, tetapi mereka tidak sama jus semula jadi apa yang kita lakukan di rumah, terutamanya kerana banyak sifat dan nutrien semasa proses pasteurisasi tinggal di jalan raya.
Dan satu lagi isu yang perlu dipertimbangkan: sementara jus semulajadi menyediakan kedua-dua mineral dan vitamin, jus yang dikemas menyediakan gula dan kalori.
Jelas, kita tidak mengatakan dengan ini bahawa jus yang dibungkus adalah buruk, jauh lebih buruk, tetapi jika kita boleh memilih untuk mempersiapkan diri kita jus dengan buah-buahan segar, kita akan dapat minum kesihatan dan, di atas semua, banyak vitamin. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
