Apakah boron, fungsi dan jumlah harian yang disyorkan

Apakah boron, fungsi dan jumlah harian yang disyorkan

Ia sentiasa dipertimbangkan boro sebagai unsur yang paling dilupakan yang tidak mempunyai kaitan dalam kesihatan manusia. Malah, tidak sampai sepuluh tahun yang lalu apabila didapati bahawa ini unsur surih boleh mempunyai manfaat yang paling penting untuk kesihatan kita jika ia diambil dalam jumlah yang sangat rendah.

Dalam erti kata ini, perlu diingat bahawa boron boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu yang harus kita makan jika kita ingin mendapat manfaat dari semua kelebihannya, terutama bagi semua yang menderita masalah dalam tulang anda.

Atas sebab ini, kami mendapati ia sangat menarik untuk memberitahu anda secara terperinci ciri-ciri yang ditawarkan boron untuk kesihatan kita dan dengan yang mana kita akhirnya akan mendapat kualiti hidup.

Faedah boron untuk kesihatan kita

Dalam pengertian ini, kami akan meminta anda untuk membayar banyak perhatian kepada baris berikut kerana melalui mereka kami akan membuat banyak penekanan dalam bidang ini supaya anda mendapat sepenuhnya keraguan.

Ia memihak kepada perkembangan tulang kita

Boron dikaitkan dengan a Metabolisme yang betul kalsium, magnesium dan fosforus, tiga elemen yang penting untuk menikmati tulang yang lebih sihat dan lebih kuat.

Atas sebab ini, penggunaan boron disyorkan di semua orang yang mereka mengalami arthritis dalam semua sendi mereka atau bagi mereka yang mengalami osteoporosis atau penyahkelasan tulang.

Ia bermanfaat untuk sistem saraf

Ia juga telah menunjukkan bahawa boron, berkat kandungan magnesium yang tinggi, adalah yang paling bermanfaat untuk kita semua sistem saraf kita. Dengan cara ini, boron perlu mengambil semua orang yang menderita sebagai contoh beberapa penyakit kardiovaskular seperti hipertensi.

Ia juga harus diperhatikan bahawa boron meningkatkan mood kita, memberi jaminan kepada kita dan menjadikan kita katakan selamat tinggal pada tekanan dan kegelisahan.

Menguatkan sistem imun kita

Boron juga yang paling menguntungkan untuk menguatkan segala-galanya sistem imun kita. Itulah sebabnya anda harus meningkatkan penggunaan anda pada masa-masa dimana kita lebih terdedah kepada selesema dan selsema.

Dengan cara ini, jumlah boron yang baik semasa musim sejuk Ini akan menjadikan kami menguatkan pertahanan kami dan kami kurang terdedah kepada gambar-gambar virus jenis ini atau jenis jangkitan lain.

Makanan yang kaya dengan boron

Sekarang anda sudah mengetahui secara mendalam semua Faedah boron, sekarang anda akan tahu apa makanan yang paling kaya dalam elemen ini.

• Buah-BuahanStrawberi, plum, pic, buah ara, aprikot, pir dan epal sangat kaya dengan boron.
• Sayur-sayuran dan sayur-sayuran Ia juga telah menunjukkan bahawa beberapa sayur-sayuran seperti salad, kubis, saderi, tomato, bit dan radishes mempunyai kandungan yang tinggi dalam elemen ini.
• Buah-buahan kering Kacang macadamia, badam dan hazelnut juga merupakan sumber boron yang tidak habis-habisnya.
• Makanan lain Soya, wain dan madu adalah makanan lain yang sangat kaya dengan boron.

Pada masa lalu, banyak ahli pemakanan dianggap boro sebagai mineral yang hanya berguna atau penting untuk tumbuh-tumbuhan. Walau bagaimanapun, baru-baru ini didapati bahawa pada hakikatnya ia adalah nutrien yang, seperti mineral lain yang terkenal, akan memainkan peranan penting dalam diet kita.

Walau bagaimanapun, walaupun benar bahawa kita masih belum dapat menemui kebanyakan fungsi yang dilakukan oleh boron dalam organisma kita, kita tahu beberapa faedah yang lebih penting.

Fungsi utama boron

• Ia mengambil bahagian dalam penyelenggaraan dan perkembangan tulang yang betul, dengan bekerjasama dengan metabolisme kalsium, magnesium dan fosforus.
• Dengan memotong kesan kedua-dua kalsium dan magnesium, ia boleh mengurangkan tekanan darah tinggi.
• Meningkatkan tindak balas sistem imun kita kepada keadaan tertentu, berguna apabila mempertingkat pertahanan.

Sifat boron, secara ringkas

• Beberapa kajian mendapati bahawa ia boleh membantu apabila mengurangkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
• Mengambil bahagian dalam penyelenggaraan dan pembangunan tulang yang betul.
• Ia meningkatkan pertahanan kita, dengan meningkatkan respon sistem imun kita.
• Kesan santai otot.

Mengesyorkan jumlah boron harian

Tidak seperti mineral lain, kita harus ingat bahawa boron belum ditakrifkan oleh pakar perubatan dan ahli nutrisi sebagai nutrien penting untuk kehidupan.Oleh itu, jumlah boron harian yang disyorkan belum ditakrifkan.

Walau bagaimanapun, ramai ahli pemakanan menasihati bahawa, kerana ia adalah unsur surih, telah ditetapkan bahawa jumlah boron yang disyorkan mestilah antara 0.5-1mg sehari.

Simptom kekurangan boron

Pada haiwan, defisit boron boleh menyebabkan pertumbuhan berkurangan. Walau bagaimanapun, buat masa ini, gejala-gejala tertentu yang berkaitan dengan kekurangan boron dalam organisma kita belum diiktiraf. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMineral

Pupuk NPK 16 16 16 + Boron Tawon Cess.. Pleng..! (April 2024)