Petua untuk membersihkan selepas Krismas
Krismas telah berlalu, tarikh-tarikh itu begitu indah dan bertanda, tetapi mereka meninggalkan kami dengan makanan berlebihan dan mungkin pengambilan minuman beralkohol seperti wain dan cava.
Pembersihan adalah langkah pertama untuk mendapatkan tubuh kita siap dan apa yang lebih baik untuk melakukannya bermula tahun ini, kita akan mendapati diri kita lebih baik dan dengan lebih banyak tenaga.
Penyucian bermaksud, di antara banyak perkara lain, kita akan memberi rehat dan hati kita berehat, membolehkan mereka pulih dan menguatkan. The hati Ia bertanggungjawab untuk mengeluarkan bahan kimia, membersihkan darah dan memetabolisme toksin, memastikan ia disingkirkan oleh hempedu dan buah pinggang.
Kita boleh mengurusnya dengan mengelakkan lebihan ubat, alkohol dan banyak protein.
Sementara itu, buah pinggang, bertanggungjawab untuk menghapuskan toksin melalui air kencing. Untuk mengurusnya, adalah penting untuk minum banyak air.
Bagaimanakah kita tahu bahawa tubuh kita memerlukan detoksifikasi?
Kita boleh mengesyaki bahawa badan kita memerlukan pembersihan apabila kita mempunyai keletihan dan keletihan, nafas berbau, peredaran yang tidak baik, perubahan mood, masalah kulit seperti jerawat, gejala seperti perut bengkak, gas, berat ...
Sebelum memulakan program untuk membersihkan tubuh kita di tempat pertama, kita mesti mempunyai keadaan kesihatan yang baik secara umum. Sekiranya kesihatan kita lemah dengan penyakit yang serius, kita harus terlebih dahulu berunding dengan doktor kita.
Adakah anda tahu sekutu yang berbeza untuk membersihkan badan?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, hati dan buah pinggang melepaskan racun tubuh kita, itulah sebabnya ia penting untuk organisma, tetapi memang kadang-kadang mereka memerlukan bantuan tambahan.
Seterusnya, kami akan mengetahui pelbagai tumbuhan yang dapat membantu kami dalam tugas ini.
- Thistle susu: Ia adalah tumbuhan yang berfungsi sebagai bantuan yang besar untuk kerja hati. Tumbuhan ini mempunyai silymarin, flavonoid yang meningkatkan keupayaan hati untuk meneutralkan dan menghilangkan toksin. Adalah disyorkan bahawa dos harian antara 500 hingga 1000 mg ekstrak benih mereka.
- Kunyit: Batangnya kaya dengan curcumin, bahan aktif yang bertanggungjawab untuk semua manfaatnya. Ia mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. Ia dinasihatkan antara 400 hingga 1000 mg sehari ditambah kepada makanan.
- Cilantro: Selain mencerna pencernaan berat dan melawan sembelit, ketumbar kuat menangkap toksin. Ia dimakan dalam 750 mg ekstrak atau dalam rebus dengan sudu tumbuhan 3 kali sehari.
- Dandelion: Potentiasi pemurnian buah pinggang dan hati, membantu menyahtoksik organisma. Anda boleh mengambil antara 450 hingga 1000 mg ekstrak dari akar atau rebus 3 kali sehari.
Perlu diingat bahawa semua tumbuhan ini harus dielakkan jika terdapat kehamilan dan jika batu empedu dideritanya.
Juga, anda boleh mengikuti petua berguna ini ...
- Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan makanan segera, makanan dimasak, tepung putih, beras putih kerana ia menghalang proses penghapusan biasa. Gantikan mereka dengan beras coklat, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji kerana mereka kaya dengan serat larut air.
- Bahawa dalam diet kita adalah kehadiran sayur-sayuran dan buah-buahan segar, berapa banyak lebih banyak ration dalam mentah yang lebih baik.
- Lakukan senaman harian dengan diet yang baik dan flora usus yang mencukupi untuk mengelakkan masalah kesihatan dan juga membenarkan penyerapan nutrien yang betul.
- Minum air dalam jumlah harian yang disyorkan (2l air sehari) dan elakkan alkohol, tembakau dan kafein.
- Ambil herba detoksifikasi yang melindungi hati dan merangsang fungsinya.
